Ibai, el rellenitoHARINAS LEGENDARIO, quiere ponerse fuerte.

lo mejor para adelgazar, una fisura traseril... ya verias lo que no come para que no le arda el pandero.

comprobado.
 
element dijo:
No hay mineros obesos, tampoco campesinos, obreros de construccion o limpiabosques.

¿Te imaginas hace 500 años a los conquistadores españoles siendo obesos? ¿A los bárbaros que derrumbaron el imperio romano?
Etc.

En general la obesidad se la relaciona con la abulia, la vida sedentaria y la falta de autodisciplina. Y en general esto es así, aunque hay excepciones.
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Que no hay obreros obesos?

Como siempre digo, no ser sedentario es cuestion de salud, pero el peso es una cuestion al 100% de alimentacion?
Hay sedentarios delgados y deportistas rellenitos.
 
hightower dijo:
Ese mensaje es bastante inexacto. Evidentemente si te pones el desayuno ese de Torbe pues vas a engordar, pero en la mayoria de las personas que tienen sobrepeso o son obesas, no es ese el caso.

Siempre desde niñlo he tenido problemas de sobrepeso. Me martirizaba yo y todo el entorno con lo de comer patatin patatan. Cuando me independice y compartí piso me di cuenta para mi asombro, que mis compañeros de piso que eran todos guapetones, no solo comian mas que yo, sino que comian bastante, pero bastante peor. Hay cuerpos y cuerpos, un ejemplo cuando eres padre y te descuidas un poco pues a lo mejor coges cinco kilos, como tengas tendencia a engordar, coges esos cinco kilos multiplicados por cuatro.

Yo para adelgazar, necesito dedicar TODAS mis energias fisicas y mentales a ese empeño, no vale con no comer cosa, con eso con suerte te mantienes, pero llega la navidad, por ejemplo, y toda la vida social que acarrea, y coges 2/3 kilos sin enterarte en dos semanas que luego cuesta la vida entera quitarte. Para adelgazar necesitar, no comer cosa, reducir al minimo las calorias de la comida no cosa y ademas hacer ejercicio todos los dias, durante mucho tiempo. Y esto es insostenible, necesitas tener vida social, no puede ser que todo tu tiempo de ocio lo dediques al ejercicio, o que salgas con unos amigos y no te puedas tomar una cerveza.

Senso estricto es una enfermedad, como pueda ser la diabetes, la serie de cosas que le pasan a una persona predispuesta a coger peso resultan bastante inverosimiles para una persona que no haya tenido que preocuparse acerca de este asunto nunca ( mas alla de coger un par de kilitos que bla bla bla).

Cosa aparte es la taradura psicologica que deja, ya lo he contado mas de una vez en el foro. Cuando con 30 años por primera vez en mi vida me acerqué a un normopeso, lo que mas me llamó la atención es que todo el mundo te trata mejor, el señor que te sirve el cafe, la chica de la tienda, tu progenitora, tu abuela, todo el mundo, y que hasta ese mismo instante no me habia dado cuenta, de que de base la gente me estaba trantando peor, por esta cuestion en concreto. Que todo el mundo te trate peor, todo el tiempo, eso detroza la psique.

Resumiendo, un poco de compasión, porque no todo es adiccióna la comida, falta de voluntad, vagancia y insensateces varias, es una tema complejo y que no se toma en serio ni por los mismos medicos que hay cada gilipishas que valgame dios.
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Hay gente a la que le ocurría lo que a ti, y se trataba de un problema hormonal y de estar tomando un ratio equivocado de omega 6 respecto a omega 3. Tienes razón en que hay gente a la que le cuesta mucho más adelgazar, pero suele haber una razón para ello, física, si no es un problema de adicción a los carbos o de buscar confort emocional en la comida muy calórica. Te recomiendo mucho que mires la dieta keto, y que hagas ayuno intermitente. No pasas hambre y estás quemando grasas todo el tiempo, comiendo grasa y cosas contundentes, puedes adelgazar mucho y sobre todo así vas a dejar de tener picos de insulina varias veces al día, por lo que la hormona del crecimiento podrá ayudarte a quemar grasas. La insulina ordena guardar grasas. Mírate el canal del doctor Berg, en Youtube, que te va a ayudar muchísimo. Y presta mucha atención al tema de los omegas, porque tomar más omega 6 que omega 3 te hace más difícil quemar la grasa, pero si haces lo contrario, la grasa será mucho más fácil de quemar. Mucho ánimo, que hay un montón de gente que ha curado problemas de salud (entre ellos la tendencia absurda a engordar de más) haciendo ese sistema de alimentación. La berberina es otra cosa que te puede ayudar mucho.
 
wanamaker dijo:
Que no hay obreros obesos?

