Enrique cido
Himbersor
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Como aquí todo el mundo sabe de todo, yo pregunto.
Tengo unas mancuernas de 14kg cada una, hago press banca con mancuernas pero siento que me quedo corto de peso.
Entiendo que las repeticiones deberían de ser entre 8 y 12, otros dicen entre 6 y 15 máximo. Pero con ese peso me hago 30 hasta llegar al fallo, por lo que si solo hago 15 me quedo lejos del fallo.
La cuestión es que si les pongo más peso, manejar las mancuernas si hace complicado, llevarlas a la posición e incorporarme luego del banco.
Por otro lado siento que al llegar a esas 30 reps lo que llega al fallo son los tríceps y no el pectoral.
¿Es posible que con más peso sienta el pectoral llegar al fallo antes que el tríceps?
¿Algún consejo? ¿Tal vez debería comprar una barra y dejar las mancuernas?
Como hacéis vosotros.
Tengo unas mancuernas de 14kg cada una, hago press banca con mancuernas pero siento que me quedo corto de peso.
Entiendo que las repeticiones deberían de ser entre 8 y 12, otros dicen entre 6 y 15 máximo. Pero con ese peso me hago 30 hasta llegar al fallo, por lo que si solo hago 15 me quedo lejos del fallo.
La cuestión es que si les pongo más peso, manejar las mancuernas si hace complicado, llevarlas a la posición e incorporarme luego del banco.
Por otro lado siento que al llegar a esas 30 reps lo que llega al fallo son los tríceps y no el pectoral.
¿Es posible que con más peso sienta el pectoral llegar al fallo antes que el tríceps?
¿Algún consejo? ¿Tal vez debería comprar una barra y dejar las mancuernas?
Como hacéis vosotros.
