Se ha perdido el ESPÍRITU machaca del GYM.

Con autocargas lo mas que puedes levantar es tu propio peso. A partir de ahi HIERROS.

Me hago muscle ups, dragon flags y toda esa cosa.
 
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Genis Vell dijo:
Con ejercicios con peso corporal se puede crecer,aunque sólo levantas tu peso corporal el estimulo puede variar y mucho, dependiendo de los ejercicios, complejidad, variaciones, descansos, volumen de trabajo... es decir se puede crecer, pero es un avance lento, complicado de pautar, tu fisionomía debe ser adecuada y sobretodo te debe gustar.
La ventaja de este modelo, es que es gratis y "funcional"
El gimnasio, si tu objetivo es muscularte o ganar fuerza, es una opción más óptima.
Hacer clic para expandir...

El gimnasio es más eficiente siempre. Con calistenia y nada más se tarda X en lograr ciertos resultados. Con una combinación de calistenia, lastrados y básicos en el gimnasio se tarda X/2 o menos.
 
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