La panza es lo último que se pierde en el proceso de adelgazar. Eso ya lo sabemos todos hoy.
Bueno pues no terminas de sacar la tablet si no atiendes al azúcar que consumes.
Los azúcares son necesarios, la glucosa es necesaria pero hay determinados alimentos con mucho azúcar que hay que restringir en cuanto a cantidades.
No basta con eliminar los azúcares añadidos. Y no se trata de calorías sino del hígado.
Los azúcares (TODOS) se procesan en el hígado y su capacidad es de un máximo diario de aproximadamente 25 gramos. Con el resto el hígado lo tras*forma en grasa directamente y lo almacena dónde le pille más cerca, en la fuking panza y en el propio hígado.
Es grasa visceral y es hígado graso, por eso es lo último que se pierde, porque el hígado en una persona con una alimentación normal hoy por hoy tiene un exceso de azúcar y por tanto de grasa.
Al día bastan 2 yogures naturales o dos vasos de leche o 2 piezas de fruta para alcanzar ese máximo saludable. En realidad muy poco. Ni hablar de productos industriales o azúcares añadidos.
Obviamente depende de la persona y su edad, 25 gramos es una media pero arroja un dato clave de cómo de restringida es la capacidad del hígado.
Normalizar una nutrición con el azúcar, no una dieta temporal, ajustando la ingesta de azúcares a la capacidad del hígado cuesta mucho porque implica restringir cantidades de alimentos saludables cómo pueden ser las frutas o la leche.
Pues me he dado cuenta de que es la única forma de tener un vientre plano, a no ser obviamente que quemes esa grasa extra con muchísimo ejercicio físico. Aun así, estarías dando un trabajo extra a un órgano cuya principal función es filtrar de porquería tu sangre.
Bueno pues no terminas de sacar la tablet si no atiendes al azúcar que consumes.
Los azúcares son necesarios, la glucosa es necesaria pero hay determinados alimentos con mucho azúcar que hay que restringir en cuanto a cantidades.
No basta con eliminar los azúcares añadidos. Y no se trata de calorías sino del hígado.
Los azúcares (TODOS) se procesan en el hígado y su capacidad es de un máximo diario de aproximadamente 25 gramos. Con el resto el hígado lo tras*forma en grasa directamente y lo almacena dónde le pille más cerca, en la fuking panza y en el propio hígado.
Es grasa visceral y es hígado graso, por eso es lo último que se pierde, porque el hígado en una persona con una alimentación normal hoy por hoy tiene un exceso de azúcar y por tanto de grasa.
Al día bastan 2 yogures naturales o dos vasos de leche o 2 piezas de fruta para alcanzar ese máximo saludable. En realidad muy poco. Ni hablar de productos industriales o azúcares añadidos.
Obviamente depende de la persona y su edad, 25 gramos es una media pero arroja un dato clave de cómo de restringida es la capacidad del hígado.
Normalizar una nutrición con el azúcar, no una dieta temporal, ajustando la ingesta de azúcares a la capacidad del hígado cuesta mucho porque implica restringir cantidades de alimentos saludables cómo pueden ser las frutas o la leche.
Pues me he dado cuenta de que es la única forma de tener un vientre plano, a no ser obviamente que quemes esa grasa extra con muchísimo ejercicio físico. Aun así, estarías dando un trabajo extra a un órgano cuya principal función es filtrar de porquería tu sangre.
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