AYN RANDiano2
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La Musculación comenzó así a finales del Siglo XIX:
Pioneros descubriendo a tientas los principios del entrenamiento progresivo con pesas y de la nutrición.
No había trampa ni cartón porque no podía haberla.
Estos "forzudos" de la vieja escuela además consideraban que el desarrollo físico respondía a 3 motivos:
La Musculación pasó sus primeros 50 años como deporte de minorías.
Hasta que vinieron los Esteroides Anabolizantes sintéticos, descubiertos en los años 1930 y empezados a ser divulgados en los años 1940:
Este es Steve Reeves en una película de 1958:
Steve Reeves - Wikipedia, la enciclopedia libre
Esto ya es un cuerpo obtenido con Esteroides Anabolizantes Sintéticos. Arnold Schwarzenegger ya los tomaba a puñados (asustaba a los culturistas veteranos de su gimnasio en Austria la liberalidad con la que los consumía) a los 15 años, en los años 1960. Es un tema ya muy, muy viejo. No es de hoy ni de ayer. Es de antesdeayer.
Este "Hércules" aún guarda cierta "moderación" porque en los 1950 aún estaban empezando con los esteroides y porque la Sociedad aún no estaba preparada (vía décadas de feismo y degradación) para aceptar a los "monstruos" del Bodybuilding actuales:
Todo culturista profesional desde los años 1940 ya sabía de la existencia de los esteroides y los usaba más o menos.
Hay hasta rumores que sugieren que algunos soldados Nazis además de Pervitín (Metanfetamina) ya se metían Esteroides Anabolizantes Sintéticos. He visto fotos de alemanes en la Segunda Guerra Mundial con musculaturas que me parecen ya muy sospechosas.
Si quieren ver cuerpos con desarrollos musculares naturales, fíjesen exclusivamente en los cuerpos anteriores a los años 1930:
Puede haber Culturistas Naturales en la actualidad...pero sólo ellos saben en la intimidad de la conciencia si son naturales realmente o no. Yo no lo sé. Y ustedes tampoco. Siempre queda la duda...por ejemplo Sccoby dice que él es 100% natural...
...muchos lo dudan. Yo tampoco acabo de creérmelo. Y aclaro que el IMPRESCINDIBLE Scooby me parece el tipo más inteligente y sincero que conozco del Culturismo actual.
Si quieren una guía visual de cómo es el cuerpo humano mas desarrollado posible de forma natural, aténganse exclusivamente a fotografías de culturistas como Sandow o Saxon, fallecidos antes de que apareciesen los esteroides sintéticos:
Este ha de ser el tope absoluto de sus aspiraciones de musculación, no los monstruos de la IFBB.
Y recuerde la paradoja de que el "mejor" culturista (o sea, el más "aparente") es el de cuerpo más...ineficiente.
Así es: Paradójicamente el cuerpo más eficiente compensa el entrenamiento con pesas obteniendo más fuerza...con menos volumen muscular. El cuerpo más eficiente obtiene más fuerza con menos volumen...lo cual es menos "aparente".
El cuerpo más "aparente" es el más ineficiente, el que necesita más volumen para obtener una fuerza dada.
Conclusión: Entrene para FUERZA no para VOLUMEN. Mientras sea más fuerte, dese por contento. Olvídese del volumen, de lo "bonito" del cuerpo.
Antes de Joe Weider (el "malo" de este hilo) los Powerlifters y Weightlifters entrenaban para FUERZA FUNCIONAL, esto es, para levantar el máximo peso en pruebas estandarizadas.
Joe Weider terminó con todo eso y con su IFBB convirtió al Bodybuilding en un deporte de PURA ESTÉTICA con CERO PRUEBAS DE FUNCIÓN muscular. Huyan como de la peste del modelo Weider.
Hay que estar musculado (razonablemente, funcionalmente, moderadamente) para vivir, NO vivir para estar musculado (irrazonablemente, antifunionalmente, excesivamente)
En términos de tanques, hay que equilibrar la Tríada de los tanques: Movilidad, Potencia de Fuego y Blindaje.
