Jennifer Aniston (54 años) dice que tiene el cuerpo hecho polvo por el cardio y el gym
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zapatitos
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Play_91
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Tampoco hace falta hacer sentadilla con 265kg para estar con un físico de querida progenitora, no hagas tampoco el orate a ver si te vas a lesionar
Calahan
Sí pero, y su ojo ciego?
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Menuda napia tenía la de color. XD
Calahan
Sí pero, y su ojo ciego?
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Qué bien escrito.
Cremilo
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Con ese registro, de hecho, se puede hasta reclamar algún récord de España en powerlifting... dependiendo de la categoría. Por ejemplo, en Master I (+40 años) / 83 kg está en 260 kg.
Y los 400 kg en el gym solo los he visto poner en la prensa... por ejemplo, yo mismo haciendo series, pero obviamente no es lo mismo que en sentadilla ni parecido.
Sr. Obdulio
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La sentadilla, peso muerto… es un billete seguro para disfrutar de unas buenas hernias en un futuro cercano.
Como ejemplo extremo tienes a Coleman. Un atleta fuera de serie dentro de la élite, con la mejor preparación, técnica y entrenadores y terminó en silla de ruedas. Si no llega a ser millonario se pudre en una cama el resto de su vida.
HaCHa
Rojo cabrón, en tu ojo ciego es leyenda
Si algo bueno tuvo mi exilio de un semestre en rubiolandia fue que me hizo salir de la zona de confort y probar venga cosas, como los deportes de las tías. ¿Qué? No había otra cosa en el gym del complejo en el que vivía. Los tíos no hacen ejercicio cabal ya, o se destrozan con el running, el crossfit y las pesas o no hacen una cosa. En cambio las tías hacen mil cosas que sí funcionan a los 40, que dejan buen cuerpo sin mermar la salud y que no te mandan a lesiones horribles por nada y para nada.
Una de ellas es el puñetero body pump. Consiste en hacer máquinas, que es lo que os mola, pero en vez de hacer 15 repeticiones con 300 kilos te haces 300 repeticiones con 15 kilos. Esto es, tonificación-definición. No se muscula tanto pero para qué quieres ser un cangrejo con hipertrofia e ir todo deformao por la vida. Y se hace todo coregrafiado, con efecto grupo y un instructor que revisa posturas y maneras del personal, con musiquilla y bramidos motivacionales y sin parar de mirarle el ojo ciego a la de delante. ¿Por qué vosotros no hacéis esas cosas? Pues por lo estulto de vuestro machismo casporriento cavernario. Yo me habría inflao a amar con el rollo ese del body pump de no ser porque ya paso de liarme con europeas, y eso que tampoco soy nada del otro mundo.
También probé formas de yoga ultrabrutales, el Vinyasa y el Ashtanga. Son como calistenias, o pilates para locos. La media de edad de la gente que hace eso no pasa de los 30 porque es una forma de tortura consistente en hacerte adoptar posturas demenciales en las que quieres morir y el dolor te estermina el núcleo y te preña la agonía cual Pazuzu trempao con furia porcina. Yo ya lo siento, pero la vida es demasiado corta como para jodérsela habitando en el padecimiento zenobita: con media hora de Vinyasa a full ya preferirías estar en Public Disgrace o ser la nueva estrella de los bukkakes dorados de Legalporno. No exagero, estoy siendo indulgente. Sé que el yoga os parece todavía más lgtb que la tonificación muscular de la que os hablaba en el párrafo anterior, pero eso es porque la mayor parte de los que habéis pasado por este hilo no pasáis de ser una horda de hooligans con la platano muy corta y el cerebro todavía más corto que no saben lo que es el yoga duro y que se piensan que se ama más yendo mazao y ciclao como un Jhonny Richard cani de provincias. En fin, tanta cacha y no durabais ni cinco minutos en una sesión de Power Yoga. Yo al final opté por ser el más matao del grupo y aguanté unos meses yendo dos veces por semana y os juro que he descubierto grupos musculares que no sabía ni que tenía y que hacen cosas que todavía no alcanzo a explicar.
Luego está el body combat, que es como hacer MMA delante del espejo. O sea, haces sombras, al ritmo de la música, venga patadas y movimientos de karate y de boxeo y de cosas thai, cabezazos de lethwei incluidos. 90% de tías en una clase de esas. Quemas como 800 calorías en una, sales licuao. No hay cardio más duro, si te lo tomas en serio. Vale, resulta muy ropa interior eso de estar flipándolo al pegarle a la nada, pero anda que no corriges vicios posturales y mala técnica, a poco de striking que hayas aprendido en un tatami. En la contraparte, decir que no es bueno para las articulaciones, pero basta con no pegar demasiado fuerte y limitarse a hacer el movimiento, que es una cosa que se inventó en China hace dos mil años cuando se definió el tai chi como la base motora del wu-shu, por lo que la cosa de hacer movimientos de lucha sin luchar tampoco es tontería y tiene su aquel, si se sitúa en contexto.
Y os contaría más sobre las cosas que hacen para trabajarse el cuerpo las mujeres, esos seres que tanto odiais porque no se os aman ni pagando, pero para qué, si en realidad lo que os pasa a muchos es que sois afeminados y no os da para aceptarlo. En fin, me bastará conque alguno de los presentes todavía tenga sentido común para plantearse las cosas y le eche un tiento a lo que digo. El caso es que estoy ahora mirándome qué deportes voy a hacer en cuanto termine de reinstalarme en el piso de soltero que me compré al empezar a ganarme la vida bien, y me da que me voy a quedar con alguna sesión semanal de las cosas esas de tía que me traje de rubiolandia. Vosotros también deberíais de probarlas.
