Forma fisica del preparacionista


1) lo he hecho con mi mujer, un monton de dias seguidos en el camino de santiago.

2) en las oposiciones a policia nacional, 1km en 4' es un CERO para hombres y un 5 o un 6 para mujeres...

3) he hecho eso en pruebas de socorrismo. Con chandal y tirando de un muñeco y cosas similares.

4) segun lo que peses puede ser mucho... Pero lo he hecho y sin descansar. Y varias series. Descansando csda pocos pasos o quitando algo de peso... Deberia poder casi cualquiera


5) lo hago a diario


6) lo hago a diario. Lo hace mi mujer, con 40 años y dos niños.

7) a menos que seas manco o un niño.... Deberias poder. O a menos que estes obeso, claro.

8) en las spartan race y simares carreras de obstaculos se hacen diez como esas si no mas. Saltar tapias lo hacen los crios de 10 años para jugar al futbol por la tarde en los colegios.

9) 10m son dos coches aparcados, con su espacio entre ellos y tal... Mas o menos... Con libertad de tecnica, carrerilla o lo que quieras te parece inalcanzable lanzar algo que pese 5kg ? Nisiquiera especifico que objeto es, coge el que quieras.... Es meramente una prueba comparativa coordinativa de lateralidad.


10) muy comun entre pescasub. Entiendo que algo especifica y puede parecer mucho tiempo. Si no fumas como un murcielago, deberias poder hacerlo en pocas semanas. Es mas mental que otra cosa.



Si no puedes hacer alguna prueba no te preocupes. Logicamente a algunas seran mas faciles segun que persona

Si directsmente te parece algo a la altura de Dioses Griegos, tienes un serio problema de motricidad.
 
caracolsanchez dijo:
Me estas diciendo que si le doy una garrafa de 5litros de agua a un deportista olimpico y le doy libertad a la hora de elegir la tecnica no la tira a diez metros (dos coches aparcados)? En serio?


Seran los paralimpicos, entonces
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Ahora dices que le das libertad de elegir la técnica? A que te refieres con técnica?Explicate.De parado ni Dios ya le digo yo, con una garrafa de 5litros. Y algunas medallas en mi curriculum tengo.
 
Si directsmente te parece algo a la altura de Dioses Griegos, tienes un serio problema de motricidad.
[/QUOTE]
A que tipo de motricidad se refiere usted? si usted no tiene problema eso es que usted jugo de pequeño.Conozco gente que corre Ironmanes y Espartan races de esas que no aguantan un día entero vendimiando o descargando sacos de 50kg en Legazpi.
 
Zbigniew dijo:
Ahora dices que le das libertad de elegir la técnica? A que te refieres con técnica?Explicate.De parado ni Dios ya le digo yo, con una garrafa de 5litros. Y algunas medallas en mi curriculum tengo.
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No es que lo diga ahora, es que en ningun ejercicio doy unas pautas cerradas. Ya he respondido a otros compañeros que BAJO MI PUNTO DE VISTA, esas pruebas representan una muestra de habilidades humanas completas.

El punto que tanto le molesta dice asi:


9) lanzar con una sola mano un objeto de 5kg, a 10m de distancia. Hacerlo con una y otra mano.

Si es usted un atleta olimpico, quiza eso este jugando en contra a la hora de juzgar mi intencion, pues se imagina un ejercicio concreto con lineas que no se deben pisar y etc... Yo no he dicho que sea en parado ni que tenga que ser una esfera ni nada....

Porque el objetivo del test es valorar si existe una excesiva diferencia de fuerza y coordinacion entre ambas manos. Porque en una situacion mala puede requerir hacer algo con la mano buena inutilizada. Por ejemplo.

Pero como le he dicho a otros: si un punto concreto no le gusta, obvielo. Rebaje o adapte el test... Es algo orientativo. No esta escrito en piedra.

Pero si alguien no sabe nadar, o no tiene un peo de fuerza o se ahoga a la que da cuatro pasos, pues... Tiene un problema serio.
 
caracolsanchez dijo:
Saludos a todos. Dios os bendiga.

Se habla mucho de tener latunes, de la mochila, y de cuestiones "materiales" para superar un evento adverso. Pero veo poco sobre la preparacion fisica.

Un fulano joven y en forma va a superar mejor casi cualquier adversidad que un viejo reventao. Hablemos de un incendio, una inundacion, un asalto a la vivienda o lo que se os ocurra... Creo que hasta aquí estamos todos deacuerdo.

Con lo de la edad hay poco que hacer. Los años pasan y punto. Pero si que se puede estar en forma, ser fuerte, rapido, resistente, coordinado, habil, flexible... Todo eso será de indiscutible ayuda para trepar un muro, arrastrar cargas, correr huyendo de algo o llegado el caso, pelear.

Sea un evento de corta duracion (un atraco en la calle, que dura segundos) o algo muy prolongado en el tiempo (una catastrofe natural que nos obligue a aguantar dias enteros en malas condiciones) estar en forma es innegablemente positivo. Enfermas menos, tienes mas energia, consumes mas inteligentemente tus recursos y hasta te sobrepones mejor a heridas y quemaduras (en serio...).

