Trabajo sedentario, ¿qué hacéis contra el entumecimiento?

Será en Octubre · 12 Abr 2022

Los que tenéis trabajos tipo programación, finanzas... donde son 8 horas delante de una pantalla, ¿cómo intentáis mitigar los efectos del sedentarismo?
Deporte antes de entrar a la oficina? Después? Salgo peor después de currar que de pegarme 4 horas de mountain bike, una pasada.

Manteka · 12 Abr 2022

Caminando o yendo en bici. Intento hacerlo al menos media hora al día, a veces 1 hora.
Hay días que estoy casi 12 horas sentado

Galvani · 12 Abr 2022

Fácil. Por las tardes paseo aunque sea de media hora.

Carlos1 · 12 Abr 2022

Mini gym en casa con lo básico para trabajar con pesas, bici estática o bici para ir fuera, hacer algo por lo menos 5-6 días por semana y a conciencia, sino el cuerpo perro te comerá.

Kick_Da_Sneak · 12 Abr 2022

además de deporte haz estiramientos y trabajo de movilidad, sobretodo de cadera y espalda.

si no tienes tiempo hazlo el día que no hagas deporte o haz una parte del cuerpo cada día.

yo hago deporte por la tarde,. aunque salga cansado del trabajo. No puedo madrugar más porque ya entro bastante temprano. es lo que hay

Saludable-13 · 12 Abr 2022

http://librosdesaludnatural.atwebpages.com/Sitting-kills-moving-heals.pdf

Guerrero_termonuclear · 12 Abr 2022

Me doy un paseo con mi compañera Charo antes del café.

TexNolan · 13 Abr 2022

Teletrabajo y tengo una mesa regulable en altura y una cinta de correr debajo. La pongo a minima velocidad y "ando" durante un par de horas al dia mientras trabajo. Y siempre antes de cenar me meto a la piscina y nado unos 10-15'. Hay unas especies de bombas que las pones en un lado de la piscina y te permiten nadar "sin moverte".

asiqué · 13 Abr 2022

Tendras una pausa para aun cafe o algo a media mañana no? los tipicos 15 mins, no se…
Estira un poco y muevete aunque sea por la oficina.
Hablo sin saber, mi trabajo es lo mas contrario a sedentario…
Yo estiro y caliento un poco antes de emprender tareas de mover mucho peso

Kevinjesus · 13 Abr 2022

Alarmas en el movil, ordenador o reloj para obligarte a levantarte cada x tiempo, caminas un poco, estiras…y vuelta al remo.
luego, fuera de jornada laboral, algún deporte que te guste. Yo voy a nadar dos veces por semana, y en casa hago un poco de calistenia.

asiqué · 13 Abr 2022

Kevinjesus dijo:
Alarmas en el movil, ordenador o reloj para obligarte a levantarte cada x tiempo, caminas un poco, estiras…y vuelta al remo.
luego, fuera de jornada laboral, algún deporte que te guste. Yo voy a nadar dos veces por semana, y en casa hago un poco de calistenia.

+1.
Nada es lo mejor. Relaja y alivia dolores musculares. Ademas con suerte hay alguna chorti cerca para relajar la vista.
Ahora es un ****** desde el covic tengo que reservar la calle 2 dias antes y solo puedo estar 45 mins.
Antes iba cuando queria + nadaba 30 mins estaba un rato descansando, nadaba 30 mins mas…
que cosa es todo el futuro…

derepen · 13 Abr 2022

Camino 6km al día, con muchas cuestas, e ya.

Epinikion · 13 Abr 2022

Soy hiperactivo, básicamente programo así, asi que mis ligamentos bien:

También se nota en mi código, que además comento en un idioma u otro según el momento sin darme cuenta. Si me echan el que venga detrás que se aguante, como me jodí yo.

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::::……… ☞ El futuro será PACO ☜ ………::::

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