¿Qué ejercicios son los mejores para ganar volumen de piernas?
- Autor del tema Rotto2
- Fecha de inicio
Libertyforall
Campeón Malta 1565
- Desde
- 16 Mar 2020
- Mensajes
- 11.990
- Reputación
- 19.196
Pues supongo que el más completo serán las sentadillas.
Para la parte de arriba, las elevaciones.
También es bastante equilibrada la prensa, aunque diría que está por debajo de las dos anteriores.
Para la parte de arriba, las elevaciones.
También es bastante equilibrada la prensa, aunque diría que está por debajo de las dos anteriores.
Matgiber11
Madmaxista
Pipe bender con el regazo
Profesor.Poopsnagle
P V R A S A N G R E ™
En tu caso arroz con platano.
Rotto2
Himbersor
- Desde
- 17 May 2021
- Mensajes
- 4.053
- Reputación
- 4.449
Tengo el cuerpo así de hacer mucho deporte de siempre pero las piernas un poco más delgadas y las quiero como este de la estatua
*La platano muchísimo más grande
Rotto2
Himbersor
- Desde
- 17 May 2021
- Mensajes
- 4.053
- Reputación
- 4.449
Hago prensa y no veo cambio. ¿En cuánto tiempo se debe notar y cuántos kilos y repeticiones y veces por semana?
Depresión de la Plaga
Azote de subhumanos
A prensa yo creo que hasta que no llegues a los 300kg ni lo notas. Céntrate en los básicos a rangos de hipertrofia y algunos accesorios tipo curl en poleas.
Rotto2
Himbersor
- Desde
- 17 May 2021
- Mensajes
- 4.053
- Reputación
- 4.449
Jajajaj estulto 300 kilos dice el puñetero augusto. Te reviento como te coja augusto.
Depresión de la Plaga
Azote de subhumanos
Ok noob, hablamos en 10 años. Si no tiras 300 te ejecuto a patadas.
Knight who says ni
Será en Octubre
- Desde
- 16 Feb 2011
- Mensajes
- 24.281
- Reputación
- 64.191
300 kilos en prensa no es tampoco una marca sobrehumana. Depende de la prensa, claro (inclinación, por ejemplo, no todas son iguales).
Lo que pasa es que no se ve habitualmente porque la gente no hace pierna casi, el 90% de los mazados son patacanario. Pero si eres un tío fuerte no acondroplásico y te pones en un tiempo razonable con disciplina los haces.
Guepardo
El más rápido de la sabana
Bodyboard, MTB, subir montañas, sentadillas
Rotto2
Himbersor
- Desde
- 17 May 2021
- Mensajes
- 4.053
- Reputación
- 4.449
JAJAJA GILIPOLLLAAAAAAAAAAAAASSSSSSSS dios que ascazo de gañanes-gym de cosa
