Marpozuelo
Madmaxista
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Con una alimentación equilibrada, en principio, salvo enfermedad, no es necesario ningún suplemento.
Si no tienes ninguna deficiencia no te va a hacer ningún efecto positivo.
Es mejor tomar las vitaminas directamente de su origen: los alimentos.
Lo que sí dicen que va bien, sobre todo si haces regularmente ejercicios de fuerza, es la creatina.
Y para los veganos, vegetarianos o personas mayores se recomiendan suplementos de b12
Recomiendo este audiolibro: Suplementos de Vitaminas y Minerales
Si no tienes ninguna deficiencia no te va a hacer ningún efecto positivo.
Es mejor tomar las vitaminas directamente de su origen: los alimentos.
Lo que sí dicen que va bien, sobre todo si haces regularmente ejercicios de fuerza, es la creatina.
Y para los veganos, vegetarianos o personas mayores se recomiendan suplementos de b12
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