Fíjense qué dañada está la imagen de este deporte que cuando dije a mi progenitora que iba a tomar proteína en polvo porque la víspera había hecho pesas mi progenitora (carrera de letras) me dijo:
Claro.
Pero es que mucha gente sí que se puso como objetivo parecerse algo a los Mr Olympia.
Si te pasas 5 años levantando hierros y apenas pasas de ser un forzudo de barrio, a muchos ignorantes les entra la frustracion de ni siquiera parecerse a un Mr. Olympia fuera de temporada.
De tener como "modelo" a los Mr. Olympia vienen los abusos de fármacos y los problemas de salud.
Si el modelo al iniciarse en el Culturismo fuese Sandow (como debería ser) no habría expectativas irreales entre quienes comienzan.
Si se revisa usted la primera página del hilo vera como Weider realmente "vendía" que podias ser algo similar a un Mr. Olympia en relativamente poco tiempo.
Este fraude ya se lo cree muy poca gente, pero en los ingenuos años 70 y 80 aun colaba, con consecuencias desastrosas, tanto psicológicas (frustrados por no poder conseguir algo tan "fácil" según la engañosa publicidad Weider) como de salud (los que se destrozaron el cuerpo acercándose realmente a ese ideal, con fármacos)
Si el objetivo a lograr para el Culturista neófito es el cuerpo de Sandow, el neófito se verá satisfecho al alcanzar un 50 o un 70% de su objetivo (no olvidemos que Sandow se hizo famoso precisamente por ser un freak genético desarrolando músculo, y esto sólo lo compensan en parte los conocimientos modernos en nutrición y entrenamiento, más las máquinas modernas)
Si el objetivo a lograr para el culturista neófito es el cuerpo de Schwarzenegger o de Dorian Yates, el neófito se verá completamente frustrado al alcanzar no más del 10-20% de su objetivo.
Yo empecé con este libro, que es bueno como catálogo de ejercicios básicos si te abstraes de sus mentiras implícitas...
"Cuerpo sano", decía el libro. Jajajajajajajajaja.
Y salía un Arnie sonriente con un equipo casero de pesas y banco que se compran en Decathlon por 200€, y moviendo sonriente pesos que a él no le servirían ni como pre-pre-pre calentamiento.
Y la IMPLICACIÓN era que podías alcanzar el cuerpo de Arnie con ese equipo. Y sin ni siquiera mencionar las drojas.
La IFBB es a al Culturismo lo que la OMS es a la Salud o el Catolicismo al Cristianismo.
Pioneros descubriendo a tientas los principios del entrenamiento progresivo con pesas y de la nutrición.
No había trampa ni cartón porque no podía haberla.
Estos "forzudos" de la vieja escuela además consideraban que el desarrollo físico respondía a 3 motivos:
* El parecerse a las estatuas griegas clásicas dentro del Mens sana in corpore sano y de todo el Revival Neoclásico de finales del siglo XIX.
* Obtención de fuerza FUNCIONAL, demostrada en exhibiciones de hazañas físicas.
* Salud física y mental. Estos pioneros solían ser además investigadores punteros en Nutrición e Higienismo, con ideas que hoy son lugares comunes para nosotros pero que en su día se consideraban "alocadas".
La Musculación pasó sus primeros 50 años como deporte de minorías.
Hasta que vinieron los Esteroides Anabolizantes sintéticos, descubiertos en los años 1930 y empezados a ser divulgados en los años 1940:
Con los Anabolizantes Sintéticos terminó el mundo inocente y limpio de la Musculación y comenzó el reinado de corrupción del Bodybuilding.Este es Steve Reeves en una película de 1958:
Steve Reeves - Wikipedia, la enciclopedia libre
Esto ya es un cuerpo obtenido con Esteroides Anabolizantes Sintéticos. Arnold Schwarzenegger ya los tomaba a puñados (asustaba a los culturistas veteranos de su gimnasio en Austria la liberalidad con la que los consumía) a los 15 años, en los años 1960. Es un tema ya muy, muy viejo. No es de hoy ni de ayer. Es de antesdeayer.