Por tanto: que hago para ponerme en forma?

Pues creo que a mi modo de ver, un acondicionamiento fisico general basado en estimulos muy diferentes es lo mejor. Debes correr, nada, caminar, trepar, pelear, levantar pesos, arrastrar cargas, empujar elementos... Todo lo que puedas, cuanto mas variado mejor.

No es preciso hacer el pino con las orejas ni levantar chuchocientos kilos, pero voy a proponer unos test para que valoreis si estais en forma y sois atletas completos.

1) caminar 40km por la montaña con una mochila del 10% de tu peso corporal.

2) correr 1Km en 4 minutos

3) nadar en mar abierto, con ropa y oleaje, 500m

4) caminar 25m llevando en cada mano tu propio peso corporal

5) poder golpear un saco de boxeo de forma rapida y efectiva, encadenando golpes, durante 1 minuto

6) trepar por una cuerda colgada del techo, ascendiendo y descendiendo 5 metros

7) ser capaz de levantar sobre la cabeza al menos la mitad de tu peso corporal

8) ser capaz de saltar un muro de 3m de altura.

9) lanzar con una sola mano un objeto de 5kg, a 10m de distancia. Hacerlo con una y otra mano.

10) aguantar la respiracion, caminado, al menos dos minutos.

No es que estas habilidades en sí sean necesarias para nada pero si puedes hacer todo lo de la lista, se entiende que estás en forma y tienes un estado fisico equilibrado: un forzudo de gimnasio que se ahoga pir subir una escalera o un maratoniano escuchimizado son especialistas en lo suyo PERO NO ESTAN EN FORMA, abordandolo desde un punto de vista funcional.

En resumen: si vas de "prepper" y eres un doritero adicto al monster de lata blanca eres incoherente
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Hasta que llega un rellenito de 150 kg ( o un flaco de 45) con una escopeta, te pega un tiro y adiós. El que tiene un arma no necesita ser un superman y seguramente sobreviva más tiempo.
 
Silluzollope dijo:
Hasta que llega un rellenito de 150 kg ( o un flaco de 45) con una escopeta, te pega un tiro y adiós. El que tiene un arma no necesita ser un superman y seguramente sobreviva más tiempo.
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En primer lugar superar esos test no es de "superman". Es de estar en forma, sin mas.

Lo que pasa es que en este comodo rincon del planeta estamos muy aburguesados. Pero en lugares donde hay que andar vivo para superar el dia a dia y donde la gente trabaja duro con su manos, se pasan eso por el forro en un rato.

En segundo lugar, creas una falsa dicotomia: o estas en forma o estas armado... Por que una persona fisicamente activa no va a tener tb la escopeta?

Encima planteas un escenario a conveniencia, con un enfrentamiento contra alguien que ya tiene un arma... Pero la realidad es que hay mil eventos posibles que no son que te encañonen a apiolar, si no un incendio, un atraco callejero, un terremoto, una inundacion... Mil historias... De las cuales, estar en forma NUNCA SERA UNA DESVENTAJA. Que no tiene que ser la clave para sobrevivir? Puede. Tampoco la clave tiene que ser llevar una manta de esas plata-oro y todos la llevamos "por si".... Estar en forma es un EDC, algo que llevas SIEMPRE encima y que te aumenta el abanico de acciones que puedes elegir en cada situacion.

Ejemplo orate: vas a cenar y se te acerca un jambo sospechoso. Que haces? Pues tienes X opciones (sacar un spray, amenazarlo, coger el tlf y llamar rapido a la poli...) Si estas en forma tienes ESAS MISMAS OPCIONES Y ALGUNA MAS. Por ejemplo: correr hacia un lugar seguro.

Pero si eres incapaz de pegar un sprint en frio superando al jambo, pues ESA OPCION NO LA TIENES.

A eso voy: NUNCA RESTA. Solo puede sumar. Que correr no es lo mejor? Ok, puede ser. Pero es mejor tener 10 opciones que solo 5 para elegir en cada situacion...

Por ahi va mi razonamiento
 
Este troll es 10/10, tenéis que admitirlo.

Salvo dos o tres confloreros que han visto la trampa, la gente se está tomando este hilo en serio roto2
 
caracolsanchez dijo:
Saludos a todos. Dios os bendiga.

Se habla mucho de tener latunes, de la mochila, y de cuestiones "materiales" para superar un evento adverso. Pero veo poco sobre la preparacion fisica.

Un fulano joven y en forma va a superar mejor casi cualquier adversidad que un viejo reventao. Hablemos de un incendio, una inundacion, un asalto a la vivienda o lo que se os ocurra... Creo que hasta aquí estamos todos deacuerdo.

Con lo de la edad hay poco que hacer. Los años pasan y punto. Pero si que se puede estar en forma, ser fuerte, rapido, resistente, coordinado, habil, flexible... Todo eso será de indiscutible ayuda para trepar un muro, arrastrar cargas, correr huyendo de algo o llegado el caso, pelear.

