Pero le diste tiempo a tu cuerpo para acostumbrarse? o empezaste a saco corriendo 5km?
Yo empecé a saco y me fastidié las rodillas por un tiempo y tuve que parar. En el tiempo de parón me dediqué a hacer otros ejercicios de bajo impacto.
Esta guía es muy buena para empezar a correr. Es la que hice luego de mi primer intento catastrófico y ahora no tengo problemas de esos.
Guía de 8 semanas para comenzar a correr | Consejos para Corredores | Runfitners
---------- Post added 28-jul-2014 at 11:16 ----------
Y bueno, aprovecho para postear los ejercicios que he hecho:
Ayer hice 4h de trail por la montaña de Collserola. Ni idea de cuantos kms hice, aproximadamente 10 pero todo cuestas.
Hoy, 45' de caminata al 60% de mi máximo ritmo cardiaco... en plan descanso activo.
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