Este "Hércules" aún guarda cierta "moderación" porque en los 1950 aún estaban empezando con los esteroides y porque la Sociedad aún no estaba preparada (vía décadas de feismo y degradación) para aceptar a los "monstruos" del Bodybuilding actuales:
Quédense con el logo del tío del bigotón y su nombre: Joe Weider. Es el "malo" de este hilo.
Todo culturista profesional desde los años 1940 ya sabía de la existencia de los esteroides y los usaba más o menos.
Hay hasta rumores que sugieren que algunos soldados Nazis además de Pervitín (Metanfetamina) ya se metían Esteroides Anabolizantes Sintéticos. He visto fotos de alemanes en la Segunda Guerra Mundial con musculaturas que me parecen ya muy sospechosas.
Si quieren ver cuerpos con desarrollos musculares naturales, fíjesen exclusivamente en los cuerpos anteriores a los años 1930:
Puede haber Culturistas Naturales en la actualidad...pero sólo ellos saben en la intimidad de la conciencia si son naturales realmente o no. Yo no lo sé. Y ustedes tampoco. Siempre queda la duda...por ejemplo Sccoby dice que él es 100% natural...
...muchos lo dudan. Yo tampoco acabo de creérmelo. Y aclaro que el IMPRESCINDIBLE Scooby me parece el tipo más inteligente y sincero que conozco del Culturismo actual.
Si quieren una guía visual de cómo es el cuerpo humano mas desarrollado posible de forma natural, aténganse exclusivamente a fotografías de culturistas como Sandow o Saxon, fallecidos antes de que apareciesen los esteroides sintéticos:
Este ha de ser el tope absoluto de sus aspiraciones de musculación, no los monstruos de la IFBB.
Y recuerde la paradoja de que el "mejor" culturista (o sea, el más "aparente") es el de cuerpo más...ineficiente.
Así es: Paradójicamente el cuerpo más eficiente compensa el entrenamiento con pesas obteniendo más fuerza...con menos volumen muscular. El cuerpo más eficiente obtiene más fuerza con menos volumen...lo cual es menos "aparente".
El cuerpo más "aparente" es el más ineficiente, el que necesita más volumen para obtener una fuerza dada.
Conclusión: Entrene para FUERZA no para VOLUMEN. Mientras sea más fuerte, dese por contento. Olvídese del volumen, de lo "bonito" del cuerpo.
Antes de Joe Weider (el "malo" de este hilo) los Powerlifters y Weightlifters entrenaban para FUERZA FUNCIONAL, esto es, para levantar el máximo peso en pruebas estandarizadas.
Joe Weider terminó con todo eso y con su IFBB convirtió al Bodybuilding en un deporte de PURA ESTÉTICA con CERO PRUEBAS DE FUNCIÓN muscular. Huyan como de la peste del modelo Weider.
Hay que estar musculado (razonablemente, funcionalmente, moderadamente) para vivir, NO vivir para estar musculado (irrazonablemente, antifunionalmente, excesivamente)
En términos de tanques, hay que equilibrar la Tríada de los tanques: Movilidad, Potencia de Fuego y Blindaje.
Los músculos son a la vez Potencia de Fuego (fuerza en abrazos y patadas) y Blindaje (una msculatura fuerte contraida absorbe golpes mejor que idem poco desarrollada y relajada).
Pero no podemos "blindarnos" y "armarnos" con músculos a costa de la Movilidad, so pena de convertirnos en un perfectamente inútil "tanque superpesado":
(ver símil Porsche Elefant en post inferior)
El Elefant muy frecuentemente se autodestruía antes siquiera de entrar en combate: Los motores o la tras*misión se quemaban, al no poder arrastras las toneladas de blindaje ya contraproducente para la funcionalidad de un blindado.
