Tengo deficit de vitamina d.

Terixio dijo:
Para mayor absorción?
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Vitamina D3 aumenta la absorción de calcio, K2 dirige ese calcio a los huesos y evita su acumulación en arterias, y magnesio activa la vitamina D y regula el equilibrio de calcio.

Tomarlos juntos ayuda a que el calcio beneficie los huesos y los dientes sin dañar el sistema cardiovascular.

Tomar la vitamina D3 según lei hace que el calcio se quede dando vueltas por ahí y que haya posibilidad de instrucciones y de placas.


Sacado del chatGPT, porque no me acordaba muy bien del por qué.


La combinación de vitamina D3 con K2 y magnesio es importante porque estos nutrientes trabajan juntos para optimizar sus efectos en el cuerpo y evitar posibles problemas de salud. Aquí te explico por qué cada uno es necesario:

1. Vitamina D3 y su rol principal

La vitamina D3 ayuda a absorber el calcio de los alimentos y a tras*portarlo desde el intestino hacia la sangre.

Esto es fundamental para la salud ósea y la función inmunológica, pero el calcio que se absorbe necesita ser utilizado correctamente para evitar acumulación en lugares no deseados, como en las arterias.


2. Vitamina K2: Manejo y direccionamiento del calcio

La vitamina K2 se encarga de activar proteínas que dirigen el calcio hacia los huesos y dientes, en lugar de permitir que se acumule en las arterias u otros tejidos blandos.

Sin suficiente K2, el calcio que la vitamina D3 ayuda a absorber podría terminar acumulándose en las arterias, aumentando el riesgo de problemas cardiovasculares como la arteriosclerosis.


3. Magnesio: Activador de la vitamina D

El magnesio es un cofactor esencial en el proceso de activación de la vitamina D en el organismo, ya que ayuda en la conversión de la vitamina D en su forma activa.

Además, el magnesio ayuda a regular los niveles de calcio en el cuerpo, reduciendo el riesgo de que el calcio se deposite en lugares no deseados y apoyando la función muscular, el sistema nervioso y la salud ósea.
 
Yo tenía baja la vitamina D. Lo supe porque pedí a mi médico que lo incluyera en los análisis (me decía que no era necesario, pero que si insistía lo pondría -en medicina privada-). Insistí. Cuando fui a ver a la médico un mes después para saber de los resultados, resulta que sí, que estaba bajo en vitamina D ("jijijiji... no te preocupes"). Me recetó Hidroferol. Después, cuando se me acabó, seguí tomando suplementos por mi cuenta (por no volver a pedir cita, que hasta en la privada es una jodienda).

Hace unos meses me volvió a hacer análisis y un chequeo general y, aparte de unas cosas que se ven en el tiroides -que puede ser tumoral, pero que ya veremos según crezca-, la vitamina D estaba en su sitio.

Con esto, lo que quiero decir es que lo de la vitamina D, aunque ya lo van teniendo en cuenta, no lo tienen como pauta en sus protocolos y ya sabemos lo que pasa con los protocolos, que es una media para muchos que no vale para casi nadie.

Nota: Por mi experiencia en medicina privada, también en la pública (pero en la pública me lo denegaron entonces, aunque fue prepandemia), pide que te incluyan en análisis vitamina D y, en función de resultados, que te receten el tratamiento adecuado. Pero, insisto, si no lo pides, no lo van a hacer de motu proprio (ni propio).
 
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duf28 dijo:
Vitamina D3 aumenta la absorción de calcio, K2 dirige ese calcio a los huesos y evita su acumulación en arterias, y magnesio activa la vitamina D y regula el equilibrio de calcio.

Tomarlos juntos ayuda a que el calcio beneficie los huesos y los dientes sin dañar el sistema cardiovascular.

Tomar la vitamina D3 según lei hace que el calcio se quede dando vueltas por ahí y que haya posibilidad de instrucciones y de placas.


Sacado del chatGPT, porque no me acordaba muy bien del por qué.


La combinación de vitamina D3 con K2 y magnesio es importante porque estos nutrientes trabajan juntos para optimizar sus efectos en el cuerpo y evitar posibles problemas de salud. Aquí te explico por qué cada uno es necesario:

1. Vitamina D3 y su rol principal

La vitamina D3 ayuda a absorber el calcio de los alimentos y a tras*portarlo desde el intestino hacia la sangre.

Esto es fundamental para la salud ósea y la función inmunológica, pero el calcio que se absorbe necesita ser utilizado correctamente para evitar acumulación en lugares no deseados, como en las arterias.


2. Vitamina K2: Manejo y direccionamiento del calcio

La vitamina K2 se encarga de activar proteínas que dirigen el calcio hacia los huesos y dientes, en lugar de permitir que se acumule en las arterias u otros tejidos blandos.

