antonio estrada
Madmaxista
Excelente experiencia. Yo comencé con algunos ayunos y una comida al día sobre el año 2002 y vi que era todo un hallazgo. Ahora como una vez al día y hago un ayuno desde la comida del domingo a cena del lunes cada semana. No me llama hacer ayunos más largos.Yo nunca desayuno desde los 16, la restricción calórica es uno de mis campos ,no le digo más.Yo puedo estar una semana sin comer( solo 2cafes con leche al día) y estoy bien.Eso si, no he empezado ahora que está de moda ,llevo más de 30 años en ello.Y sigo manteniendo la masa muscular y el peso siempre.Si uno se ejercita siempre necesitará comer menos, lógico, se va haciendo más eficiente.
He hecho algún ayuno más largo yendo de viaje. Nunca como en los aviones. Si vas a Mallorca es fácil. Cuando vas a Singapur, ya no tanto.