R.H.N_borrado
Joputismus Maximus
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Démonos los buenos dias (II)
- Autor del tema Eldenegro
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Buenos días burbus,
¡progenitora de Dios que susto! me acabo de pesar y he engordado casi 4 kilos este año, toda ha sido por probarme una minifalda olvidada que antes bailaba y ahora abrocha...pero en plan morcilla de Burgos :
:
Día de shock total, aparte de tener que empezar a trabajar again, (aunque será de forma suave y progresiva), ya me he puesto a dieta, se acabó el pan, las paellitas y las cervecitas...:´
´(
En tres semanas espero estar recuperada, ¡¡me quiero morir!!
¡progenitora de Dios que susto! me acabo de pesar y he engordado casi 4 kilos este año, toda ha sido por probarme una minifalda olvidada que antes bailaba y ahora abrocha...pero en plan morcilla de Burgos :
:Día de shock total, aparte de tener que empezar a trabajar again, (aunque será de forma suave y progresiva), ya me he puesto a dieta, se acabó el pan, las paellitas y las cervecitas...:´
´(En tres semanas espero estar recuperada, ¡¡me quiero morir!!
Da Grappla_borrado
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Buenas tardes!
Mañana atareada...tarde tranquila.
El pan y las paellas...vale. ¿Las cervecitas pa qué? Eso es agua a menos que tu idea de cervecitas consista en cervezitas+tapitas de torreznos, chorizo y demás.
No lo digo por decir, mi mamá era endocrino y el rollo del índice glucémico e insulínico es algo que tengo controlado. El pan blanco sobre todo es lo peor y algo que si no lo vuelves a tocar en tu vida, mejor.
Mañana atareada...tarde tranquila.
Buenos días burbus,
¡progenitora de Dios que susto! me acabo de pesar y he engordado casi 4 kilos este año, toda ha sido por probarme una minifalda olvidada que antes bailaba y ahora abrocha...pero en plan morcilla de Burgos :
Día de shock total, aparte de tener que empezar a trabajar again, (aunque será de forma suave y progresiva), ya me he puesto a dieta, se acabó el pan, las paellitas y las cervecitas...:´
En tres semanas espero estar recuperada, ¡¡me quiero morir!!
El pan y las paellas...vale. ¿Las cervecitas pa qué? Eso es agua a menos que tu idea de cervecitas consista en cervezitas+tapitas de torreznos, chorizo y demás.
No lo digo por decir, mi mamá era endocrino y el rollo del índice glucémico e insulínico es algo que tengo controlado. El pan blanco sobre todo es lo peor y algo que si no lo vuelves a tocar en tu vida, mejor.
Pan blanco casi nunca tomo, cuando digo pan me refiero a harinas en general, pastas, etc..., es mi método para bajar kilos rápidamente, consumir cero hidratos de carbono.
La cerveza siempre pensé que engordaba bastante, aún tomándola sola, de todas formas hasta que no entre en esa minifalda me olvidaré de todo tipo de alcohol.
Estoy deseando que llegue septiembre y empezar con los caballos y la danza, en verano que no voy lo noto un montón, si le sumas a eso cañas, tapas, chiringuitos y mojitos, el resultado es el que es, desolador...:
:¿Qué tal ayer la playa, has visto alguna vez un tiburón?
Da Grappla_borrado
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Bueno...mantén legumbres, frutas y verduras. Esas son buenas y con un índice glucémico (excepto uvas) ridículo. Por si no sabes lo que es, Glycemic index - Wikipedia, the free encyclopedia Creo que Dubois también está puesta en estas cosas, si se pasa que nos diga algo.
Tú te conoces mejor que yo. A mí no me añade nada y la verdad que viendo que tiene un 5% de alcohol y lo demás es agua...Eso sí, como vaya con tapitas saladitas y grasientas, la cagamos.
Estoy deseando que llegue septiembre y empezar con los caballos y la danza, en verano que no voy lo noto un montón, si le sumas a eso cañas, tapas, chiringuitos y mojitos, el resultado es el que es, desolador...:
¿Tienes caballos? ¡ Me encantan ! Una de las cosas que más echo de menos de mi pueblo es una yegua que tuvimos. Mi primera amiga, además. Supercelosa de los otros animales que teníamos.
