Uh Sopita!
Himbersor
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Sip todo ok
Escoliosis me hace la vida imposible
- Autor del tema Uh Sopita!
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Uh Sopita!
Himbersor
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Himbersor
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Flecky's
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etsai
Será en Octubre
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Galidnosuarezoerez
Cuñado nija
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Catalinius
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ZombiDespierto
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XicoRaro
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Culpable (mayor de edad)
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Rocksteady
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Uh Sopita!
Himbersor
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cortesanas tengo de sobras, por eso muchas veces el dinero no es importante como es el caso pero me lo apuntoSeguramente te diran que hagas ejercicio o te diran que esto o aquello funciono bla bla bla.
El mayor especialista mundial de la espalda es el Dr McGill. Este tio trata a jugadores de la NBA, de la NFL, etc.
Back Pain Rehabilitation, Injury Prevention & Exercise - BackFitPro
Dr. McGill’s lower back pain exercises, research, products & videos will set you on the correct path for rehabilitation, spine health & pain relief.www.backfitpro.com
Lo que dice este hombre es que la gran mayoria de veces, el dolor se debe a descompensaciones musculares. Es decir, que un musculo no trabaja bien y otros musculos tienen que hacer un trabajo para el que no estan disenyados. Y eso desencadena los dolores. Incluso en gente con protusiones o hernias, se recomienda ejercicios fisicos y no operarse.
Te recomiendo que consigas su libro "el mecanico de la espalda" y apliques los consejos y ejercicios que ahi se explican. Es recomendable que empieces muy poco a poco.
Si tienes algo mas de pasta, puedes ir a una de las clinicas que trabaja con el metodo McGill y que te hagan un tratamiento personalizado. Por ejemplo, Joel Proskewitz esta en Londres. Te hacen una evaluacion y te mandan ejercicios y una progresion.
Al final los ejercicios son el 90% de la recuperacion. Pero, eh aqui el fallo que comete la mayoria: no todos los ejercicios sirven. En mi caso, probe pilates y otras cosas y me sentia peor. Los ejercicios que ellos recomiendan son los que menos presion ejercen sobre la espalda, al tiempo que te permiten ganar funcion muscular.
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