Covid-8M
querido líder paga el hosting. Primer aviso
Tu tienes estudios piltrafilla?
Ponerse a punto con 40
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Catalinius
Madmaxista
Sí, miasmilla
Si tienes que tomar paracetamol ya te digo yo que es una lesión, lo que ocurre es que es leve y te recuperas rápido, en unos días.
El punto 1 es realmente la progenitora del cordero, llegar o no al fallo y en qué ejercicios
Antes puse dos entrevistas, recomiendo mucho la segunda porque el entrevistado es más honesto
Al final los tíos no vamos al gym a hacer glúteos en un primer momento, vamos a crecer el pechote
Pues meter series a full en un press banca es bastante lesivo para los hombros, por ejemplo.
Si una persona no ha tenido ni molestias ya le digo yo que ha ido al gym a perder el tiempo, pero que no sabe que es apretar.
Simplemente antes de pensar en crecer pectorales y en las variables menos lesivas para lograrlo, hay que hacer un proceso preventivo para fortalecer los hombros, la cintura escapular, etc...
Press militar con mancuernas, flexiones, jalones, etc... Muchos ejercicios sin una gran carga para ir estabilizando los hombros.
Todos los días un poco. Eso es lo que evita las matadas.
rupertaaa
Madmaxista
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No es lesión, es sobreesfuerzo. Lo tengo comprobado. Y además sé con qué ejercicios en concreto, con los de pecho. Como se me ocurra ir al fallo, me peta el cuerpo. Es una sensación extraña, como cuando pasas una gripe, con escalofríos y mal cuerpo. El paracetamol no arregla nada sino que anula esa mala sensación corporal. Me dura unos tres días y esa semana la pierdo de entrenamiento. Fui al médico y no supo darme respuesta más allá de análisis de sangre que no evidenciaban nada raro.
Lesión=todo lo que produce dolor
El gym más allá del fallo es estropeado
No sé, he hecho competiciones bestiales en cuanto al esfuerzo, ni punto de comparación con ir al fallo en tres cochinas series, y al día siguiente he estado perfecto. Con el gym no.
Pasarte de la rosca supone una semana de sofá.
No sé, he hecho competiciones bestiales en cuanto al esfuerzo, ni punto de comparación con ir al fallo en tres cochinas series, y al día siguiente he estado perfecto. Con el gym no.
Pasarte de la rosca supone una semana de sofá.
La gente entiende que una lesión es algo crónico y grave, tipo una hernia discal pero lo cierto es que no existe esa linea de división y eso tiene otro nombre médico, patología.
La lesión es otra cosa.
Tú haces algo que te produce un dolor. Estas lesionado. Tienes que parar o adaptar el ejercicio. Si o si.
Igual a los tres días todo va bien que igual son tres semanas, tres meses o tres años. No lo sabes en todos los casos. Y debes aceptar esa incertidumbre. Lo único que sabes siempre es que hay dolor y que tienes que pisar el freno.
Desde agujetas, tendinitis, tendinopatias, inflamación hasta hernias discales o roturas totales.
Pero el gym es un continuo lesionarse, de hecho sino lo hicieras estarías allí mirando maromos porque entrenar como que no.
La lesión es otra cosa.
Tú haces algo que te produce un dolor. Estas lesionado. Tienes que parar o adaptar el ejercicio. Si o si.
Igual a los tres días todo va bien que igual son tres semanas, tres meses o tres años. No lo sabes en todos los casos. Y debes aceptar esa incertidumbre. Lo único que sabes siempre es que hay dolor y que tienes que pisar el freno.
Desde agujetas, tendinitis, tendinopatias, inflamación hasta hernias discales o roturas totales.
Pero el gym es un continuo lesionarse, de hecho sino lo hicieras estarías allí mirando maromos porque entrenar como que no.
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Exi
Astronomía
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¿Te has hecho pruebas de intolerancia a todo?
Mi caso es la lactosa pero es génetico y hace años ya estaba al límite y era más que intolerancia, sensibilización.
Leche de vaca no tomo nunca, pero yogurt de cabra sí y me tomo una pastilla de 4500 de lactosa antes.
El problema del gluten es que no hay pastilla.
elviejo
Madmaxista
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De ahí tú avatar y tu afición a quedarte en casa, la mascarilla y las banderillas
TRIFÓN PEDRERO
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¿Con innecesario te refieres a no útil a efectos distintos a mejorar tu salud?
Cuando era jovenuno en mi club, allá en los 90's, hacíamos HIT
No es lo mismo entrenar solo que hacerlo en grupo, hay un impulso de la manada atávico, es muy divertido además porque no parábamos de hacernos bromas y a esas edades hay mucho tonteo. Guardo muy buenos recuerdos.
Es otra dificultad que estoy encontrando, la soledad.
Entrenar en un gym que este frecuentado es mejor que hacerlo en otro sitio dónde no haya nadie. Ver a otros entrenando me anima.
Al final esto es un proceso larguísimo, hay que buscar vinculos si es posible.
Junto al gym hay un sitio en que hacen hit, cuando este un poco más en forma igual me apunto y pruebo.
No es lo mismo entrenar solo que hacerlo en grupo, hay un impulso de la manada atávico, es muy divertido además porque no parábamos de hacernos bromas y a esas edades hay mucho tonteo. Guardo muy buenos recuerdos.
Es otra dificultad que estoy encontrando, la soledad.
Entrenar en un gym que este frecuentado es mejor que hacerlo en otro sitio dónde no haya nadie. Ver a otros entrenando me anima.
Al final esto es un proceso larguísimo, hay que buscar vinculos si es posible.
Junto al gym hay un sitio en que hacen hit, cuando este un poco más en forma igual me apunto y pruebo.
Última edición:
c0m7t
Himbersor
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intégrate en algún grupito de mañacos y sé como el abuelo de la pandilla de gymbros...
esto pero en la vida real @CUATERBAC
El primer gym al que iba estaba lleno de jubilados. Siempre los mismos. Todos entrenando sotf o directamente haciendo el mono.
Es importante ver cómo entrena gente que sabe entrenar. Así aprendes técnicas.
En este primer gym me encontré con un colega de los 20 pero él está totalmente hecho polvo, muy flaco. Creo que cuando me vio tirar pesado se desmotivó. Los dos recién empezamos pero no estamos igual.
Nos pasamos el teléfono y ahí quedó la cosa, en un encuentro.
Este nunca ha hecho deporte en serio y no sabe lo importante que es entrenar en grupo.
El gym al que voy ahora esta petado de chavales y chavalas. Es otro rollo.
Es importante ver cómo entrena gente que sabe entrenar. Así aprendes técnicas.
En este primer gym me encontré con un colega de los 20 pero él está totalmente hecho polvo, muy flaco. Creo que cuando me vio tirar pesado se desmotivó. Los dos recién empezamos pero no estamos igual.
Nos pasamos el teléfono y ahí quedó la cosa, en un encuentro.
Este nunca ha hecho deporte en serio y no sabe lo importante que es entrenar en grupo.
El gym al que voy ahora esta petado de chavales y chavalas. Es otro rollo.
Yo tengo 40 pero salvo por el pelo no los aparento. Hay gente de 40, cómo este colega, que están fatal ya. Ese si que tiene lesiones y achaques de biego. Parecen señores mayores. Yo ligo con chavales de 19/20 años. Y esa es mi principal motivación en este momento. Que quiero echarme un novio jovenuno.
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