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El deporte no quita la panza. La panza es cuestión de reducir carbohidratos. Todo lo demás es tontería.Bueno, hablamos de un exceso de grasa de unos 7/8 Kg desde un peso de competición.
Sino has competido pues es imposible que sepas cual es este peso en cuestión. La panza pues la vemos todos y sabemos identificar qué es. Panza es todo lo que no sea tableta.
El tema es que implica un cambio metabólico muy tocho. Y hay dos caminos únicos:
1. El rápido: con dieta y digan lo que digan pasando hambre, suprimiendo hidratos, citosis, etc...
2. La lenta: implica una dieta mucho más liviana y deporte, mucho cardio.
Cualquiera de las dos, con sus pros y sus contras, consiste en una renovación orgánica. Un nuevo cuerpo. Eso es mucho esfuerzo y constancia. Ya sabemos.
La panza es insana y antimasculina. Va a peor y peor con los años. Veo en el gym a jubiletas con una panza enorme. Irrecuperables. Debajo de la panza tienen una musculatura fuerte. Los veo haciendo planchas y pesas. Y lo están haciendo bien. Bravo por ellos. Pero se han dejado de ir demasiado. No hablamos de 8 Kg sino de 20 o incluso más. Después hay otros que más o menos se han mantenido y tienen una panza más o menos similar a la mía con 40.
A mi me ha salvado el ayuno intermitente. Es así. Llegué a eso por una cuestión de horarios cambiados y llevo practicándolo unos 10 años, siendo que ya lo tengo totalmente normalizado.
Pienso que para quitarte la panza necesitas mucha pierna, en el gym elíptica y cinta. Necesitas muchas más cosas, obvio, pero sobretodo el cardio que te dan esas máquinas lo veo fundamental. Necesitas entrar infire. en fase superguerrero. Todos los días un poco. Que tus células quemen oxígeno y glucosa. Que crees nuevos vasos capilares a grupos de músculos fuera de tono. Trabajo de corazón y mente.
Yo estoy en ese proceso y siendo realista va a venir de a poco, con muchos entrenamientos. Al final se trata de hacer del gym un ritual diario.
He intentado apaciguar y matizar por si te había molestado, pero estás ofendidito no se porque, simplemente comentaba mi experiencia y la de muchos que han entendido cómo funciona el cuerpo y dejado atrás los mantras nutricionales rancios.
Pues bien como dices seguirás con tu gym y tu entreno de “olimpiadas“ + McDonald… la frase es en sí un oximoron.
Si te molesta la opinión de otros foreros, entonces a qué vienes? A contárnoslo? A hablar tú solo?
¿Por qué hablas así, amigo?
Pareces una fruta IA mal diseñada, te expresas como un roboc.
El forero raultaboraz te está contando las verdades del barquero, tiene más razón que un santo.
Tú eres un puñetero yonqui de la insulina y si no lo quieres ver es tú problema, al menos agradécele los consejos que te da.
No necesitas pasar hambre para perder grasa, eso es absurdo. Siento decirte que tienes el metabolismo dolido.
Tienes unas bacterias en tus células, unas cositas alargadas que tras*forman la glucosa y el oxígeno en ATP, UVC (ultravioleta C), agua metabólica (estructurada) y CO2. Tus células hacen la fotosíntesis en esas cositas que se llaman mitocondrias. Y esas mitocondrias necesitan el amplio espectro de la luz solar para funcionar a pleno rendimiento. Tú tienes pocas y las que tienes están jodidas porque te pasas el día entero en ese club lgtb levantando hierros y otras cosas, bajo luz azul azul artificial ¿me equivoco?
Tus mitocondrias producen más energía y más agua, exactamente el doble si comes grasas buenas que con hidratos de carbono, 120 gramos por cada 100 de grasas, en contraposición a los 50 de los hidratos.
Y moverse en ese ambiente de luz artificial eleva la insulina, lo que impide que quemes grasas, inhibe la autofagia y a la apoptosis y desregula los ritmos circadianos. También apuesto a que los tienes dolidos.
Mi consejo, que te pasarás por el tercer ojo: entrena en exteriores.
El deporte no quita la panza. La panza es cuestión de reducir carbohidratos. Todo lo demás es tontería.
Exacto entrenar, trabajar y estar al sol es la auténtica salud. Lo de pasar hambre toda la razón, me parece un debate tan anticuado pensar así… muy buena explicación lo del metabolismo.
Yo he perdido 6/8 kg que me hacían el cuerpo fofo y femenino comiendo carne, bemoles, grasas de manera natural y sin pasar nada de hambre y calistenia en el parque.
Cuando “descubres” o entiendes el funcionamiento metabólico es todo cuesta abajo, fácil.
Claro, un atleta no entiende como funciona su cuerpo, se lo tienes que explicar tú.
Tu eres simple hombre.
No me aguantas 10mins detrás por el monte. Ni tienes físico ni tienes bemoles.El que tú haces no, el que yo hago no es que te quite la panza, es que te pone hecho un TORO.
Debes ser muy joven por tu manera de escribir. Insisto, qué pretendías con este hilo si no te interesa la opinión de otros foreros?
No me aguantas 10mins detrás por el monte.
La tuya la conozco ya de sobra y no me interesa absolutamente NADA.
¿Qué tienes tú que opinar de mi hambre tío, diagnosticando prediabetes tipo 2 por la fruta cara?
Eres muy simple.
Diagnosticar a alguien de una enfermedad y proponer un tratamiento sin ser tú médico es además de muy soberbio un delito de atentado contra la salud pública.
¿Entiendes esos términos?
Delito, atentado, salud y pública...
Ve asimilando eso y después ya nos das conferencias sobre las mitocondrias.
Panza = resistencia a la insulina = pre diabetes tipo 2