¿Es saludable desayunar?

Kovaliov dijo:

Yo no desayuno casi nunca y muchas veces tampoco ceno. He quitado todo el azúcar, no como bollería ni nada envasado. De fruta solo como cerezas, cuando se acaben tomaré fresas. He dejado las patatas, el arroz y la pasta . Legumbres cada mucho. Como carne, bemoles y pescado y pimientos, tomates, espárragos verdes, berenjenas todo plancha a diario. He bajado el pan a una barra cada tres días. Todo en pequeñas cantidades. Nunca tengo hambre.

De chumar, un vermú y un vino o dos al día. Cero cerveza, cero refrescos Un par de gin tonis cada verano. Los findes dos chupitos. Casi nunca como fuera. Nada de picar ni chuches.

No duermo nada. Muy poco y mal.

Al igual que absolutamente todos los que participamos aquí, soy un hombre cerca de la vejez, no-homo, no tras*, no nada.

Llevo así dos meses y no bajo un gramo. Estoy diez kilos por encima. No lo entiendo.


Es cierto que, de momento, me es imposible hacer ejercicio, solo un poco de musculación.

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Cave canum dijo:

Yo me tomo un zumo de naranja grande (3 ó 4 naranjas) al poco de despertarme y luego desayuno en el trabajo, sobre las 10-10,30. No entiendo cómo la gente puede pasarse toda la mañana sin comer.

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Kovaliov dijo:

Yo no desayuno casi nunca y muchas veces tampoco ceno. He quitado todo el azúcar, no como bollería ni nada envasado. De fruta solo como cerezas, cuando se acaben tomaré fresas. He dejado las patatas, el arroz y la pasta . Legumbres cada mucho. Como carne, bemoles y pescado y pimientos, tomates, espárragos verdes, berenjenas todo plancha a diario. He bajado el pan a una barra cada tres días. Todo en pequeñas cantidades. Nunca tengo hambre.

De chumar, un vermú y un vino o dos al día. Cero cerveza, cero refrescos Un par de gin tonis cada verano. Los findes dos chupitos. Casi nunca como fuera. Nada de picar ni chuches.

No duermo nada. Muy poco y mal.

Al igual que absolutamente todos los que participamos aquí, soy un hombre cerca de la vejez, no-homo, no tras*, no nada.

Llevo así dos meses y no bajo un gramo. Estoy diez kilos por encima. No lo entiendo.


Es cierto que, de momento, me es imposible hacer ejercicio, solo un poco de musculación.

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Pichorrica dijo:

Dices que duermes muy mal. Eso genera mucho cortisol, y además, no permite que se regule correctamente el sistema hormonal y endocrino.

Parece una tontería, pero es cierto. Vas por e buen camino, pero por no poder descansar bien, tu cuerpo no permite renovarse cada día.

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