SE ACABÓ: Es imposible ponerse fuerte de forma natural [FOTOS]

Es un proceso muy lento y soy un puñetero vago de 25 palos con TDAH, lleno de tics nerviosos por el Tourette y Asperger además de una enfermedad genética que me hace tener una chepa de 70º.Me resulta imposible concentrarme en algo que no me interesa más de 30 segundos. Y eso aplica a estudios, pesas y cosas así.

Hago pesas en casa sobre 3-4 veces por semana desde hace 3 meses y nada. Siempre al fallo. Yo lo que estoy buscando es ganar VOLUMEN, especialmente en bíceps y brazo. Este es mi físico actual:




No sé si tirar la toalla y que le den por ojo ciego a todo. Harto de que para tener un físico musculado de forma natural tengas que pasarte años sufriendo y otros con química lo consigan casi sin esfuerzo.

Y las mujeres prefieren a ese tipo de hombres y la sociedad los respeta más. Eso es injusto.

Cómo va el tema del Synthol? Si me inyecto un poco en el bíceps me causaría mucho daño?

Estas blandiblub

apuntate al templo, trotapoker tiene mas huevones que tu

xicobueno dijo:

Es un proceso muy lento y soy un puñetero vago de 25 palos con TDAH, lleno de tics nerviosos por el Tourette y Asperger además de una enfermedad genética que me hace tener una chepa de 70º.Me resulta imposible concentrarme en algo que no me interesa más de 30 segundos. Y eso aplica a estudios, pesas y cosas así.

Hago pesas en casa sobre 3-4 veces por semana desde hace 3 meses y nada. Siempre al fallo. Yo lo que estoy buscando es ganar VOLUMEN, especialmente en bíceps y brazo. Este es mi físico actual:




No sé si tirar la toalla y que le den por ojo ciego a todo. Harto de que para tener un físico musculado de forma natural tengas que pasarte años sufriendo y otros con química lo consigan casi sin esfuerzo.

Y las mujeres prefieren a ese tipo de hombres y la sociedad los respeta más. Eso es injusto.

Cómo va el tema del Synthol? Si me inyecto un poco en el bíceps me causaría mucho daño?

Hacer clic para expandir...

No es el ejercicio. Es la dieta.

Yo te recomendaría como lo hice yo pero en verdad sólo serviría para que cada uno doga lo que le salga de los huevones.

Yo parecía una momia. Me comía un kilo de pollo al día y entrenando, nada de carbohidratos refinados. Los carbo solo en gainer, tres batidos al día. 8 horas de sueño.

Y en vez de hacer pesas haz más flexiones.
Ese cuerpo que tienes es por la dieta simple y llanamente, lo que la gente no comprende es que una vez adaptes tu dieta no esperes cambios en una semana. Pero si eres constante en dos tres meses vas a estar aceptable.

Eso funcionó para mí. Cada persona y cada cuerpo es un mundo.

Deja de comer cosas y empieza a comer sano. Ese es el primer paso. Esa tripa es de que no te cuidas nada, por mucho ejercicio que hagas.

¿Enseñas regazo¿

Vaya cuerpotordo que gastas mi niño.

Es bromuro potásico, la solución te la han dado arriba, dieta y constancia. Sin dieta estás haciendo el espantapájaros.

que denigranting algo no haces bien o con la dieta o el cardio o el entrenamiento

TIENES CUERPO DE tras*ICIONADO FEMALE TO MALE

Goder, vas cargado de hormonas femeninas, perfectamente podrías pasar por lesbiana plana o tras*.

He visto cuerpos femeninos con menos estrogenos.

De modo natural el progreso es lento y tienes un límite bajo de crecimiento muscular, pero sí te pones más fuerte.

No es imposible ponerse fuerte de forma natural. Tienes que prestar atencion a la dieta, al descanso y obviamente, entrenar de forma inteligente.
Sin comida real, poco musculo podras desarrollar.

Consumir esteroides anabolicos no te asegura nada sin hacer esfuerzo ni comer bien, tampoco, porque tienes que machacarte en el gimnasio tambien, sino, es como tomar caramelos. No te haran mas que daño.

Ganar musculo no es facil. Por eso, instintivamente se valoran los buenos cuerpos, porque significa que no es una persona que vive encerrada en la doritocueva haciendo NADA. Significa que te mueves, que eres activo, que eres fuerte, se presupone que eres saludable (aunque no siempre sea asi) y que eres mas apto para sobrevivir en ciertas circunstancias (no en todas, claro).

En vez de hacer pesas, ya que nunca haz hecho nada, te recomiendo entrenar sin pesas, con tu peso corporal, flexiones de brazo al fallo, dominadas (aunque solo te salga una o dominadas negativas), estocadas o sentadillas en altas repeticiones (series de 50, por ejemplo) y lo mas efectivo de todo al principio, muchos burpees. Estos ejercicios son los clasicos y nunca fallan. Si se te van haciendo sencillos, puedes ajustar la inclinacion de tu cuerpo, por ejemplo en las flexiones, y el ejercicio se vuelve nuevamente duro de huevones.
Una vez que hayas bajado de peso, hayas ganado fuerza y un poco de masa muscular, si quieres, empieza a utilizar pesas. Te recomiendo pesas rusas.

Si no tienes voluntad, tendras que crear un habito y eso no lo conseguiras nunca entrenando 1 hora por día si no te gusta entrenar.
Empieza entrenando 15 minutos al día de forma MUY INTENSA, algun entrenamiento tipo HIIT o algo por el estilo y conforme vayas ganando resistencia, fuerza y tu cuerpo vaya cambiando, generaras confianza y motivacion en ti mismo para seguir entrenando.


Reemplaza la comida sarama por cosas ricas, con pocos carbohidratos y buena cantidad de gresas buenas y proteina. A mi me gusta por ejemplo, bemoles revueltos con panceta (creo que ustedes le dicen bacon o tocino).

Saludos.

Deja de comer pollo, esas caderas son de hormonas

Catalinius dijo:

Deja de comer pollo, esas caderas son de hormonas

Hacer clic para expandir...

Menuda mala pécora.

Le vais a hundir me gusta la fruta. Luego cuando dicen que se van a dar de baja, todos a llorar y a montar el numerito.