La industria alimentaria es una autentica mafia...te meten cosa en absolutamente todo.
Yo hace tiempo que cambie el chip y empece a intentar comer mejor, fruta todos los dias, frutos secos, mi top 3 ( almendras, avellanas y pistachos), bemoles, carne, yo suelo elegir pechuga de pavo y pollo,y a veces lomo. Pescado atun y salmon.
Lacteos si suelo consumir como queso fresco batido...
Enfin hay muchas opciones, lo mas importante es tratar de evitar los ultraprocesados, comida ya preparada.. y por supuesto sacar unos minutos al dia para hacer ejercicio
Leí una vez un artículo escrito por una progenitora de familia que contaba cómo sus hijos habían desarrollado dependencia por la comida procesada: hamburguesas, pizzas, salchichas... Que los niños manifestaban síndrome de abstinencia después de estar una semana sin ir al típico restaurante de comida rápida en todas sus versiones, que no querían comer comida normal, la fruta siempre mezclada con otras cosas porque si no, no la comían.... un horror de caso. No venía foto, pero me imagino a las criaturas con una obesidad espantosa.