Sea un evento de corta duracion (un atraco en la calle, que dura segundos) o algo muy prolongado en el tiempo (una catastrofe natural que nos obligue a aguantar dias enteros en malas condiciones) estar en forma es innegablemente positivo. Enfermas menos, tienes mas energia, consumes mas inteligentemente tus recursos y hasta te sobrepones mejor a heridas y quemaduras (en serio...).

Por tanto: que hago para ponerme en forma?

Pues creo que a mi modo de ver, un acondicionamiento fisico general basado en estimulos muy diferentes es lo mejor. Debes correr, nada, caminar, trepar, pelear, levantar pesos, arrastrar cargas, empujar elementos... Todo lo que puedas, cuanto mas variado mejor.

No es preciso hacer el pino con las orejas ni levantar chuchocientos kilos, pero voy a proponer unos test para que valoreis si estais en forma y sois atletas completos.

1) caminar 40km por la montaña con una mochila del 10% de tu peso corporal.

2) correr 1Km en 4 minutos

3) nadar en mar abierto, con ropa y oleaje, 500m

4) caminar 25m llevando en cada mano tu propio peso corporal

5) poder golpear un saco de boxeo de forma rapida y efectiva, encadenando golpes, durante 1 minuto

6) trepar por una cuerda colgada del techo, ascendiendo y descendiendo 5 metros

7) ser capaz de levantar sobre la cabeza al menos la mitad de tu peso corporal

8) ser capaz de saltar un muro de 3m de altura.

9) lanzar con una sola mano un objeto de 5kg, a 10m de distancia. Hacerlo con una y otra mano.

10) aguantar la respiracion, caminado, al menos dos minutos.

No es que estas habilidades en sí sean necesarias para nada pero si puedes hacer todo lo de la lista, se entiende que estás en forma y tienes un estado fisico equilibrado: un forzudo de gimnasio que se ahoga pir subir una escalera o un maratoniano escuchimizado son especialistas en lo suyo PERO NO ESTAN EN FORMA, abordandolo desde un punto de vista funcional.

En resumen: si vas de "prepper" y eres un doritero adicto al monster de lata blanca eres incoherente
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Metabolismo ralentizado, es una adaptación progresiva, poder pasar el día sin apenas beber (1litro) y con una sola comida.

Los que vais al gimnasio y os enchufais kilocalorías a gogó no durais ni la primera semana si vienen mal dadas.
 
Diomedes Tidida dijo:
Metabolismo ralentizado, es una adaptación progresiva, poder pasar el día sin apenas beber (1litro) y con una sola comida.

Los que vais al gimnasio y os enchufais kilocalorías a gogó no durais ni la primera semana si vienen mal dadas.
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Metabolismo ralentizado sería comer cada 3 o 4 días.Comer una vez el día es un fruto lujo .
 
Diomedes Tidida dijo:
Metabolismo ralentizado, es una adaptación progresiva, poder pasar el día sin apenas beber (1litro) y con una sola comida.

Los que vais al gimnasio y os enchufais kilocalorías a gogó no durais ni la primera semana si vienen mal dadas.
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Depende del evento del que hablemos. De nuevo, plateais un escenario muy concreto en unas condiciones determinadas.

Militares y bomberos estan entrenados para enfrentarse a eventos desagradables... Los dejan con el "metabolismo relentixado" como si fueran alubio*s de auswich? O tratan de que sean gente fuere, rapida, resistente, reactiva...?
 
caracolsanchez dijo:
Depende del evento del que hablemos. De nuevo, plateais un escenario muy concreto en unas condiciones determinadas.

Militares y bomberos estan entrenados para enfrentarse a eventos desagradables... Los dejan con el "metabolismo relentixado" como si fueran alubio*s de auswich? O tratan de que sean gente fuere, rapida, resistente, reactiva...?
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Militares y bomberos entrenados? Sujetame el cubata!
 
Zbigniew dijo:
Metabolismo ralentizado sería comer cada 3 o 4 días.Comer una vez el día es un fruto lujo .
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Digo haciendo vida normal. Si haces eso claramente puedes pasar a modo superviviencia sin muchas molestias y comer cada 3 o 4 días y bebiendo poca agua.
Pero es que la gente que va de fuerte y entrena en el gym hace más de 5 comidas y cada una equivale al doble de la que yo digo por día.
Mucho prepeer se piensa que puede cruzar el desierto del Sáhara con un V8 5.0
 
caracolsanchez dijo:
Depende del evento del que hablemos. De nuevo, plateais un escenario muy concreto en unas condiciones determinadas.

Militares y bomberos estan entrenados para enfrentarse a eventos desagradables... Los dejan con el "metabolismo relentixado" como si fueran alubio*s de auswich? O tratan de que sean gente fuere, rapida, resistente, reactiva...?
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¿Militares y bomberos? Tu si que te vas a eventos muy concretos.
Ese tipo de tíos mal entrenados, consumen glucógeno como un V8 5.0
Un escalador no consume ni la mitad, o un boxeador. Y ambos pasan sin sus 5 platos gourmet al día.
 
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