ATARAXIO
Madmaxista
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El sueño existe porque existe la noche y porque los animales necesitamos desconectar durante el día para dar descanso al cuerpo y a la mente.
La somnolencia que tiene la mayoría de la gente a media mañana y que intenta espantar con café , lo que realmente pide el cuerpo es echar una siestecita de media hora. recargar energía y volver a la vida.
Leonardo Da Vinci era conocido por practicar un tipo de descanso muy particular. Consistía en hacer siestas de 20 minutos cada 4 horas, de ese modo, podía ser más productivo... A este tipo de sueño lo conocemos hoy como polifásico
Tanto Edison Mozart, Voltaire, Balzac, Thomas Edison, Winston Churchill, Sigmund Freud y muchas otras grandes mentes , basaban su forma de dormir en siestas, las primero 6 siestas de 30 minutos y el segundo 6 siestas de 20 minutos, lo que en la actualidad conocemos como método Uberman de sueño polifásico. claro no todo el mundo se lo puede permitir, hay que empezar por ser una persona libre, sin horarios , ni jefes , no ruidos por todos lados.
Hubo un tiempo en el que la gente dormía en dos turnos: así funcionaba el "sueño bifásico" de la Edad Media
Para nosotros, irnos a dormir por la noche y despertarnos por la mañana es lo más normal del mundo. Por lo menos de siete a nueve horas (o eso esperamos todos...
magnet.xataka.com
Cómo exprimir las horas del día con Sueño Polifásico - Luis Olave
Para un emprendedor muchas veces el día debiese tener más de 24 horas, son muchas las cosas por hacer, especialmente cuando se está iniciando un proyecto.
luisolavea.xyz
ShieldSquare Captcha
iopscience.iop.org
Cualquier persona que tenga perros o gatos , o cualquier otra mascota , se da cuenta que duerme mucho a lo largo del día y por la noche se despiertan .
En condiciones naturales tendrían actividad , irían de caza pues por la noche salen muchos animales a comer o pueden cazar animales que están dormidos ...
Suponer que nuestros antepasados dormían a pierna suelta es absurdo . Las cabañas estaban abarrotadas de hijos pequeños llorando , o peleándose por el sitio más caliente , las pulgas y los piojos eran molestos compañeros de cama , los ruidos de la noche asustaban y sobresaltaban . durante decenas de miles de años no hubo ni puertas ni cerraduras , podían llegar las fieras o los enemigos de otra tribu , incluso un mal vecino que quisiera vengarse o un ladrón .
Por eso siempre había alguien despierto , LOS GUARDIANES DEL FUEGO .
se han hecho experimentos expuso a un grupo de personas a un fotoperíodo corto, es decir, se les dejó en la oscuridad durante 14 horas todos los días en lugar de 8 horas, durante un mes. Su sueño tardó un tiempo en regularse, pero en la cuarta semana surgió un patrón de sueño distinto de dos fases. . Primero durmieron durante 4 horas, luego se despertaron de 1 a 3 horas antes de caer en un segundo sueño de 4 horas. Esto sugiere que el sueño bifásico es un proceso natural con una base biológica.
El gran error del antropocentrismo cartesiano que obnubila la mente de los occidentales, es no observar en nuestros parientes animales las dinámicas propias de la vida .
Por si fuese poco , el ensimismamiento de esta generación, les hace olvidarse que somos organismos vivos , descendientes de primates supervivientes y que durante millones de años evolucionaron para convertirse en lo que somos hoy.
Hasta hace tres generaciones que llegó la luz eléctrica , iluminarse por la noche era extremadamente caro. las velas de cera de abeja eran un lujo y aunque había otras formas de iluminarse , lo normal es que los europeos se durmiesen cuando llegaba la noche , pues estaban cansados de trabajar en el campo . en invierno a las siete de la tarde ya es noche cerrada .
Luego sobre la una de la madrugada la mayoría se despertaba y cenaban , hacían rituales mágicos, contaban historias , seducían a las hembras jóvenes, se emborrachaban, bailaban alrededor de la hoguera, hacían el amor con hembras que no eran su pareja escondidos en la oscuridad de la noche, peleaban con sus enemigos ... y después volvían a dormir en lo que se llamaba el segundo sueño .
El sueño polifásico: ¿el descanso de las grandes mentes?
