Saludable-13
Madmaxista
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Entre el 80 a 90% sí.
Problemas de la fruta y la fructosa ¿Es esto correcto?
- Autor del tema djun
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Si no te sabe mal responder a alguna pregunta de estas. Gracias.
Hace cuánto tiempo que lo llevas haciendo?
Qué tipo de proteína animal consumes: huevo, lácteos, pescado, carne?
Cuántas veces al día comes?
Cuántas calorías crees que consumes más o menos?
Te has hecho alguna analítica y tienes algún resultado fuera de rango normal? Glucosa, HDL, Triglicéridos, ácido úrico...
gordofóbico
Madmaxista
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me come los bemoles el viejo del vídeo
www.geosalud.com
La fructuosa y los atletas
La fructosa es el principal azúcar que se encuentra de forma natural en la miel y la fruta (por ejemplo, dátiles, uvas, higos, manzanas y zumos de frutas) y en pequeñas cantidades en algunas hortalizas (por ejemplo, zanahorias)
Ya hay que ser demorado para decir que la fruta es mala...
Tanto si busco perder peso como si busco un bien rendimiento deportivo, o ambos como es mi caso ahora, mi alimento principal es la fruta. Al bajar procesados y aumentar la fruta, nunca tengo hambre siempre tengo energía y mi peso y composición corporal mejora. Por supuesto hay que seguir comiendo carbos, grasas, proteínas...
Algunos de los mejores atletas dan fe de ello, mirad a Chema Martínez como esta con 50 tacos.
Tanto si busco perder peso como si busco un bien rendimiento deportivo, o ambos como es mi caso ahora, mi alimento principal es la fruta. Al bajar procesados y aumentar la fruta, nunca tengo hambre siempre tengo energía y mi peso y composición corporal mejora. Por supuesto hay que seguir comiendo carbos, grasas, proteínas...
Algunos de los mejores atletas dan fe de ello, mirad a Chema Martínez como esta con 50 tacos.
Punzante
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Hola @djun.
El problema no está en comer fructosa, sino en cuánta tomas.
Te dejo un artículo sencillo que lo explica bastante bien.
Efectos Metabólicos del Consumo Excesivo de Fructosa Añadida
.
Un extracto de lo que preguntas sobre las grasas, ac. úrico, triglicéridos,...
"La fructosa se metaboliza principalmente en el hígado, cuando es absorbida por el hígado, el ATP disminuye rápidamente a medida que el fosfato se tras*fiere a la fructosa en una forma que facilita la conversión a precursores de lípidos. La ingesta de fructosa aumenta la lipogénesis y también la producción de ácido úrico".
Última edición:
The Hellion
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Como la periódica escandalera con el zumo de naranja, que en Estados Unidos confunden con el tang o el Sunny Delight.
juanforapor
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Si me como una naranja al final de la comida, no cena, o una manzana o una pera me estoy pasando de azúcar?
Drogoprofe
Himbersor
Ya te digo que en mi caso no, tomo bastante al día ( unas 8, 10). Y estoy perfecto de eso.
Eso sí tengo el colesterol elevado ( posible herencia)
Eso sí tengo el colesterol elevado ( posible herencia)
Drogoprofe
Himbersor
14 piezas al día dijo una vez
DDT
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A mi lo que me hace gracia es
Según el estudio de China es malisimo comer carne y especialmente leche
Según otro que no me acuerdo es malo comer trigo porque ha sido modificado genéricamente y no es el mismo trigo antiguo
Según unos se adelgaza comiendo pocas grasas
Otros que se adelgaza comiendo muchas grasas
Los que se hacen vegan os estrictos se acaban enfermando.
Así que.... Que es lo sano?
Tiresias
El ciego Tiresias, que todo lo ve.
Curiosamente el tomate TAMBIÉN es una fruta.
¿El tomate es una fruta o una verdura? | Frutas Olivar
Muchos clientes nos preguntan si el tomate es una fruta o una verdura. La controversia viene de antiguo. En este artículo descubrimos la verdad
frutasolivar.com
Pues curiosamente nadie lo come de postre o lo echa a la mochila para un tentempié. ¿Será que no tiene azúcar?Curiosamente el tomate TAMBIÉN es una fruta.
¿El tomate es una fruta o una verdura? | Frutas Olivar
Muchos clientes nos preguntan si el tomate es una fruta o una verdura. La controversia viene de antiguo. En este artículo descubrimos la verdad