Una de ellas es el puñetero body pump. Consiste en hacer máquinas, que es lo que os mola, pero en vez de hacer 15 repeticiones con 300 kilos te haces 300 repeticiones con 15 kilos. Esto es, tonificación-definición. No se muscula tanto pero para qué quieres ser un cangrejo con hipertrofia e ir todo deformao por la vida. Y se hace todo coregrafiado, con efecto grupo y un instructor que revisa posturas y maneras del personal, con musiquilla y bramidos motivacionales y sin parar de mirarle el ojo ciego a la de delante. ¿Por qué vosotros no hacéis esas cosas? Pues por lo estulto de vuestro machismo casporriento cavernario. Yo me habría inflao a amar con el rollo ese del body pump de no ser porque ya paso de liarme con europeas, y eso que tampoco soy nada del otro mundo.
También probé formas de yoga ultrabrutales, el Vinyasa y el Ashtanga. Son como calistenias, o pilates para locos. La media de edad de la gente que hace eso no pasa de los 30 porque es una forma de tortura consistente en hacerte adoptar posturas demenciales en las que quieres morir y el dolor te estermina el núcleo y te preña la agonía cual Pazuzu trempao con furia porcina. Yo ya lo siento, pero la vida es demasiado corta como para jodérsela habitando en el padecimiento zenobita: con media hora de Vinyasa a full ya preferirías estar en Public Disgrace o ser la nueva estrella de los bukkakes dorados de Legalporno. No exagero, estoy siendo indulgente. Sé que el yoga os parece todavía más lgtb que la tonificación muscular de la que os hablaba en el párrafo anterior, pero eso es porque la mayor parte de los que habéis pasado por este hilo no pasáis de ser una horda de hooligans con la platano muy corta y el cerebro todavía más corto que no saben lo que es el yoga duro y que se piensan que se ama más yendo mazao y ciclao como un Jhonny Richard cani de provincias. En fin, tanta cacha y no durabais ni cinco minutos en una sesión de Power Yoga. Yo al final opté por ser el más matao del grupo y aguanté unos meses yendo dos veces por semana y os juro que he descubierto grupos musculares que no sabía ni que tenía y que hacen cosas que todavía no alcanzo a explicar.
Luego está el body combat, que es como hacer MMA delante del espejo. O sea, haces sombras, al ritmo de la música, venga patadas y movimientos de karate y de boxeo y de cosas thai, cabezazos de lethwei incluidos. 90% de tías en una clase de esas. Quemas como 800 calorías en una, sales licuao. No hay cardio más duro, si te lo tomas en serio. Vale, resulta muy ropa interior eso de estar flipándolo al pegarle a la nada, pero anda que no corriges vicios posturales y mala técnica, a poco de striking que hayas aprendido en un tatami. En la contraparte, decir que no es bueno para las articulaciones, pero basta con no pegar demasiado fuerte y limitarse a hacer el movimiento, que es una cosa que se inventó en China hace dos mil años cuando se definió el tai chi como la base motora del wu-shu, por lo que la cosa de hacer movimientos de lucha sin luchar tampoco es tontería y tiene su aquel, si se sitúa en contexto.
Y os contaría más sobre las cosas que hacen para trabajarse el cuerpo las mujeres, esos seres que tanto odiais porque no se os aman ni pagando, pero para qué, si en realidad lo que os pasa a muchos es que sois afeminados y no os da para aceptarlo. En fin, me bastará conque alguno de los presentes todavía tenga sentido común para plantearse las cosas y le eche un tiento a lo que digo. El caso es que estoy ahora mirándome qué deportes voy a hacer en cuanto termine de reinstalarme en el piso de soltero que me compré al empezar a ganarme la vida bien, y me da que me voy a quedar con alguna sesión semanal de las cosas esas de tía que me traje de rubiolandia. Vosotros también deberíais de probarlas.
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Depende, si hablas de sentadillas con 200kg... pues hombre, eso nadie normal lo hace ni le interesa hacerlo. Para progresar hay que aumentar la carga, hay muchas maneras de aumentar la intensidad sin aumentar la carga, no creo alguien tenga un nivel de límite genético natural como para necesitar meterse 200kg de banca para progresar un poco más.
Sr. Obdulio
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Coleman, atleta de élite, 200 kg silla de ruedas. Pérez, obrero en gimnasio comercial, 100kg 3 hernias y problemas para trabajar.
Son ejercicios lesivos. Un obrero debe buscar en el gimnasio la salud. El progreso es para profesionales que viven de practicar ese deporte y el dinero que ingresan es directamente proporcional a sus resultados.
Play_91
Madmaxista
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Obvio, no somos gruas. Yo entiendo que si te quieres poner fuerte debes hacer una sobrecarga progresiva pero hay límites y además no todo es añadir peso entreno tras entreno, puedes añadir mucha intensidad sin que todo sea subir las cargas. Aunque subir las cargas es importante, nosotros tampoco queremos pesar 100kg con 8% de grasa, que con tener físicos muy buenos naturales nos vale. Aunque es cierto que si eres natty para subir de masa es importante subir la carga, tampoco hace falta levantar 200kg.
Ginko
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Eso fue él y sus abusos, muchos otros no tienen hernias, como Jay Cutler.
Levantar fierros conlleva sus riesgos, como todo, pero no necesariamente genera hernias si se entrena adecuadamente.
manottas
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El deporte en exceso joroba mas que da salud.