Para muchos el sueño polifásico es el sueño de las grandes mentes, de las figuras más creativas. Sabemos, por ejemplo,...
lamenteesmaravillosa.com
Los hábitos de sueño de las mentes más influyentes
En esta lista puedes ver los hábitos de sueño de algunos grandes científicos y personas influyentes y su productividad:
gestion.pe
Pasé una semana probando el ritmo de sueño de la Edad Media
En la Edad Media, y probablemente antes, casi todo el mundo dormía dos veces cada noche, en turnos de aproximadamente cuatro horas separados por una hora o dos de vigilia, dedicadas a tareas de casa, leer o escribir, reflexionar o charlar con la pareja.
www.vice.com
La somnolencia que tiene la mayoría de la gente a media mañana y que intenta espantar con café , lo que realmente pide el cuerpo es echar una siestecita de media hora. recargar energía y volver a la vida.
Leonardo Da Vinci era conocido por practicar un tipo de descanso muy particular. Consistía en hacer siestas de 20 minutos cada 4 horas, de ese modo, podía ser más productivo... A este tipo de sueño lo conocemos hoy como polifásico
Tanto Edison Mozart, Voltaire, Balzac, Thomas Edison, Winston Churchill, Sigmund Freud y muchas otras grandes mentes , basaban su forma de dormir en siestas, las primero 6 siestas de 30 minutos y el segundo 6 siestas de 20 minutos, lo que en la actualidad conocemos como método Uberman de sueño polifásico. claro no todo el mundo se lo puede permitir, hay que empezar por ser una persona libre, sin horarios , ni jefes , no ruidos por todos lados.
Hubo un tiempo en el que la gente dormía en dos turnos: así funcionaba el "sueño bifásico" de la Edad Media
Para nosotros, irnos a dormir por la noche y despertarnos por la mañana es lo más normal del mundo. Por lo menos de siete a nueve horas (o eso esperamos todos...
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Cualquier persona que tenga perros o gatos , o cualquier otra mascota , se da cuenta que duerme mucho a lo largo del día y por la noche se despiertan .
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Suponer que nuestros antepasados dormían a pierna suelta es absurdo . Las cabañas estaban abarrotadas de hijos pequeños llorando , o peleándose por el sitio más caliente , las pulgas y los piojos eran molestos compañeros de cama , los ruidos de la noche asustaban y sobresaltaban . durante decenas de miles de años no hubo ni puertas ni cerraduras , podían llegar las fieras o los enemigos de otra tribu , incluso un mal vecino que quisiera vengarse o un ladrón .
Por eso siempre había alguien despierto , LOS GUARDIANES DEL FUEGO .
se han hecho experimentos expuso a un grupo de personas a un fotoperíodo corto, es decir, se les dejó en la oscuridad durante 14 horas todos los días en lugar de 8 horas, durante un mes. Su sueño tardó un tiempo en regularse, pero en la cuarta semana surgió un patrón de sueño distinto de dos fases. . Primero durmieron durante 4 horas, luego se despertaron de 1 a 3 horas antes de caer en un segundo sueño de 4 horas. Esto sugiere que el sueño bifásico es un proceso natural con una base biológica.
El gran error del antropocentrismo cartesiano que obnubila la mente de los occidentales, es no observar en nuestros parientes animales las dinámicas propias de la vida .
Por si fuese poco , el ensimismamiento de esta generación, les hace olvidarse que somos organismos vivos , descendientes de primates supervivientes y que durante millones de años evolucionaron para convertirse en lo que somos hoy.
Hasta hace tres generaciones que llegó la luz eléctrica , iluminarse por la noche era extremadamente caro. las velas de cera de abeja eran un lujo y aunque había otras formas de iluminarse , lo normal es que los europeos se durmiesen cuando llegaba la noche , pues estaban cansados de trabajar en el campo . en invierno a las siete de la tarde ya es noche cerrada .
Luego sobre la una de la madrugada la mayoría se despertaba y cenaban , hacían rituales mágicos, contaban historias , seducían a las hembras jóvenes, se emborrachaban, bailaban alrededor de la hoguera, hacían el amor con hembras que no eran su pareja escondidos en la oscuridad de la noche, peleaban con sus enemigos ... y después volvían a dormir en lo que se llamaba el segundo sueño .
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