Sin suficiente K2, el calcio que la vitamina D3 ayuda a absorber podría terminar acumulándose en las arterias, aumentando el riesgo de problemas cardiovasculares como la arteriosclerosis.


3. Magnesio: Activador de la vitamina D

El magnesio es un cofactor esencial en el proceso de activación de la vitamina D en el organismo, ya que ayuda en la conversión de la vitamina D en su forma activa.

Además, el magnesio ayuda a regular los niveles de calcio en el cuerpo, reduciendo el riesgo de que el calcio se deposite en lugares no deseados y apoyando la función muscular, el sistema nervioso y la salud ósea.
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tomo magnesio via frutos secos, Garbanzos ,etc, pero me ha fallado en temas de calcio y vit D

creo que la principal razon de deficit es falta de sol directa en el cuerpo
 
Felson dijo:
Yo tenía baja la vitamina D. Lo supe porque pedí a mi médico que lo incluyera en los análisis (me decía que no era necesario, pero que si insistía lo pondría -en medicina privada-). Insistí. Cuando fui a ver a la médico un mes después para saber de los resultados, resulta que sí, que estaba bajo en vitamina D ("jijijiji... no te preocupes"). Me recetó Hidroferol. Después, cuando se me acabó, seguí tomando suplementos por mi cuenta (por no volver a pedir cita, que hasta en la privada es una jodienda).

Hace unos meses me volvió a hacer análisis y un chequeo general y, aparte de unas cosas que se ven en el tiroides -que puede ser tumoral, pero que ya veremos según crezca-, la vitamina D estaba en su sitio.

Con esto, lo que quiero decir es que lo de la vitamina D, aunque ya lo van teniendo en cuenta, no lo tienen como pauta en sus protocolos y ya sabemos lo que pasa con los protocolos, que es una media para muchos que no vale para casi nadie.
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jorobar, que narices está pasando que TODO el mundo tiene la Vitamina de por los suelos (5...10... Y tiene que estar sobre 60...) y también está dado trastornos de TIROIDES.

(Sujeto sin kakunar ni pcrs ni anestesias)
 
Felson dijo:
Yo tenía baja la vitamina D. Lo supe porque pedí a mi médico que lo incluyera en los análisis (me decía que no era necesario, pero que si insistía lo pondría -en medicina privada-). Insistí. Cuando fui a ver a la médico un mes después para saber de los resultados, resulta que sí, que estaba bajo en vitamina D ("jijijiji... no te preocupes"). Me recetó Hidroferol. Después, cuando se me acabó, seguí tomando suplementos por mi cuenta (por no volver a pedir cita, que hasta en la privada es una jodienda).

Hace unos meses me volvió a hacer análisis y un chequeo general y, aparte de unas cosas que se ven en el tiroides -que puede ser tumoral, pero que ya veremos según crezca-, la vitamina D estaba en su sitio.

Con esto, lo que quiero decir es que lo de la vitamina D, aunque ya lo van teniendo en cuenta, no lo tienen como pauta en sus protocolos y ya sabemos lo que pasa con los protocolos, que es una media para muchos que no vale para casi nadie.
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los protocolos sobretodo lo peor de temas de rehabilitacion, me han estropeado vivo con el tema esguinces

pero en todos cada medico puede dar su parte al fin y al cabo, no se la suelen jugar y se mojan poco a veces y demasiado en otras pero sin que se pueda demostrar que fue por su culpa/mal diagnostico/mal tratamiento
 
duf28 dijo:
jorobar, que narices está pasando que TODO el mundo tiene la Vitamina de por los suelos (5...10... Y tiene que estar sobre 60...) y también está dado trastornos de TIROIDES.
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creo que es al reves, yo tengo hipotiroidismo y eso hace que asimilar las vitaminas y otras cosas de funciones que deberian ir bien vaya mal

Tengo hipotiroidismo

me voy a morir?
www.burbuja.info www.burbuja.info
 
duf28 dijo:
jorobar, que narices está pasando que TODO el mundo tiene la Vitamina de por los suelos (5...10... Y tiene que estar sobre 60...) y también está dado trastornos de TIROIDES.

(Sujeto sin kakunar ni pcrs ni anestesias)
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Hay ya muchos artículos al respecto en medios generalistas. Según parece, y es lógico, no nos da el sol todo lo que antes nos daba cuando se trabajaba al aire libre. Además, adquirir la vitamina D es más difícil de lo que parece, incluso estando expuestos al sol, pero sobre todo, según he leído, es porque pasamos casi todo el día encerrados (en casa, en la oficina, en centros comerciales o en habitaciones, como Errejón).

