Parásito97
Himbersor
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Llevo dos años y pico en el gym y el último me he quedado estancado con los mismos pesos. Es verdad que siempre estoy en un mismo rango de peso (75-80) y me acostumbré a un físico normal viniendo de uno lamentable y me he quedado ahí, así que quiero mejorarlo.
Me parece que puede ser por no tomar suficiente proteína pero no estoy seguro. Si comes al día de media un chuletón y un litro de leche es suficiente proteína? También otra cosa es que siempre hago los mismos ejercicios variando uno de vez en cuando, porque es gym casero y soy así de dejado.
Si como mal, cual sería un ejemplo de comida diaria para ir bien?
Me parece que puede ser por no tomar suficiente proteína pero no estoy seguro. Si comes al día de media un chuletón y un litro de leche es suficiente proteína? También otra cosa es que siempre hago los mismos ejercicios variando uno de vez en cuando, porque es gym casero y soy así de dejado.
Si como mal, cual sería un ejemplo de comida diaria para ir bien?
