La gran BURBUJA DEL BODYBUILDING|80 años de fraudes manchando el noble deporte de la Musculación

AYN RANDiano2 dijo:

Es un disparate.

En mi expericiencia manda series cortas y al fallo.

Eso hace crecer músculo, sin chasca.

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Pero te baja la testosterona según este estudio.

Differential effects of strength training leading to failure versus not to failure on hormonal responses, strength, and muscle power gains - PubMed

Gran hilo, se agradece el esfuerzo y la cantidad de información, historia y razonables opiniones y recomendaciones.
En los 90 fuimos muchos chavalitos lectores de muscles and fitness, flex etc Y se nos comió el coco en distintos niveles. Conoci chavales que se tragaron todo el rollo de weider, las drojas y la esclavitud de gimnasio enterito. Otros caímos en menor grado, pero también la cagamos en cierto sentido.
Eso de asistir 3 días por semana a levantar kilos si o si, buscar gym si estas de viaje como el yonki q busca la pepelina y querer levantar pesos pesados a pesar de que el cuerpo te decía que no, y todo ello sin haber tomado polvos de esos o haber comido pollo con arroz y claras bemoles nunca.

Con la edad te das cuenta de que habías sido adoctrinsdo erróneamente, tal y como describes en el hilo, y que los músculos bien llevados son salud y bienestar, pero en abuso son ruina y esclavitud.
Yo siempre he sido carne de gimnasios con óxido, humedad y sin tías buenas desfilando, evitando siempre los gimnasios discotecas donde iba la gente a hacer vida social. Hoy día he abandonado todo eso por culpa del cubreboca y los amabozales, pero no he abandonado los pesos, ni pienso.
En tiempos de dictadura disfruto más con mis 2 miserias (y únicas) mancuernas de 37kg que con todo el maquineo más caro de un gym. Me bastan, con ayuda de la imaginación, para trabajar todos los grupos en sesiones cortas e intensas, como toda la vida. Un par de mancuernas de 37 cada una, una tabla de abdominales a modo de banco, barra de dominadas y un par de cubos de pintura a modo de mancuernas de 12kg.
Incluso estoy perfeccionando sentadillas con mancuernas, algo q no creía posible.

Mi rutina es economizadora de tiempo porque no me gusta dedicar más de lo necesario y disfrutable:
Espalda-bíceps-destoides trastero
Pecho-hombros-triceps
Piernas.

Siempre acompañados de abdominales. Si estos todo se desequilibra y aparecen los dolores lumbares.

Decir que no llevo ningún tipo de disciplina, si no me apetece levantar una semana no lo hago. El cuerpo pide, yo le escucho, sabiendo que si no le doy pesos en mucho tiempo empezará a quejarse con el síndrome de abstinencia, ok, hay q reconocer que uno está encadenado de por vida al ejercicio y controlarlo y dosificarlo sin que te lleve a exceso o adicciones absurdas y esclavizantes.

Para el siguiente hilo podías abordar el powerlifting y los strongman, ahí también hay tomate químico para aburrir, aunque para mi es más gratificante ver tipos vestidos levantando piedras que tipos untados de aceite en bombacha hacer poses de pájaros secándose las alas al sol, tu sabe.

Saludos al cni.