En cuanto a desolador...jorobar, son cuatro kilillos. Que te pueden hacer sentir a disgusto si no los quieres...pero, en las fotos que nos fuiste poniendo seguro que ya los tenías y oye
Estuve muy poquito rato, Había mar de fondo y estaba todo bastante túrbio. Nublado para colmo.
Tiburones desde barca y tirando cachos de pescado al agua o carne sí he visto, debajo jamás y gracias. Aquí hay unos marrajos bien dolidos según cuenta algún submarinista. En Cuba sí he visto y son orates, de estos grises y puntas blancas que hasta les puedes dar en el hocico.
¡ Pero hace poco vi una tortuga verde y me acuerdo tan bien que me pongo como un niño chico !
nefernef
Madmaxista
Un tercio de cerveza tiene unas 120-130 Calorías. Si eres una mujer (por lo que tu dieta de adelgazamiento se corresponde con 1200/1500 Calorías diarias), un par de cervezas pueden corresponderse con el 20% de la energía que te corresponde por día.
Eso sí, tiene bastantes vitaminas del grupo B.
Lo del índice glucémico, por otra parte, es importante si tienes diabetes, pero si no, no hay que obsesionarse con él. Lo único que pasa con él es que los alimentos con un índice glucémico alto, o con mayor concentración de grasas, o de aminoácidos libres, tienen una alta palatabilidad, y son más frecuentemente objeto de abuso y atracón (lo que se estudia en formulación de piensos), pero ya está.
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carloszorro
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Tengo que traer gráficos a la guardería, es que no me aguanto.
Estamos en mínimos históricos en consumo de pan pero en máximos históricos en sobrepesos y obesidades, cuidadín con culpar al pan y a los especuladores de todos los males.:
:Además, a las embarazadas les conviene consumirlo por el tema del ácido fólico.
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Da Grappla_borrado
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No tengo los conocimientos que tienes tú al respecto. Sí te puedo decir que estar atento a la carga glicémica, índice glicémico e insulínico no es mala cosa. Lo peor que sale en las tres escalas son los cereales refinados, alimento sarama por excelencia en comparación con la carne, pescado, verduras, frutas, bemoles o legumbres.
Además crean un ciclo de recompensas cuando estás a tope de azúcar y ansias por comer más cuando el efecto de la insulina controla el tema que casi es más una adicción que alimentación y creo que es algo bastante estudiado.
A mí me gusta leer esta página, más que nada la verdad porque a mi mamá le gustaba bastane lo que hacía esta Universidad
Carbohydrates: Good Carbs Guide the Way - What Should You Eat? - The Nutrition Source - Harvard School of Public Health
Da Grappla_borrado
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Tengo que traer gráficos a la guardería, es que no me aguanto.
Estamos en mínimos históricos en consumo de pan pero en máximos históricos en sobrepesos y obesidades, cuidadín con culpar al pan y a los especuladores de todos los males.:
Además, a las embarazadas les conviene consumirlo por el tema del ácico fólico.
Eso es tener en cuenta sólo una de las variables. ¿A que también estamos en máximos históricos de sedentarismo, lácteos de fábrica,consumo de alcohol excesivo, bollería industrial y bebidas azucaradas?
R.H.N_borrado
Joputismus Maximus
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El pan de centeno es igual de malo que el blanco? es el que suelo comer yo, ademas me pongo hasta arriba :o, ultimamente he pillado un par de kilos...
carloszorro
Madmaxista
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Lo del azúcar es una barbaridad, en occidente consumimos sobre 40 kgs por persona al año, en Asia no llegan ni a 10 kgs.
Sólo hay que observar los carritos de la compra en el super, 3/4 partes son cositas dulces.
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Da Grappla_borrado
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Para nada son iguales. El de centeno es más que bueno.
Rye bread contains a large amount of fiber and only a little fat. Rye bread does not create high spikes in blood sugar as white bread and other breads do
The study shows that whole grain rye breads and endosperm rye products induced significantly (p < 0.05) lower insulinaemic indices (II's) than WWB. Rye bran bread (RBB) produced significantly higher II compared with all the other rye products. Furthermore, the acute insulin response showed better correlations with the GP than with the GI of the products. The endosperm rye bread and the whole grain rye bread with lactic acid induced a significantly higher GP than RBB, WWB, white wheat- and whole grain rye porridge, respectively. A low insulin incremental peak was associated with less severe late post-prandial hypoglycaemia (r = 0.38, p < 0.001), and hypoglycaemia was negatively correlated to subjective satiety at 180 min (r = -0.28, p < 0.05). A low insulin incremental peak was also associated with a milder recovery of plasma ghrelin in the late post-prandial phase (180 min, r = 0.34, p < 0.01).
