Experiencias con vitamina b12

Quiero suplementarme por los múltiples beneficios. Entre otra tomo vitamina C, es cierto que ésta interfiere en la absorción de la B12 y que hay que tomarlas con 2 h de separacion mínimo?. Qué experiencias tenéis con esta vitamina ?. Es cierto que hay carencia de ella en fumadores ?. Qué marcas recomendáis y en que dosis?

Gracias de antebrazo

proximo dijo:

Quiero suplementarme por los múltiples beneficios.

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qué múltiples beneficios hay demostrados? en personas sanas me refiero, que hacen una dieta variada normal y sin problemas de malabsorción de nutrientes. gracias.

Por mi tipo de dieta tengo que meter suplemento de B12

Esta está muy bien de precio:


Ahora mismo a 6.30€ 120 cápsulas, me suelo tomar una al día y después de comer, la vitamina C me la meto por las mañanas, después del desayuno

En cuanto a beneficios; en general tengo buena salud, hago lo que puedo de deporte, y esto de los suplementos es un "por si acaso", y en todo caso prefiero gastarme el dinero en este tipo de cosas en lugar de medicamentos u otro tipo de chorradas

Pues hasta donde yo sé, si te hacen falta la B12 se inyectan.

Sino toma multi B de todas y a correr.

Yo de B12 ni fruta idea, pero si necesitas un complejo B general con vitamina C, Complex B de igennus, metiladas y listas para ser bien chupeteadas por el intestino. Quién da más.