Lo mismo pasa desgraciadamente con los monstruos de la IFBB (Greg Kovacs, Nasser El Sombati, Mike Matarazzo...): Se autodestruyen a los 20 o 30 o 40 años de edad, al no poder su corazón o su hígado aguantar más el lastre de kilos de músculo contraproducente para la funcionalidad de un humano o las drojas necesarias para obtenerlo.
El blindaje es bueno para un blindado, y el músculo es bueno para un humano.
Pero demasiado blindaje y demasiado músculo pasan a ser malos, contraproducentes, antifuncionales.
Fíjense qué dañada está la imagen de este deporte que cuando dije a mi progenitora que iba a tomar proteína en polvo porque la víspera había hecho pesas mi progenitora (carrera de letras) me dijo:
Hijo, No estarás tomando los anabolizantes esos tan malos, ¿no?
Hasta una señora mayor de letras asocia automáticamente levantamiento de peso con anabolizantes, por más qué mi progenitora no podría explicar qué es eso de un "anabolizante", excepto que le suena de la tele que es algo muy malo que toman los que levantan pesas.
jorobar Randiano, sabes perfectamente que el 99,99% de la gente, por mucho que entrene y mucho que se cicle jamás logrará parecerse ni remotamente a un mister olimpia
Claro.
Pero es que mucha gente sí que se puso como objetivo parecerse algo a los Mr Olympia.
Si te pasas 5 años levantando hierros y apenas pasas de ser un forzudo de barrio, a muchos ignorantes les entra la frustracion de ni siquiera parecerse a un Mr. Olympia fuera de temporada.
De tener como "modelo" a los Mr. Olympia vienen los abusos de fármacos y los problemas de salud.
Si el modelo al iniciarse en el Culturismo fuese Sandow (como debería ser) no habría expectativas irreales entre quienes comienzan.
Si se revisa usted la primera página del hilo vera como Weider realmente "vendía" que podias ser algo similar a un Mr. Olympia en relativamente poco tiempo.
Este fraude ya se lo cree muy poca gente, pero en los ingenuos años 70 y 80 aun colaba, con consecuencias desastrosas, tanto psicológicas (frustrados por no poder conseguir algo tan "fácil" según la engañosa publicidad Weider) como de salud (los que se destrozaron el cuerpo acercándose realmente a ese ideal, con fármacos)
Si el objetivo a lograr para el Culturista neófito es el cuerpo de Sandow, el neófito se verá satisfecho al alcanzar un 50 o un 70% de su objetivo (no olvidemos que Sandow se hizo famoso precisamente por ser un freak genético desarrolando músculo, y esto sólo lo compensan en parte los conocimientos modernos en nutrición y entrenamiento, más las máquinas modernas)
Si el objetivo a lograr para el culturista neófito es el cuerpo de Schwarzenegger o de Dorian Yates, el neófito se verá completamente frustrado al alcanzar no más del 10-20% de su objetivo.
El ÉXITO o el FRACASO se mide según la EXPECTATIVA.
Vender EXPECTATIVAS IRREALES (como hacía Weider y su "establo" de Arnies) es VENDER FRACASO a tus seguidores.
Toda la carrera de Arnie es un practical joke (un BROMAZO DE MAL GUSTO) sobre sus seguidores (y yo fui uno de ellos), al crearles una expectativas implícitas inalcanzables sin fármacos carísimos y tóxicos.
Yo empecé con este libro, que es bueno como catálogo de ejercicios básicos si te abstraes de sus mentiras implícitas...
"Cuerpo sano", decía el libro. Jajajajajajajajaja.
Y salía un Arnie sonriente con un equipo casero de pesas y banco que se compran en Decathlon por 200€, y moviendo sonriente pesos que a él no le servirían ni como pre-pre-pre calentamiento.
Y la IMPLICACIÓN era que podías alcanzar el cuerpo de Arnie con ese equipo. Y sin ni siquiera mencionar las drojas.
La IFBB es a al Culturismo lo que la OMS es a la Salud o el Catolicismo al Cristianismo.
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