Creo que tengo intolerancia a la lactosa

whoseyes dijo:

Ahora mismo me siento como la china ese que se pasó 60 años sin saber que era un hombre o la otra china que no supo que estaba embarazada hasta que dió a luz.

Llevo un tiempo (haciendo cuentas quizá unos 3 años, jajaja) con algunas rarezas digestivas (no entraré en detalles) a las que no había prestado mucha atención. Lo cierto es que no soy de ponerme muy enfermo, no presto mucha atención a mi salud (aparte de comer relativamente bien y hacer algo de ejercicio). No tomo nunca pastillas ni sobres ni nada. Soy de los que pasan el dolor de garganta con manzanilla, limón y miel y los que pasan la fiebre refrescandome la cara de vez en cuando.

Hablando con una amiga que es intolerante a la lactosa he relacionado "experiencias" y sospecho que puedo ser intolerante, ya que me encantan los lácteos y es algo de lo que no me he privado en ningún momento.

Voy a probar a quitar radicalmente los lácteos de mi dieta unas semanas y a ver si noto algún cambio digestivo.



A largo plazo, sé que no me voy a privar de caprichos como postres, chocolates o queso, ya que la intolerancia no es tan grave como para que deba dejar de comer todo eso, pero quizá reduzca su ingesta a algunos días determinados.

Lo que más me preocupa, sinceramente, es el yogur: como bastante yogur a diario y lo considero una de las piezas fundamentales de mi dieta. ¿Qué alternativas tengo? Me interesan más alternativas con los mismos beneficios saludables que productos que imiten el gusto/textura del yogur.

¿Algún otro intolerante en la sala? ¿Me recomendáis hacerme algún test, o con un par de pruebas empíricas ya puedo estar más o menos seguro de mi intolerancia?


Por cierto, yo soy de los que van diciendo que "todo eso es piscológico" y ahora resulta que me ha tocado a mí, jajaja, pero, vaya, que igualmente sigo pensando lo mismo: este problema digestivo me afectará en la medida en que yo le dé importancia y, si he podido sobrevivir hasta ahora, podré seguir haciéndolo con normalidad.






Resumen:

Creo que tengo intolerancia a la lactosa.
¿Algunos consejos para adaptar mi dieta?

Hacer clic para expandir...

whoseyes dijo:

Ahora mismo me siento como la china ese que se pasó 60 años sin saber que era un hombre o la otra china que no supo que estaba embarazada hasta que dió a luz.

Llevo un tiempo (haciendo cuentas quizá unos 3 años, jajaja) con algunas rarezas digestivas (no entraré en detalles) a las que no había prestado mucha atención. Lo cierto es que no soy de ponerme muy enfermo, no presto mucha atención a mi salud (aparte de comer relativamente bien y hacer algo de ejercicio). No tomo nunca pastillas ni sobres ni nada. Soy de los que pasan el dolor de garganta con manzanilla, limón y miel y los que pasan la fiebre refrescandome la cara de vez en cuando.

Hablando con una amiga que es intolerante a la lactosa he relacionado "experiencias" y sospecho que puedo ser intolerante, ya que me encantan los lácteos y es algo de lo que no me he privado en ningún momento.

Voy a probar a quitar radicalmente los lácteos de mi dieta unas semanas y a ver si noto algún cambio digestivo.



A largo plazo, sé que no me voy a privar de caprichos como postres, chocolates o queso, ya que la intolerancia no es tan grave como para que deba dejar de comer todo eso, pero quizá reduzca su ingesta a algunos días determinados.

Lo que más me preocupa, sinceramente, es el yogur: como bastante yogur a diario y lo considero una de las piezas fundamentales de mi dieta. ¿Qué alternativas tengo? Me interesan más alternativas con los mismos beneficios saludables que productos que imiten el gusto/textura del yogur.

¿Algún otro intolerante en la sala? ¿Me recomendáis hacerme algún test, o con un par de pruebas empíricas ya puedo estar más o menos seguro de mi intolerancia?


Por cierto, yo soy de los que van diciendo que "todo eso es piscológico" y ahora resulta que me ha tocado a mí, jajaja, pero, vaya, que igualmente sigo pensando lo mismo: este problema digestivo me afectará en la medida en que yo le dé importancia y, si he podido sobrevivir hasta ahora, podré seguir haciéndolo con normalidad.






Resumen:

Creo que tengo intolerancia a la lactosa.
¿Algunos consejos para adaptar mi dieta?

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