Nutrition Journal | Full text | Endosperm and whole grain rye breads are characterized by low post-prandial insulin response and a beneficial blood glucose profile.
Bueno...mantén legumbres, frutas y verduras. Esas son buenas y con un índice glucémico (excepto uvas) ridículo. Por si no sabes lo que es, Glycemic index - Wikipedia, the free encyclopedia Creo que Dubois también está puesta en estas cosas, si se pasa que nos diga algo.
Tú te conoces mejor que yo. A mí no me añade nada y la verdad que viendo que tiene un 5% de alcohol y lo demás es agua...Eso sí, como vaya con tapitas saladitas y grasientas, la cagamos.
¿Tienes caballos? ¡ Me encantan ! Una de las cosas que más echo de menos de mi pueblo es una yegua que tuvimos. Mi primera amiga, además. Supercelosa de los otros animales que teníamos.
En cuanto a desolador...jorobar, son cuatro kilillos. Que te pueden hacer sentir a disgusto si no los quieres...pero, en las fotos que nos fuiste poniendo seguro que ya los tenías y oye
Estuve muy poquito rato, Había mar de fondo y estaba todo bastante túrbio. Nublado para colmo.
Tiburones desde barca y tirando cachos de pescado al agua o carne sí he visto, debajo jamás y gracias. Aquí hay unos marrajos bien dolidos según cuenta algún submarinista. En Cuba sí he visto y son orates, de estos grises y puntas blancas que hasta les puedes dar en el hocico.
¡ Pero hace poco vi una tortuga verde y me acuerdo tan bien que me pongo como un niño chico !
Para motivarme estoy a cero hidratos de 3 a 5 días, depende de lo que aguante, después empiezo a añadir verdura y algo de fruta y estoy así hasta que entro en la minifalda y me sobra un poco, por tener algo de margen.
El problema no son los 4 kilos, el tema es que si lo dejas pasar porque ¡bah no te ves tan mal!, al año siguiente son 8, luego 12...:no:
Además este año voy a poner de mi parte y esforzarme a ver si encuentro un novio, que ya me estoy cansando un poco de ir dando tumbos
No tengo caballos propios pero monto todo el año, en verano imposible, sufren demasiado con el calor y dejar el deporte aunque sólo sea un par de meses lo noto un montón, con el buceo no paso del snorkel, profundidades, oxígeno y tiburones me dan pánico, qué miedo, y menos desde que una amiga se encontró un tiburón en Calpe, además esas películas en las que los tiburones se comen gente tienen como un imán para mi, las veo todas.
Me voy al ojo ciego del mundo a ver a un cliente, que pereza Dios mío...
PS: En el LIDL tienen unos paquetitos de pan neցro con un montón de semillas que están riquísimos y cuestan 1 leuro, se llama Landgut y además se pueden comprar varios y congelar.
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nefernef
Madmaxista
La dieta Dukan y las hiperprotéicas en general (que son, grosso modo lo que haces) suelen dar buenos resultados para ese tipo de cosas, pero es importante saber si uno tiene antecedentes de diabetes tipo II en la familia, porque a la larga pueden desencadenarla.
En otro orden de cosas, si estás sana, puedes comer como quieras. Y en lo de que si no te preocupas por los cuatro quilos, el año que viene serán ocho, tienes toda la razón.
En otro orden de cosas, si estás sana, puedes comer como quieras. Y en lo de que si no te preocupas por los cuatro quilos, el año que viene serán ocho, tienes toda la razón.
Da Grappla_borrado
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Ui=2i
Parece un buen plan
Además este año voy a poner de mi parte y esforzarme a ver si encuentro un novio, que ya me estoy cansando un poco de ir dando tumbos
Ottia...pasando del tds pts al visillerismo en 2011.
ahahaha...Ten mucho más miedo de una barracuda o una morena. De una barracuda tengo yo una muy mala experiencia y una cicatriz en la rodilla derecha.
Pensar en Tiburón cuando solamente se ve azul oscuro por todos lados es inevitable.
Páselo bien.
A todos los demás, que tengan una buena tarde. Me voy a comer y a entrenar después.
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