SE ACABÓ: Es imposible ponerse fuerte de forma natural [FOTOS]

No vas por mal camino, pero te iría bien trabajar más los abdominales, glúteo y espalda. Parece que sólo trabajas bíceps, hombro y algo de pecho.
 
Haces dominadas? haces sentadillas? press de hombros? press de banca moviendo muchos kilos?

Esto son ejercicios imprescindibles para ganar masa muscular.


Dices que haces ejercicio en casa: Tienes un banco medio decente? algo para hacer cuadriceps? una barra de dominadas?

Quieres tener brazacos: Tienes algo parecido a un banco predicador? Una barra Z?

Todo esto es lo que diferencia el ponerte fuerte de verdad a solamente hacer algo de ejercicio. Y por supuesto la alimentacion. Come cada 2 horas y metete proteina. Ese cuerpo tuyo la necesita.
 
Pero muchacho cómo te has dejado ir a ese cuerpo de pera femenino.

Lo haces mal.

En casa NO TE SIRVE, tienes que ir al gimnasio y centrarte sobre todo el anchear pecho, cuello y espaldas, tienes que hacer mucho press de banca asistido 100 repeticiones con 20 kilos mínimo y los dorsales a tope.

Eso y dieta hasta que desaparezca la tripa de pera y aféitate ese pelo horroroso de pueblerino de 60 años.
 
olvídate de eso de ponerte fuerte, y olvídate de las pesas y musculación. camina a diario, si te aburres ponte un podcast en auriculares o algo así. Otra opción ir a piscinas a nadar. Te es mas importante bajar esas carnes de la cintura que cualquier otra cosa
 
Que te toquen la fibra.

No hay cosa que más aguante, que que te digan que no eres capaz de hacerlo.

Amor propio, orgullo y demostrarte a ti mismo de que pasta estás hecho, vamos jorobar!.

Las chortis van a estar haciendo cola para parir su tamagochi 9 meses después de dejar el pabellón donde toca, (entre sacarlas los coloretes, sudores y sábanas de la cama deshechas, ya me entiendes).
 
Entrenar sólo brazos es una tontería, es un grupo muscular pequeño que consume pocas calorías. Entrena grupos musculares grandes también; piernas y espalda. Ganarás en metabolismo basal y mejorarás la chepa. No te olvides de los hombros que te harán tener mejores proporciones corporales. Tampoco te olvides del pecho si entrenas espalda para equilibrar el desarrollo.

Los tres meses que has entrenado has tirado tu tiempo a la sarama, lo siento.
 
Iniciar sesión o registrarte para responder aquí.

Similar threads

TomásPlatz
| El culturismo/fitness es una jodida estafa, una fruta sarama
2 3 4
Respuestas
58
Visitas
2K
El amigo
E
xicobueno
Soy un feo cheposo con Asperger y Tourette: Cómo lidiar con el hecho de que nunca jamás tendré pareja que me quiera de forma genuina?
2
Respuestas
17
Visitas
1K
vermer
vermer
xicobueno
El Estado debería intervenir URGENTEMENTE en el mercado sensual para equilibrar la balanza. Esto ya es insostenible.
2
Respuestas
17
Visitas
1K
Albertini
Albertini
A
El veganismo engaña, contamina y mata
Respuestas
11
Visitas
1K
Alex Cosma
A
Azrael_II
Cómo un padre y el sistema convirtieron a un superdotado en minusválido psíquico y físico
2 3 4 5 6 7
Respuestas
92
Visitas
9K
reset
R
Volver