JMK
Heminensia Foril
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Este es un hilo para gente que corremos, no para guarros iniciandose en limpieza
Rodar en las cuestas abajo no es correr...
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Rodar en las cuestas abajo no es correr...
BABY
Madmaxista
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fmartin
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y punto pelota
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ex pepito feliz
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Josef K.
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sirpask
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kerri
Derroidor de Almas Inmunes
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fmartin
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y punto pelota
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sirpask
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y punto pelota
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melomano
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y punto pelota
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blackholesun_borrado
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Bueno, yo, después de varios meses sin correr y con poca actividad física he vuelto a darle, necesito quitarme los 30 (si, treinta) kilos que me sobran, aunque con 20-25 me daría por satisfecho
Ahora estoy corriendo 50 minutos de lunes a viernes, aunque a un ritmo lento, por que siempre voy muy alto de pulsaciones, acabo la carrera con 175 y sin muchas para tener 32 años, aunque la verdad es que siempre he corrido en ese nivel de pulsaciones, incluso cuando estaba delgado. Ahora estoy corriendo a 8'5 km/h y cada semana subo cinco minutos. Pretendo hacer una hora de carrera y cuando baje pulsaciones subir algo el ritmo.
Quiero hacerme la san silvestre. La ultima vez que la corrí la hice en 54 minutos, a ver si consigo bajar de cincuenta.
De momento y después de un mes no he tenido ninguna pega de dolores o similar y me noto mucho mejor corriendo, intento cuidar la alimentación, pero los fines de semana son criminales
Consejos?
Ah, corro en cinta
pues baja de pulsaciones aunque tengas que correr más lento, y vete poco a poco, con 150-160
Debes de llevar poco tiempo corriendo no?
yo ayer arreglé mi bascula y me he dado cuenta que me he pasado tres pueblos con las borracheras y las comilonas este verano
ahora tengo que adelgazar, yy eso no lo vas a conseguir con ejercicio, se consigue con dieta y fuerza de voluntad
te dire un truco que me está funcionando, metabolismo basal y cuenta tus calorias de todo lo que tomes, acostumbrate a contarlo todo, hasta que te salga automáticamente. Ya verás los resultados
Ayer no me dolió el pie, pero hoy al ir a coger al autobús me ha dado una pequeña molestia, ni siquiera dolor. Así que todavía no está curado pero va bien
- Estado
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