Arnau92
Himbersor
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Riesgos: Si es meramente un estresor puntual y se va haciendo una adaptación progresiva no son destacables.
Beneficios: Mayor liberación de noradrenalina (útil para la quema de grasa), mejora de la circulación sanguínea, mejora del sistema immune, favorece la generación de grasa parda frente a la "inútil" grasa blanca (ambas almacenan energía en forma de grasa pero la parda contribuye a generar calor corporal y aumenta nuestro metabolismo basal al quemar más calorías).
Aunque me quedo con los baños fríos en la naturaleza. Solo apto para aquellos que ya llevan tiempo practicándolo y si vais acompañados mejor.
En el manual profundizo en el tema de las precauciones para evitar resfriarse: Manual básico sobre nutrición, entrenamiento muscular y hábitos saludables
