Hilo de la calistenia
- Autor del tema Gurney
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Aprovechando la playa como entorno seguro para el handstand, he ido probando algún día y ya me he metido unos cuantos fostiones ...
Contra la pared sin problema, me lanzo y apoyo. Pero a pelo jorobar... no sé que es lo que me falta, me imagino que es de esas cosas que a base de probar termina por suceder mágicamente.
Contra la pared sin problema, me lanzo y apoyo. Pero a pelo jorobar... no sé que es lo que me falta, me imagino que es de esas cosas que a base de probar termina por suceder mágicamente.
Gurney
Purasangre de la sangre más pura
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- 22 Mar 2014
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La arena es de las peores superficies para el handstand, porque la fuerza que aplicas se disipa mucho con el movimiento de los granos.
Además suele estar cuesta abajo, y no lisa.
El que veas que hace el pino en la playa es que controla bastante en suelo firme, césped, etc.
PS: Alguna ha mojado el bikini mirándote...el HS les gusta...jjj
DEREC
Madmaxista
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Yo después de un mes voy progresando.
Al principio aguantaba mi peso a duras penas, ahora ya puedo estar 20-30 seg sin problema. También le he cogido el truco a la patada para hacer el pino, creo que no ponía bien la cabeza y no conseguía subir los pies. Ahora estoy practicando el equilibrio en la pared haciendo fuerza con los dedos-palmas, pero no duro ni un segundo. Creo que me voy a grabar para verme por que seguro que tengo una postura de cosa.
Vi un video de una chica, no se si australiana, que se dedica a esto de la calistenia, que hacia como 5 pasos hacia el free handstand y uno de ellos era el de, un vez que eres capaz de lanzar las piernas a la pared y apoyar, pues se trata de despegar los pies un poquito, medio palmo no más, y tratar de aguantar.
Claro, hace falta fuerza para aguantarse a uno mismo además del equilibrio. Me flipa cuando veo a chavales y chavales en sus 16 haciendo su pino sus volteretas etc. Yo que nunca hice esas cosas ahora con 35 me lo he puesto como reto y ya veremos, la constancia es complicada, además tengo unos cuantos hijos, el trabajo, etc, a veces es complicado encontrar tiempo, y sin continuidad, luego cada vez que te quieres poner cuesta mucho arrancar.
eltonelero
Será en Octubre
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- 19 Nov 2010
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Yo creo que lo ideal es combinar las dos cosas.
La calistenia te da una fuerza/control del cuerpo bestial... Pero el templo/hierro te facilita poder ejercitar pesos mayores/hipertrofia que con la calistenia excepto con dominio absoluto serían muy muy dificiles.
Yo sinceramente hago poca pero voy a empezar a repasarme el hilo por si empiezan a tocar los bemoles a gimnasios y con "confitamientos"
Gurney
Purasangre de la sangre más pura
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- 22 Mar 2014
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Sí y no.
En general tu esquema es válido.
Pero también se puede ganar fuerza bruta con calistenia y luego lo notas con los hierros. En mi caso, estoy mejorando mi récord de press militar habiendo entrenado todo el año a base de handstand, handstand push ups y progresiones a la planche.
Al final, todo está unido.
JuanMacClane
Madmaxista
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7 minutes workout , no es gran cosa pero es sencilla
por cierto, a lo orate en base a repetir algunos ejercicios he conseguido hacer 2-3 dominadas de las "faciles" (creo que son las supinas, las que agarras la barra con las palmas hacia ti) ... ahora a ver si consigo hacer 1 de las normales, (ya me muevo 5 mm)
Direis que es una cosa, pero para mi es un logro
Gurney
Purasangre de la sangre más pura
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Si te comparas con el antiguo JuanMacClane, eres una bestia parda.
Sigue así, vas bien
Zomb
Madmaxista
Pillo sitio. Empecé hace poco mas de una semana y estoy derroido perdido tras meses sin hacer deporte y dedicarme a beber y fumar. Con suerte recupero algo.
Está bien la calistenia, tampoco se necesita mucho más para tener fuerza funcional y encima lonchafinista que en estos tiempos que se vienen ni tan mal.
Una pregunta, ¿las dominadas negativas me ayudarán a poder hacer más dominadas "reales" en un futuro o necesito una banda elástica? Gracias.
Está bien la calistenia, tampoco se necesita mucho más para tener fuerza funcional y encima lonchafinista que en estos tiempos que se vienen ni tan mal.
Una pregunta, ¿las dominadas negativas me ayudarán a poder hacer más dominadas "reales" en un futuro o necesito una banda elástica? Gracias.
Gurney
Purasangre de la sangre más pura
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No, la banda no es imprescindible.
La primera semana, simplemente cuélgate de la barra y trata de aguantar 20-30 segundos (no vayas al fallo, deja unos segundos de margen)
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