Por eso, por norma general, deberíamos tomar más vitamina D, de manera natural -que sea lo más efectivo, pero que implica un mínimo de 30 minutos diarios de exposición al sol- o en base a suplementos (que no creo que sea lo mejor, pero a la fuerza ahorcan). En cualquier caso, esto que digo, lo digo en base a lo que sé, a lo que me han comentado los médicos al respecto según mi caso y que no sé si puede ser aplicado a todas las personas y en todas las circunstancias).
 
Felson dijo:
Hay ya muchos artículos al respecto en medios generalistas. Según parece, y es lógico, no nos da el sol todo lo que antes nos daba cuando se trabajaba al aire libre. Además, adquirir la vitamina D es más difícil de lo que parece, incluso estando expuestos al sol, pero sobre todo, según he leído, es porque pasamos casi todo el día encerrados (en casa, en la oficina, en centros comerciales o en habitaciones, como Errejón).

Por eso, por norma general, deberíamos tomar más vitamina D, de manera natural -que sea lo más efectivo, pero que implica un mínimo de 30 minutos diarios de exposición al sol- o en base a suplementos (que no creo que sea lo mejor, pero a la fuerza ahorcan). En cualquier caso, esto que digo, lo digo en base a lo que sé, a lo que me han comentado los médicos al respecto según mi caso y que no sé si puede ser aplicado a todas las personas y en todas las circunstancias).
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Jaja. El Sol.

Eso dicen. En Andalucia, con la de sol que hay, y todo kisky con la vitamina D baja.

Que ha ocurrido de hace unos años para acá? El stress oxidativo de la sopa electromagnética en la que estamos envueltos.

Wifis, bluetooths, teléfonos en el bolsillo, antenas de telefonía... Emiten contaminación electromagnética que provocan en el cuerpo... Stress oxidativo.

Y la vitamina D, es Vitamina-hormona y poderoso antioxidante. Por eso el cuerpo lo agota para combatir los radicales libres que provoca el stress oxidativo de la sopa electromagnética que nos rodea.

Por eso, tenemos todos la vitamina D baja.

Y al tener la vitamina D baja... Suben las enfermedades raras, las autoinmunes, etc...
 
EXPAÑA dijo:
los protocolos sobretodo lo peor de temas de rehabilitacion, me han estropeado vivo con el tema esguinces

pero en todos cada medico puede dar su parte al fin y al cabo, no se la suelen jugar y se mojan poco a veces y demasiado en otras pero sin que se pueda demostrar que fue por su culpa/mal diagnostico/mal tratamiento
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Un médico nunca dirá que ha habido un mal tratamiento o diagnóstico, ni siquiera que mintieran sobre un tratamiento profiláctico. Mira al Badiola, que dijo en televisión que las mascaras no servían para nada, excepto para policías y sanitarios y, unas semanas después, salió en la Sexta Noche, riéndose, que lo dijeron porque no había mascaras para todos... Un médico, mintiendo a sus pacientes sobre un tratamiento profiláctico (sus pacientes son toda España al ser autoridad médica y, muchos asmáticos, tenemos mascaras siempre a mano en la despensa, incluso aunque no hubiera en un momento determinado).

Nota: este "sanitario" sigue ejerciendo con puesto oficial (Jefe de no sé qué, aunque es veterinario... lo que también podría explicar muchas cosas).
 
EXPAÑA dijo:
muchas gracias camarada

nada, mi medica de la SS es una nancy, y tampoco me fio mucho de la farmafia

he comprado naranjas y uvas y voy a hacerme zumo, y desde mañana 3 horas al sol, de 15 a 18

mirare eso tmbn del aceite de higado de bacalao, a ver si sirve
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el sol como mínimo hasta marzo puedes tomar el que quieras que es sano pero no te va a subir la Vit D.
Sigue la siguiente regla, el sol adecuado para la Vit D es vertical: que tu sombra sea más corta que tu altura.
 
EXPAÑA dijo:
Alguien lo ha sufrido??

Estoy a 10 ng, y se supone que el parámetro normal es 30 ng
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10? Tienes que estar que no te puedes levantar de la cama. Además de suplementarte, toma el sol 20 minutos en un sol que no te queme excesivamente y en la mayor parte del cuerpo posible. Ahora en invierno, algo difícil.
 
unapompo dijo:
10? Tienes que estar que no te puedes levantar de la cama. Además de suplementarte, toma el sol 20 minutos en un sol que no te queme excesivamente y en la mayor parte del cuerpo posible. Ahora en invierno, algo difícil.
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pues trabajo 8 horas al dia, cargando para patron, ademas de revisar contabilidad, y hacer el curro de 3 personas en la empresa, y duermo poco (quizas eso sume ese deficit)

tambien es que tiro de 3 red bull al dia

y he pedido analisis porque tuve 3 esguinces seguidos y ya no podia ser mala suerte, era en efecto, baja vitamina d, y otras lindezas desajustadas del analisis
 
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