JimTonic
Madmaxista
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A mí me meten ahora entrenos largos por pulsaciones y pienso en morirme... me salen medias de 15km a 5.45-6.00 min/km :ouch: pero es bueno dicen.
Bueno después del bajón del Domingo... lo que tiene no salir de fiesta, de cañas y alimentarse bien, cómo se nota.
Lunes 40 min + gimnasio
Martes series 10x400 a 1.25
Miércoles descanso
Jueves 70 min por pulsaciones + gimnasio
Viernes 30 + 8x1000 a 3.45 + 10
Mañana 15-17 kms.
Domingo otra vez test... que no saldrá del cebollón que me pillaré el Sábado de carnaval.:
Vamos que para la semana llega el sol!!!
yo mañana a ver si me meto 13 km por los alrededores del monsanto, sino llueve porque parece que va a llover y no me meto a hacer trail con lluvia, que cualquier resbalon y me jodo
---------- Post added 28-feb-2014 at 15:36 ----------
yo ahora entreno por recorridos con mucho desnivel, el dia que haga una carrera y sea mas o menos planito me voy a salir
cuando digo pendiente es pendiente, el otro dia cuestas entre 15%-25%. Otro dia con una subida de 4 km.
CUando veo el perfil del entrenamiento veo que las pulsaciones las mantengo muy bien, pero la velocidad no tanto, tendría que ser mas constante
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