Reduciendo mi esfericidad - WIP


Es verdad, vamos a poner a Jap a hacer front levers colgado de la lámpara del salón...

No te joroba
 
El peligro son los hidratos, no hay que eliminarlos pero si tu vida es sedentaria reducelos al máximo, no hay otra. Hidratos fuera o mínimos. Si no te encuentras saciado,bebe agua o toma un yogurt o fruta, y milagros a Lourdes. Para adelgazar se tiene poner de parte de uno
 
Juan Ramon Jimenez dijo:
Alguien que necesita que un gurú de bata blanca le diga qué tiene que comer teniendo acceso a google es que es simplemente demorado mental.
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Hay gente a la que la orientación de un nutricionista le puede ser muy útil, al menos al principio. Por ejemplo si están muy perdidos y no saben discernir la trabajo manual del grano entre las toneladas de información de la red. Luego está la sensación de "compromiso externo", en plan "ya que pago voy a hacerle caso a este notas", o incluso "jorobar qué palo ir ahí y haber subido de peso, voy a intentar portarme un poco mejor y así no quedo tan mal".

Esto lo digo en base a lo que me cuentan un par de casos que conozco, dos hombres relativamente jóvenes a los que les funcionó bastante bien ir al nutricionista. Luego también conozco otros 2 que muy bien al principio, pero en cuanto se les bajó la emoción ni nutricionista, ni dieta, ni ejercicio, ni platanos.

Hablo de gente que ha ido a un nutricionista con su título universitario y tal, que no es que sea una garantía absoluta, pero al menos no son "coachings" sacacuartos ni vendedores de pócimas de Herbalife. Los casos de estos últimos que conozco han acabado todos igual o más rellenitos pero con mucha pasta tirada en el intento; exceptuando a una lista que se metió en el timo piramidal. A esta última, por cierto, es que da hasta ardor de estomago verla, malnutrida y con el alma de color de timar incautos.
 
Más bemoles dijo:
Hay gente a la que la orientación de un nutricionista le puede ser muy útil, al menos al principio. Por ejemplo si están muy perdidos y no saben discernir la trabajo manual del grano entre las toneladas de información de la red. Luego está la sensación de "compromiso externo", en plan "ya que pago voy a hacerle caso a este notas", o incluso "jorobar qué palo ir ahí y haber subido de peso, voy a intentar portarme un poco mejor y así no quedo tan mal".

Esto lo digo en base a lo que me cuentan un par de casos que conozco, dos hombres relativamente jóvenes a los que les funcionó bastante bien ir al nutricionista. Luego también conozco otros 2 que muy bien al principio, pero en cuanto se les bajó la emoción ni nutricionista, ni dieta, ni ejercicio, ni platanos.

Hablo de gente que ha ido a un nutricionista con su título universitario y tal, que no es que sea una garantía absoluta, pero al menos no son "coachings" sacacuartos ni vendedores de pócimas de Herbalife. Los casos de estos últimos que conozco han acabado todos igual o más rellenitos pero con mucha pasta tirada en el intento; exceptuando a una lista que se metió en el timo piramidal. A esta última, por cierto, es que da hasta ardor de estomago verla, malnutrida y con el alma de color de timar incautos.
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Vaya, alguien que me entiende! Gracias!
 
No comer y comer menos, de nada downie.
 
comer de todo igual, pero en platos de postre.

Es una recomendación de un francés que fue uno de los mejores nutricionistas que han existido, porque era además científico y de esos hay pocos o no hay. No me acuerdo del nombre.

A menos que se haga algo físico de desgaste, una persona de ciudad no necesita mas para funcionar.
 

Lo de comer como una bestia es tan simple y literal como eso.

'Emohsioemgañaos' con el tema de las calorias.

Engordar o adelgazar no implica comer menos. Los que cojimos el camino de eliminar refinados vimos como el primer mes que es cuando mas hambre tienes y mas comes pierdes la mayor cantidad de grasa subccutanea. Eso y la perdida de liquido sobrante hace que en un mes te deshinches como un globo comiendo como un animal.

Yo no reduje el pan blanco lo elimine de un plumazo. Eso y refrescos, galletas, pizzas y cualquier cosa procesada y/o azucarada y obras el milagro, comiendo la cantidad que te de la gana.

No es facil de entender con años de oir chorradas sobre la caloria y la propaganda antigrasa.

Sin entrar en cantidades de carbos que seria el concepto de carga glucemica, le doy varios datos de IG (indice glucemico).

IG
Glucosa 100
Pan blanco 70
Baguette 90
Sacarosa 70
Frutos secos 15
Aove 0
Tocino iberico 0
Cerveza 110

La cosa es tan simple como que en un entorno hormonal de insulina baja tu cuerpo no tiene la llave para almacenar grasa en la lorza.

Tiene una llave gordisima con harinas y azucar.

Tiene una llave mediana con patatas y arroz.

Mediana-pequeña con legumbres.

Y llave pequeña con boniatos, calabaza, zanahorias.

No existe llave para las grasas, o es una llave rota.

Si retiras los refinados adelgazas y no vuelves a engordar o te mueves en un rango muy alejado de la obesidad sin preocuparte de si comes mucho o poco.

Con comida entera y mucha grasa puedes tener el problema contrario, tu cuerpo esta tan saciado que cuando alcanzas tu peso normal nunca comes con ansiedad, solo siguiendo un mecanismo de saciedad. Algunos dias querras comer mas y no te apetece.

La pelicula cambia bastante.
 
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