Quieres ver fotos del antes y del después eh astuta?
Pues de momento va a ser que nope, así que te tendrás que conformar con un brazaco prentreno.
ANTES
DESPUES
Digamos que hay en mi unas curvas griegas que ya apuntan maneras peeero peeero peeero de momento tengo que planificar mis rutinas en función de mis objetivos según el cuerpo que quiero y ese es el de Jeff Cavalliere. Me encanta el cuerpo de ese gachón. Melofo. No homo.
El GYM se nota y se me nota tras tres meses. En la foto la porra me medía 32,5 y ahora mide 34 cm sin bombear. He crecido.
¿Qué quiero conseguir? ¿Cómo es el cuerpo de tito Jeff?
Pues yo destacaría unas alitas muy tochas y fuertes, muy definidas. Lo que más. También que las pechugas no son exageradas. No son necesarias. Y el tema del core que es una pasada, eso ya para más adelante... No quiero ponerme flaco con el Hit.
Las alitas son una parte del cuerpo masculino la mar de importante, así que yo divido mi rutina más o menos así para una frecuencia 5:
PECHUGA MUSLOS LOMER DESCANSO ALITAS PECHUGA DESCANSO
Hago doble sesión de entrenamiento con cardio de frecuencia 6, de momento. Principalmente bici dura aunque voy alternando. Me gustaría correr pero me lesioné (periostitis tibial) y se ha estropeado el tema. Esa lesión va para largo.
En realidad me he dado cuenta que los biceps/triceps son músculos que se colapsan muy fácilmente, de tal forma que estoy pensando en comprar unas mancuernas para tenerlas por casa y marcarme bombeos en ratos orates, porque se me hace bastante tedioso esperar en el gym a que se recuperen de las series. No sé qué pensar sobre esto porque mi cuerpo necesita recuperar y yo soy una bestia parda entrenando. Como se me meta algo en la cabeza...
Ahora mismo el día de ALITAS estoy entrenando paulativamente biceps/triceps pero aún así se hace pesado. En verdad todos los días de gym puedo hacer alitas.
En unos meses quiero tener ya las bolas rajadas y los tríceps bien marcados pa poder estar complet rechulón el verano que viene.
Pues de momento va a ser que nope, así que te tendrás que conformar con un brazaco prentreno.
ANTES
DESPUES
Digamos que hay en mi unas curvas griegas que ya apuntan maneras peeero peeero peeero de momento tengo que planificar mis rutinas en función de mis objetivos según el cuerpo que quiero y ese es el de Jeff Cavalliere. Me encanta el cuerpo de ese gachón. Melofo. No homo.
El GYM se nota y se me nota tras tres meses. En la foto la porra me medía 32,5 y ahora mide 34 cm sin bombear. He crecido.
¿Qué quiero conseguir? ¿Cómo es el cuerpo de tito Jeff?
Pues yo destacaría unas alitas muy tochas y fuertes, muy definidas. Lo que más. También que las pechugas no son exageradas. No son necesarias. Y el tema del core que es una pasada, eso ya para más adelante... No quiero ponerme flaco con el Hit.
Las alitas son una parte del cuerpo masculino la mar de importante, así que yo divido mi rutina más o menos así para una frecuencia 5:
PECHUGA MUSLOS LOMER DESCANSO ALITAS PECHUGA DESCANSO
Hago doble sesión de entrenamiento con cardio de frecuencia 6, de momento. Principalmente bici dura aunque voy alternando. Me gustaría correr pero me lesioné (periostitis tibial) y se ha estropeado el tema. Esa lesión va para largo.
En realidad me he dado cuenta que los biceps/triceps son músculos que se colapsan muy fácilmente, de tal forma que estoy pensando en comprar unas mancuernas para tenerlas por casa y marcarme bombeos en ratos orates, porque se me hace bastante tedioso esperar en el gym a que se recuperen de las series. No sé qué pensar sobre esto porque mi cuerpo necesita recuperar y yo soy una bestia parda entrenando. Como se me meta algo en la cabeza...
Ahora mismo el día de ALITAS estoy entrenando paulativamente biceps/triceps pero aún así se hace pesado. En verdad todos los días de gym puedo hacer alitas.
En unos meses quiero tener ya las bolas rajadas y los tríceps bien marcados pa poder estar complet rechulón el verano que viene.
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