Perder grasa de la barriga

Torombolo dijo:
sigo intentandolo pero no consigo nada
Una faja para quemas barriga mientras hago eliptica q tal idea seria???
Algun otro ejercicio para quemas barriga???
Simple y repetitivoo
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Deja el azúcar, los procesados y las harinas y come regularmente alimentos de verdad.

Saludos.
 
Los batidos saciantes sustitutivos de desayuno y cena son tus amigos.
Yo he perdido 6 centímetros en dos meses sin hacerlo a rajatabla. Hago la comida normal, como de todo menos pan y fruta, y casi nunca patatas, arroz.
Después de fiestas me pongo más en serio.
Conozco a un tipo que hizo una famosa marca de batidos superestricto, solo comía batidos el primer mes,. En unos tres meses bajo 26 kilos. Ahora ya vuelve a comer de todo.
Comiendo muchísimas proteínas, algo de grasa y algo de fibra se adelgaza fijo, siempre que se reduzcan a la mínima expresión los carbohidratos.
Si haces dieta notarás cuando adelgazas porque me aras muchísima cantidad, sino no lo estás haciendo bien.
 
Torombolo dijo:
sigo intentandolo pero no consigo nada
Una faja para quemas barriga mientras hago eliptica q tal idea seria???
Algun otro ejercicio para quemas barriga???
Simple y repetitivoo
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La barriga es el lugar de acumulación de grasa natural de tu cuerpo, de modo que si te limitas a adelgazar, perderás grasa por todas partes, incluyendo la barriga, pero esta lo hará muy lentamente, mientras que en el resto del cuerpo se te queda en alambres.

Creo que deberías de probar dietas muy bajas en hidratos y altas en proteína combinadas con ejercicio físico para aprovechar las proteínas para aumentar masa muscular mientras quemas grasa. Ojo, no sigas una dieta así más de tres meses.

Y aún con coto esto, algo de barriguilla te quedará, pero bastante más reducida
 
Hacer ejercicio en ayunas
No comer harinas
 
Es mentira que no se pierde grasa localizada, hay que muscular un mínimo la parte superior del cuerpo incluyendo obviamente algo de abdominal. El músculo sano y activo limpia el azucar de l sangre y hace que este vaya a donde tiene que ir, a los depósitos musculares de glucógeno. Dos dias a la semana de musculación combinando todo el rangonde repeticiones.

A eso sumarle cardio quemagrasa y dieta limpia. No hace falta dejar de comer hidratos, esa es la típica magufada del foro, pero si evitar dulces, bollos y en menor medida snacks que al ser mas paltables y no requerir proceso de cocinado provocan atracón. Se puede usar el ayuno intermitente para comer menos cantidad en el total diario.
 
La grasa en la barriga es el ultimo sitio que tú cuerpo usara como energía. Si quieres optimizar los resultados tendrás que tener un dieta pesando todo lo que comes.
A partir de ahí ir reduciendo la calorías 50g a la semana hasta como mucho tener un deficit de -500, tampoco puedes prolongarlo mucho más de unos meses para que tu cuerpo no entre en modo destroyer y se ponga a usar el musculo como energía.
También tendrás que hacer musculación para conservar musculo y aumentar la ingesta de proteínas y grasas. y como mucho lo más efectivo que me ha servido para perder grasa ha sido caminar 2 horas en ayunas o después de sesión de gym.
 
1- quita pan y azúcar. combina ejercicio aerobico con ejercicio de fuerza.
2- no te quites grasas y menos proteínas.
3- se constante y ten en cuenta que va a ser una cosa de meses
 
-entrar en un déficit calórico
-aeróbicos
-entrenamiento de pesas; unos buenos remos con barra para la espalda y press de banca para el pecho, para así darle forma al torso, aumentar pectorales y espalda para disimular aún más la barriga que va quedando
 
Paobas dijo:
No todos los cuerpos son iguales, foreros. Hay hombres con tendencia a concentrar grasa en el abdomen y otros en pecho y abdomen.
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Pero las leyes de la termodinámica se siguen cumpliendo igual. Si gastas más que consumes, el cuerpo gastará tus grasas excedentes las tengas donde las tengas.

Podrás hacer pequeñas triquiñuelas que si tal ejercicio o tal dieta, pero todo se reduce a la termodinámica, gastar más de lo que consumes.

 
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