Yo tengo un saco en mi casa, no soy ningún pro, sólo un aficionado, si lo que quieres es curtirte te recomiendo unos guantes ligeros o incluso unas vendas liadas y empezar a darle tratando de hacer series que tengan un sentido, para coger coordinación, etc, por ejemplo, izquierda, izquierda, derecha, y luego al revés, derecha derecha izquierda, y asi vas creandote series al gusto, metiendo codos, etc...
Y de vez en cuando derecha e izquierda sin parar hasta desfondarte
Tampoco tiene mucho más