Zolpidem.
Pierdes capacidad mental, pero poco a poco, y no te das cuenta. Y duermes...
Todo tiene un precio...
¿Alguien ha padecido INSOMNIO?
- Autor del tema Cazarr
- Fecha de inicio
Zolpidem.
Pierdes capacidad mental, pero poco a poco, y no te das cuenta. Y duermes...
Todo tiene un precio...
Pepeprisas
Madmaxista
- Desde
- 25 Mar 2017
- Mensajes
- 12.778
- Reputación
- 29.057
Yo ignorar Te
Olivander's
Madmaxista
- Desde
- 1 Abr 2014
- Mensajes
- 375
- Reputación
- 802
yo a veces también sufro de insomnio, va por épocas dependiendo del estrés. Lo que he observado es que tengo que hacer ejercicio a diario o como mínimo dias alternos, si no empiezo a no poder dormir. Parece una tontería lo del ejercicio pero yo noto una diferencia abismal en mi estado de animo y capacidad para poder dormirme. Luego lo de las pantallitas, aunque no estés en la cama con el movil, si estás en el sofá hasta las 23 viendo la tele y el movil a la vez es normal que luego no puedas dormir. lo suyo es dejar de mirar pantallas por lo menos desde la hora de cenar
Eshpañavabien
Madmaxista
Se llama "despertar precoz" y puede venir por estrés, depresión latente... o que tienes apnea, por decir algunas cosas.
M. Priede
Será en Octubre
- Desde
- 14 Sep 2011
- Mensajes
- 50.875
- Reputación
- 114.260
Tienes que mover el cuerpo, caminar, al menos media hora diaria, y sin hacer otra cosa; nada de ir mirando el móvil. Pasea sin más. Apéate del metro o del autobús antes y camina veinte minutos hasta llegar al trabajo; a la vuelta haz lo mismo. No se puede estar todo el día así. Tienes estrés. Aunque dices que duermes siete horas; eso está bien, pero si las dos últimas te despiertas alterado es por tener preocupaciones. No tomes cosas.
Nuucelar
Madmashihta
- Desde
- 19 Jul 2022
- Mensajes
- 10.559
- Reputación
- 14.893
¿Y el magnesio? es fundamental para dormir.
P.pica
Madmaxista
- Desde
- 4 May 2015
- Mensajes
- 1.791
- Reputación
- 4.148
Para mi eso es insomnio (duermo unas 9h), pero cuando llegue a dormir tan solo 4 horas que venga y me lo cuente.
Este no sabe lo que es tener insomnio de verdad.
jefe de la oposición
el jefe de la oposición
- Desde
- 14 Mar 2018
- Mensajes
- 10.044
- Reputación
- 20.106
Citrato quelado 300 mg diarios con la cena
Yo compro Solaray pero cualquiera normal vale
Ignatius
Gente de Orden
7 horas.... para mí los días que duermo 7h son la leche, me como el mundo.
Normalmente duermo 6 y gracias, y he tenido muchas temporadas de dormir 4 ó 5. Eso sí que es acojonante.
Yo tomo melatonina, que me ayuda a conciliar el sueño pero no lo mantengo, normalmente me despierto entre las 3 y las 4 casi siempre. Lo que hago es que tengo la melatonina preparada en la mesilla de noche y me tomo media en cuanto abro los ojos, así media hora después sigo durmiendo hasta las 6...
Ojo con el lorazepam.... yo sólo lo tomo cuando me tiro cuatro noches durmiendo 4h, me tomo medio y duermo 7 u 8h como un bendito.
Normalmente duermo 6 y gracias, y he tenido muchas temporadas de dormir 4 ó 5. Eso sí que es acojonante.
Yo tomo melatonina, que me ayuda a conciliar el sueño pero no lo mantengo, normalmente me despierto entre las 3 y las 4 casi siempre. Lo que hago es que tengo la melatonina preparada en la mesilla de noche y me tomo media en cuanto abro los ojos, así media hora después sigo durmiendo hasta las 6...
Ojo con el lorazepam.... yo sólo lo tomo cuando me tiro cuatro noches durmiendo 4h, me tomo medio y duermo 7 u 8h como un bendito.
Ignatius
Gente de Orden
Añado.... he tenido momentos de bucle cafeínico en plan: Duermo como el ojo ciego, tengo que trabajar, me casco dos redbulazos, luego por la noche no duermo, luego a la mañana siguiente otros dos redbull con cafés, y así hasta pegarse un puñetero tiro.
Intento no tomar más de dos cafés al día, uno a las 6 cuando me despierto y otro no más tarde de las 14h.
Intento no tomar más de dos cafés al día, uno a las 6 cuando me despierto y otro no más tarde de las 14h.
Long
Madmaxista
- Desde
- 3 Sep 2014
- Mensajes
- 528
- Reputación
- 1.230
Bueno, lo estoy tomando con vitamina c por las mañanas.
Hamtel
Madmaxista
- Desde
- 29 May 2019
- Mensajes
- 8.490
- Reputación
- 21.335
Hay melatonina de liberación secuencial. Se nota la diferencia
Similar threads
