No creo que haga falta mucha recomendación. Cualquier Nokia de hace 20 años te hace el apaño perfectamente y estarán por dos duros, eso si no tienes alguno en casa o algún familiar lo tiene por ahí guardado vete a saber por qué razón. Eso sí, cuidado con el juego de la serpiente, esa cosa es adictiva
Mi consejo, ya un poco más en serio, es que te borres todas las redes sociales. Incluso si este foro te hace perder tiempo, bórrate también la cuenta aquí. Y, sobre todo, trata de REEMPLAZAR todo el tiempo que pasas delante de una pantalla con MUCHAS cosas. Te darás cuenta de la enorme cantidad de tiempo que gastas en esto (con números, rollo ocho horas, seis horas...): sé consciente de que NO existe UNA actividad que puedas hacer durante cuatro, seis, ocho horas que te llene igual que los chutes de dopamina instantáneos que se obtienen mediante las pantallas. Organízate para llenar todo ese tiempo: una horita de gym, un paseíto de media hora, cocinar, lectura... Verás que puedes hacer infinidad de cosas y, lo mejor de todo, ¡te sobrará tiempo!
Habrá momentos en los que te sientas cansada, sin motivación (paparruchas), débil... En esos momentos tendrás mucha tentación de mirar el móvil o el ordenador; yo ahí saldría a dar un paseo, me daría una ducha o, en mi caso, rezaría (cámbiese por "meditación" si uno no es creyente). Es de suma importancia que entiendas POR QUÉ quieres llevar a cabo este cambio en tu vida. No se trata simplemente de "quiero dejar de mirar las pantallas", tiene que haber algo que resuene dentro de ti. Por ejemplo, "quiero ser una mujer más activa", "quiero ser el tipo de persona que es culta y disfruta de un ocio intelectualmente estimulante", "quiero ser esa persona que cuida de sus relaciones con los demás"... No es el HACER, es el SER. Identifica QUIÉN QUIERES SER, construye en tu mente y en un papel una persona que reúna las cualidades que tú quieres tener, y alinéate con esos valores y esas acciones. Tenlo siempre presente y te resultará más fácil, e incluso natural, desterrar las actividades nocivas de tu vida, porque enseguida empezarás a notar la disonancia entre lo que hace tu yo presente y lo que haría tu yo ideal que has plasmado en un papel.
Espero que te vaya bien y que este post sea de utilidad. Un abrazo.
PS: menciono al bueno de
@Fargo que sé que le gustan mis posts, aunque caigan con cuentagotas. Un abrazo para ti también.