Como siempre digo, no ser sedentario es cuestion de salud, pero el peso es una cuestion al 100% de alimentacion?
Hay sedentarios delgados y deportistas rellenitos.
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Según parece, el 85% es la alimentación. El ejercicio hace el restante 15%.

 
V. Crawley dijo:
Según parece, el 85% es la alimentación. El ejercicio hace el restante 15%.

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Eso haria que no existiese gente delgada totalmente sedentaria. Y no es el caso.
El 100% es el balance entre gasto e ingreso. Incluso con mala alimentacion se puede estar delgado.
Alguien puede estar sentado todo el dia, y alimentarse a base de doritos, y estar delgado.
Otra cosa es que este hecho una cosa y que no sea ni de lejos la forma optima para adelgazar.
 
wanamaker dijo:
Eso haria que no existiese gente delgada totalmente sedentaria. Y no es el caso.
El 100% es el balance entre gasto e ingreso. Incluso con mala alimentacion se puede estar delgado.
Alguien puede estar sentado todo el dia, y alimentarse a base de doritos, y estar delgado.
Otra cosa es que este hecho una cosa y que no sea ni de lejos la forma optima para adelgazar.
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Gente o muy joven o con el metabolismo aceleradísimo. La gente sedentaria de más de 30 años es raro que esté delgada. De todas formas si alguien quiere controlar su peso, que haga caso de esos porcentajes. 300 calorías te las metes en cinco minutos de picoteo. Pero para quemarlas te va a llevar mucho más tiempo.
 
Con la pasta que gana se podría hacer una liposucción a la semana tranquilamente, ademas de tener un chef 24 horas para que le prepare comida sana. Puedo entender que alguien que hace 2 horas de viaje + 8 horas de curro + tener que comer en la oficina o de menú no pueda adelgazar porque literalmente no tenga tiempo y llegue a casa destrozado, pero lo de Ibai no tiene excusa.
 
V. Crawley dijo:
Gente o muy joven o con el metabolismo aceleradísimo. La gente sedentaria de más de 30 años es raro que esté delgada.
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Es raro que este delgada porque comen mas que lo que gastan.

El ejercicio es bueno para la salud, pero a un rellenito como el Ibai ese, lo de la dieta y ejercicio, es un mantra.
Lo primero de todo es que deje de comer la cosa que come, porque de pollo y ensalada no esta asi.
Si ademas hace ejercicio, mejor. Pero su problema no es ese.

PD: Es tan sencillo de entender como que el gasto calorico del ejercicio moderado sera de unas 200 calorias, lo que equivalen a un donut.
 
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wanamaker dijo:
Es raro que este delgada porque comen mas que lo que gastan.

El ejercicio es bueno para la salud, pero a un rellenito como el Ibai ese de la dieta y ejercicio es un mantra.
Lo primero de todo es que deje de comer la cosa que come, porque de pollo y ensalada no esta asi.
Si ademas hace ejercicio, mejor. Pero su problema no es ese.
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Pues eso, que si eres sedentario, a menos que seas muy joven o tengas el metabolismo loquísimo, no vas a estar delgado, y entonces ahí tiene mucha más importancia la alimentación que el ejercicio para no engordar. ¿Has visto el vídeo de Berg? Es muy interesante y lo explica todo mucho mejor de lo que yo podría.

Ibai ya dije en algún hilo de esto que en su peso no le hace falta más que dejar la comida sarama y caminar. Si hiciera keto y ayuno intermitente se pondría mucho mejor, pero vamos, que con comer comida sana y moverse un poco fundiría los kilos como si nada. Dice que no puede hacer el plan de "cambio físico" (ya no se puede decir "ponerse en forma" o "mejora física", será de derechas o algo), porque tiene mucho trabajo y claro, si luego tiene que comer brécol y entrenar, se vuelve loco. Menudo me cae mal, qué excusa más mala para ponerse tibio de macmierdas. Si tiene mucha hambre puede llenarse de carne, o de potajes de verduras, o de ensaladotas, y si está reventado de currar, pues que descanse o vaya a caminar un rato. Si realmente quisiera mejorar su físico, se esforzaría en ir mejorando las costumbres de forma sostenible, y tardaría años en estar bien, pero llegaría a estar bien. Con la mentalidad que tiene y la forma en que sus supuestos especialistas le llevan, va estropeado. Si es "o brécol y gym o macdonalds y sofá", nunca va a establecer unos hábitos buenos, y a pura cabezonería nunca va a aguantar más que unos meses, luego revienta de ansiedad y se come hasta a su padre en salsa barbacoa. Y sobrándole tantos kilos, ni con meses de hambre deja de estar obeso.

