Josef K.
Madmaxista
Bueno, maravilloso. Al minuto 3, flato. Al minuto 10, a casa. Mañana nado, ya veré cómo cuadro los tres días de correr esta semana, porque mañana, como no salga a primerísima hora, ya solo me queda jueves, domingo (lo que tenía previsto, y miércoles a mediodía si saco un hueco y llevo muy bien todos los estudios. jorobar, qué rabia.
Sentadilla y peso muerto: 7'5 más los 10-15 de la barra. En press de pecho he bajado a 6 (+ barra). Podría haber empezado con mucho más, pero me habría estancado pasado mañana. Anyway, cuando se tira con tan pocas repeticiones se utilizan porcentajes sobre el peso máximo que eres capaz de levantar, y luego se prueba para ver que ese peso máximo, una vez terminado el ¿micro? ¿meso? ciclo, efectivamente ha aumentado.
Dios, qué rabia, qué rabia, qué rabia lo del dolor en el costado, maldita sea. Me apetecía muchísimo correr. :ouch:
y cuánto peso te metes para hacer sólo 2 repeticiones?:
Sentadilla y peso muerto: 7'5 más los 10-15 de la barra. En press de pecho he bajado a 6 (+ barra). Podría haber empezado con mucho más, pero me habría estancado pasado mañana. Anyway, cuando se tira con tan pocas repeticiones se utilizan porcentajes sobre el peso máximo que eres capaz de levantar, y luego se prueba para ver que ese peso máximo, una vez terminado el ¿micro? ¿meso? ciclo, efectivamente ha aumentado.
Dios, qué rabia, qué rabia, qué rabia lo del dolor en el costado, maldita sea. Me apetecía muchísimo correr. :ouch:
