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España se cuela como uno de los paises con más sobrepeso y obesidad del mundo, preocupa la obesidad infantil ( somos TOP 3 mundial)
Un brócoli, con el agua y una zanahorias haces puré para otro día, un arroz blanco o con conejo y chorizo, legumbres, patatas guisadas, pasta, venga hombre, antes que la cosa de un kebab.....
Unos guisantes con carne picada, cebolla, ajo, un huevo en plan revuelto... setas, champiñones, espárragos de la misma manera, se hacen en la sartén en 15 minutos., alubia*s verdes en la olla se hacen en nada con patata y cebolla, pescado hay bueno y a precio razonable, al vapor, a la plancha. carne decente de ternera, pollo o lechón a la plancha con ensalada, patatas cocidas o fritas en casa, pasta integral, arroz integral, el tomate se fríe en 20 minutos (nada de tomate frito), para cenar una ensalada, me encanta la de aguacate y tomate con queso fresco, atún, lechuga, en fin, q no hay excusa. Hay platos muy sanos y baratos.