Pero según él, está de querida progenitora porque las analíticas le dan bien. Imagina ser incapaz de correr unos metros o subir un par de tramos de escaleras sin ahogarte y pensar que estás de querida progenitora. En fin. Hay gente que hasta que no lleva un susto grande de salud, no hace nada. Y otra que ni así.
 
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V. Crawley dijo:
Pues eso, que si eres sedentario, a menos que seas muy joven o tengas el metabolismo loquísimo, no vas a estar delgado
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Es que eso no es cierto. Puedes ser todo lo sedentario que quieras, que si no comes, estas delgado.
A las imagenes de hambrunas me remito.
Que no ser sedentario puede llevar a un mejor habito en la alimentacion o lo que sea, pues vale.
Pero puedes ser deportista de elite y ser rellenito. Los de Sumo, lineas ofensivas de NFL o algunos strongman consumen mas calorias con sus deportes en un dia que la mayoria en la semana, y estan rellenitos.
 
wanamaker dijo:
Es que eso no es cierto. Puedes ser todo lo sedentario que quieras, que si no comes, estas delgado.
A las imagenes de hambrunas me remito.
Que no ser sedentario puede llevar a un mejor habito en la alimentacion o lo que sea, pues vale.
Pero puedes ser deportista de elite y ser rellenito. Los de Sumo, lineas ofensivas de NFL o algunos strongman consumen mas calorias con sus deportes en un dia que la mayoria en la semana, y estan rellenitos.
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Pero vamos a ver. ¿En qué se contradice eso que dices al principio de tu mensaje con que la alimentación sea un 85% responsable de tu peso? Si no comes, cómo huevones vas a engordar. Es que me ha subido mal la couldina que me acabo de tomar, o me explico como el pandero, o no entiendo el desacuerdo.

Que yo sepa, los luchadores de sumo comen una burrada para seguir rellenitos y poder hacer su rollo sin perder el peso que necesitan tener, unas 7.000 calorías al día para mantener el peso.

De verdad que no es por jorobar pero no te entiendo, no sé qué pega le encuentras a lo que dice Berg.
 
V. Crawley dijo:
Pero vamos a ver. ¿En qué se contradice eso que dices al principio de tu mensaje con que la alimentación sea un 85% responsable de tu peso? Si no comes, cómo huevones vas a engordar. Es que me ha subido mal la couldina que me acabo de tomar, o me explico como el pandero, o no entiendo el desacuerdo.

Que yo sepa, los luchadores de sumo comen una burrada para seguir rellenitos y poder hacer su rollo sin perder el peso que necesitan tener, unas 7.000 calorías al día para mantener el peso.

De verdad que no es por jorobar pero no te entiendo, no sé qué pega le encuentras a lo que dice Berg.
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Contradice en que no es cierto. El 100% es la alimentacion. Por eso esas imagenes que todos hemos visto de hambrunas estan en los huesos, y no creo que tengan una vida muy movida.
Si no comes, ya estes todo el dia en la cama, adelgazas.
Si comes mucho, aunque seas deportista de elite, puede engordar.
Por tanto, el 100% de aldegazar o engordar, es la alimentacion.

PD: Vuelvo a repetir que el ejercicio moderado que suele hacer la mayoria, equivale a un puñetero donut.
Por lo que al Ibai le puedes poner a hacer ejercicio, incluso tener una dieta mas o menos correcta, que como se coma un puñetero donut, adios.

PD2: El mantra para los rellenitos de dieta y ejercicio es un mantra fallido que solo sirve para llenar bolsillos.
La realidad que hay que decirle a los rellenitos es que tienen prohibido la mayoria de las cosas que se venden como alimentos.
Hay empresas dieteticas que venden patatas fritas y galletas!!!!
Es un absurdo.
 
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