caracolsanchez
Himbersor
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Saludos a todos. Dios os bendiga.
Se habla mucho de tener latunes, de la mochila, y de cuestiones "materiales" para superar un evento adverso. Pero veo poco sobre la preparacion fisica.
Un fulano joven y en forma va a superar mejor casi cualquier adversidad que un viejo reventao. Hablemos de un incendio, una inundacion, un asalto a la vivienda o lo que se os ocurra... Creo que hasta aquí estamos todos deacuerdo.
Con lo de la edad hay poco que hacer. Los años pasan y punto. Pero si que se puede estar en forma, ser fuerte, rapido, resistente, coordinado, habil, flexible... Todo eso será de indiscutible ayuda para trepar un muro, arrastrar cargas, correr huyendo de algo o llegado el caso, pelear.
Sea un evento de corta duracion (un atraco en la calle, que dura segundos) o algo muy prolongado en el tiempo (una catastrofe natural que nos obligue a aguantar dias enteros en malas condiciones) estar en forma es innegablemente positivo. Enfermas menos, tienes mas energia, consumes mas inteligentemente tus recursos y hasta te sobrepones mejor a heridas y quemaduras (en serio...).
Por tanto: que hago para ponerme en forma?
Pues creo que a mi modo de ver, un acondicionamiento fisico general basado en estimulos muy diferentes es lo mejor. Debes correr, nada, caminar, trepar, pelear, levantar pesos, arrastrar cargas, empujar elementos... Todo lo que puedas, cuanto mas variado mejor.
No es preciso hacer el pino con las orejas ni levantar chuchocientos kilos, pero voy a proponer unos test para que valoreis si estais en forma y sois atletas completos.
1) caminar 40km por la montaña con una mochila del 10% de tu peso corporal.
2) correr 1Km en 4 minutos
3) nadar en mar abierto, con ropa y oleaje, 500m
4) caminar 25m llevando en cada mano tu propio peso corporal
5) poder golpear un saco de boxeo de forma rapida y efectiva, encadenando golpes, durante 1 minuto
6) trepar por una cuerda colgada del techo, ascendiendo y descendiendo 5 metros
7) ser capaz de levantar sobre la cabeza al menos la mitad de tu peso corporal
8) ser capaz de saltar un muro de 3m de altura.
9) lanzar con una sola mano un objeto de 5kg, a 10m de distancia. Hacerlo con una y otra mano.
10) aguantar la respiracion, caminado, al menos dos minutos.
No es que estas habilidades en sí sean necesarias para nada pero si puedes hacer todo lo de la lista, se entiende que estás en forma y tienes un estado fisico equilibrado: un forzudo de gimnasio que se ahoga pir subir una escalera o un maratoniano escuchimizado son especialistas en lo suyo PERO NO ESTAN EN FORMA, abordandolo desde un punto de vista funcional.
En resumen: si vas de "prepper" y eres un doritero adicto al monster de lata blanca eres incoherente
Se habla mucho de tener latunes, de la mochila, y de cuestiones "materiales" para superar un evento adverso. Pero veo poco sobre la preparacion fisica.
Un fulano joven y en forma va a superar mejor casi cualquier adversidad que un viejo reventao. Hablemos de un incendio, una inundacion, un asalto a la vivienda o lo que se os ocurra... Creo que hasta aquí estamos todos deacuerdo.
Con lo de la edad hay poco que hacer. Los años pasan y punto. Pero si que se puede estar en forma, ser fuerte, rapido, resistente, coordinado, habil, flexible... Todo eso será de indiscutible ayuda para trepar un muro, arrastrar cargas, correr huyendo de algo o llegado el caso, pelear.
Sea un evento de corta duracion (un atraco en la calle, que dura segundos) o algo muy prolongado en el tiempo (una catastrofe natural que nos obligue a aguantar dias enteros en malas condiciones) estar en forma es innegablemente positivo. Enfermas menos, tienes mas energia, consumes mas inteligentemente tus recursos y hasta te sobrepones mejor a heridas y quemaduras (en serio...).
Por tanto: que hago para ponerme en forma?
Pues creo que a mi modo de ver, un acondicionamiento fisico general basado en estimulos muy diferentes es lo mejor. Debes correr, nada, caminar, trepar, pelear, levantar pesos, arrastrar cargas, empujar elementos... Todo lo que puedas, cuanto mas variado mejor.
No es preciso hacer el pino con las orejas ni levantar chuchocientos kilos, pero voy a proponer unos test para que valoreis si estais en forma y sois atletas completos.
1) caminar 40km por la montaña con una mochila del 10% de tu peso corporal.
2) correr 1Km en 4 minutos
3) nadar en mar abierto, con ropa y oleaje, 500m
4) caminar 25m llevando en cada mano tu propio peso corporal
5) poder golpear un saco de boxeo de forma rapida y efectiva, encadenando golpes, durante 1 minuto
6) trepar por una cuerda colgada del techo, ascendiendo y descendiendo 5 metros
7) ser capaz de levantar sobre la cabeza al menos la mitad de tu peso corporal
8) ser capaz de saltar un muro de 3m de altura.
9) lanzar con una sola mano un objeto de 5kg, a 10m de distancia. Hacerlo con una y otra mano.
10) aguantar la respiracion, caminado, al menos dos minutos.
No es que estas habilidades en sí sean necesarias para nada pero si puedes hacer todo lo de la lista, se entiende que estás en forma y tienes un estado fisico equilibrado: un forzudo de gimnasio que se ahoga pir subir una escalera o un maratoniano escuchimizado son especialistas en lo suyo PERO NO ESTAN EN FORMA, abordandolo desde un punto de vista funcional.
En resumen: si vas de "prepper" y eres un doritero adicto al monster de lata blanca eres incoherente
