Capitán Walker
Madmaxista
Píllate una bicicleta elíptica. Yo me compré una y es brutal. Notarás los efectos en los glúteos y en los muslos.
¿Qué ejercicios hay que hacer para desarrollar ojo ciego y muslos de atleta neցro?
- Autor del tema sokk
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Leon_de_Nemea
Madmaxista
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La mayoría de blancos si no es con anabolizantes no pueden desarrollar unas piernas gigantes, después de muchos años lo he comprobado. Los que tienes los gemelos grandes suelen estar rellenitos, pero si estás delgado, entrenando se tiene un límite bastante pequeño comparado con la genética de los neցros, o con inyectarse anabolizantes.
carapansduro
¡Se armó la vaina!
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¿Y en el miembro viril?
Ahora en serio, la elíptica es un invento huevonudo, mínimo impacto en las rodillas y te pones duro en cuatro días sin darte cuenta.
Última edición:
Zbigniew
Madmaxista
No, es que entrenar pata de verdad cansa.Sentadillas con 200 kg no son pa todo el mundo.
magufone
Even in the eighties!
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Son partes del cuerpo poco agradecidas. La genetica en los gemelos, por ejemplo, cuenta mucho. Así que hay que trabajar mucho mas que otras partes, y los resultados no se ven tan rapido
Zbigniew
Madmaxista
Si quieres tener los glúteos como un velocista de 100-200 es fácil, ponte a hacer lo que el.Poco a poco. Donde llegues.No te pongas unas zapatillas de clavos a la primera y te vuelvas loco.
Zbigniew
Madmaxista
Yo tengo glúteos de neցro.No sé si será genética, pero yo hacía pack soviéticos.Lo que hay que hacer es entrenar de verdad, no sacarse fotos con el dichoso móvil.Lo importante no es el aspecto sino si estoy fuerte y soy rápido jorobar.Si es por imagen pues operarse, los cirujanos tienen que mantener mucho tren de vida. Claro que cuando yo entrenaba con Daley Thomson no habia ni TV privada.
magufone
Even in the eighties!
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La gente se ha acostumbrado a los metodos milagrosos y al hagálo en 30 dias y eso no existe. Y mucho monitor de gimnasio tiene menos idea todavia (les mola más ayudar a las mujers a hacer los ejercicios correctamente (SIC) )
Pero sí, la genetica en esa parte del cuerpo cuenta mucho. Lo cual no quiere decir que no se pueda (hasta cierto punto), pero hay que currarselo mucho.
Zbigniew
Madmaxista
A lo largo de mi vida he visto miles y miles de glúteos de blanquitos.Y si entrenaban en pista o eran levantadores eran buenos glúteos, en mi vida vi un "no glúteo " en un chaval que bajase a la pista a entrenar para correr 100,200,400. Ya no digo en chavala.Ya no hablo de powerlifters o halterofilia. Claro que los "gimnasios" de ahora no son como los de antes( de verdad) ,ahora son cafeterias-bares .De "monitores" ni hablo.
Sabor_a_Presunto
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VOX o DERROICIÓN
pais de pandereta
Todos con más química que Joan Pradells excepto quizá, solo quizá, la chica.Subir escaleras, saltos, sprints
El orate de la genética pasa puntual.
Pero eso de los implantes es nuevo.
"Todos los actores los tienen"
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Demoñocracia
Himbersor
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Haz glúteo directamente con puentes y patadas e indirectamente con sentadilla, saltos o corriendo.
Lo mínimo si solo quieres hacer pesas es puentes, sentadilla y patadas.
Ahora está de moda el powerlifting, hay muchísimo más nivel que antes, en mi opinión la sentadilla pesada se sobrevalora.
Lo mínimo si solo quieres hacer pesas es puentes, sentadilla y patadas.
Ahora está de moda el powerlifting, hay muchísimo más nivel que antes, en mi opinión la sentadilla pesada se sobrevalora.
Zbigniew
Madmaxista
En powerlifting más nivel que antes en España? Hay algún Eduardo Cruz , Gemma Cristóbal o Manuel Martínez españoles ahora? Los lanzadores no piensan que este sobrevalorada y Charlie Francis tampoco lo pensaba. No se lo que pensara Ed Coan o Bill Karmazier sobre sentadillas, o los halterofilos de élite.
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