Lo estuve buscando pero ya no puedo entrar en la web de donde me bajaba libros (ebibliotheka.org), y tampoco sé si éste estaría.
Pero la mitad del libro son de casos de personas que recuperaron la vista con este método. Hay un par de ejercicios que para mí son los más importantes:
- el que es muy eficaz para el astigmatismo: consiste en acercar el pulgar a 10 cm de la punta de la nariz (seguramente lo verás borroso, pero no dejes de mirarlo, con los ojos relajados, sin forzar el enfoque). El pulgar lo vas moviendo unos 15cm a la izq., luego a la derecha, arriba, abajo, y en diagonal (arriba izq, derecha abajo, derecha arriba, izq. abajo), manteniéndolo en todo momento a unos 10 cm (el puño de la mano) del rostro. Y vas repitiendo, durante un par de minutos. Puedes seguirlo con la vista más despacio o más deprisa, según te sientas cómodo.
- el que sirve para la vista cansada después de leer o mirar la pantalla: aprietas fuerte los párpados (cerrando los ojos), y cuentas 10 segundos. Abres, y miras hacia arriba 10s. Cierras fuerte, 10 segundos más. Abres, y miras hacia abajo (de forma relajada). Cierras 10s. Abres, y miras a izq- durante 10s. Cierras 10s. Abres y miras hacia derecha 10s. Y repites 3 veces todo el proceso. Es muy útil para calentar los párpados y mantener bien irrigados los ojos.
- el que sirve para recuperar la elasticidad de los músculos de enfoque (cuando cuesta enfocar): sitúas la palma de la mano a unos 40cm de la cara, y la miras unos 3segundos, y luego miras algo lejano (un calendario en la pared, o lo que tengas por ahí), 3 segundos también. Vuelves a mirar la mano 3s, y luego el punto lejano 3s. Repites entre 20 y 30 veces, cada vez más deprisa de esos 3s (como estés cómodo). Después, haces el mismo ejercicio, pero esta vez miras la palma de la mano y cambias de repente la vista al objeto lejano. Vuelves a mirar la mano, y zas, cambias al objeto lejano. Así, entre 20 y 30 veces. Y luego, otra vez igual, pero esta vez lo que miras es el objeto lejano, y cambias de repente a la palma de la mano. Y también entre 20 y 30 veces.
Lo principal es calentar la musculatura de alrededor de los ojos, que esté bien oxigenado, por lo que los masajes de los párpados, y hacer unas cuantas inspiraciones profundas también ayudan. Y dormir sin que se filtre ninguna luz. El ojo, totalmente a oscuras, se recupera mucho mejor (puedes dormir de lado, con la palma de la mano sobre el ojo, dándole calor y oscuridad).
Y si tienes una tabla de esas de los oculistas (tabla Landolt), para comprobar hasta qué línea ves con cada ojo, es muy reconfortante. Sobretodo cuando, después de unos cuantos días, empiezas a ver con más claridad esa línea que veías borrosa días atrás.
Ah! Y si tienes un libro de esos de ver dibujos en 3D (el libro mágico del 3D), te irá bien para ganar profundidad y coordinación entre ambos ojos.
Había algunos ejercicios más, pero para mí, éstos son los más importantes (para el que no encuentre o no pueda o no quiera hacerse con el libro).
P.S. Dicen que los perros que acaban con problemas en los ojos, un motiva o es el de pasarse todo el día metidos en un espacio reducido, sin poder mirar a lo lejos.
P.S.S. En el libro de Kalcker, acerca del DMSO, hay una mezcla que afirma que elimina las cataratas (o al menos, las mejora). Hay que mezclar cds, dmso y solución salina. Es cuestión de probarlo.
