El hilo de los foreros RUNNERS 4.0 (Winter is coming)

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sarnacho dijo:
Saliendo a las 06,30am .....8 kms en 41' 25"..... con susto final!

Llegando a casa a bastante buen ritmo (4min/km) he dudado si cruzar o no cruzar en un paso de peatones, pues un Citroen venía a toda pastilla....

Mirando si frenaba o no frenaba, me ha parecido que frenaba y me he lanzado a cruzar con la mala suerte que por ir mirando al coche no he mirado al suelo,....

Zasca,......Tropezón en la rampa de bajada de la acera al asfalto..... vamos que he cruzado el paso de peatones enterito deslizándome horizontalmente con las manos y las rodillas.... en las manos no me he hecho casi nada (curiosamente al deslizarme notaba en las palmas: zona pintada lisa ssssssssss/ zona asfalto rugoso grrrrrrr / zona pintada lisa sssssss / zona asfalto rugoso grrrrrrr / zona pintada lisa sssss / zona asfalto rugoso.... hasta quedarme parado) pero las rodillas me las he pelado bien....grrrrrrrr

Menos mal que los del Citroen han frenado a fondo al verme caer, porque si no frenan me pasan por encima....

El viernes salgo con casco, coderas y rodilleras.

Ciao!
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A ver si aprendeis el resto, si se hubiera quedado en su cama en vez de hacer el saltimbanqui a esas horas, ahora estarias en perfectas condiciones...

QUE EL DEPORTE NO ES SANO... a ver si os lo meteis en la cabeza de una vez 8: y encima vuestras lesiones las pagamos todos nosotros con nuestros impuestos :(

BABY dijo:
Yo últimamente si. Me da vergüenza, si, y mucha. Pero me van estupendamente. Tuno lo será su primo.
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Y dentro de nada te travestiras y te pondras ropa interior y todo :ouch: y no, afortunadamente mi familia es decente y no hay casos de tunos en la misma
 
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Josef K. dijo:
No, es que me gusta mucho ese grupo, jo.

Ya he ido al gimnasio. Con un buen trancazo, bien, ¿algo más? Creo que solo me falta romperme un brazo para tener cubiertas todas las especialidades médicas. Como nota mental para esta noche si no caigo rendida me gustaría buscar información sobre cómo afecta la privación del sueño al entrenamiento con pesas (para hipertrofiar ya sé que es fatal, hablo de mi tipo de rutinas). Creo que hay por aquí algún otro vampirito que duerme poco (y punto pelota, hola). Si encuentro algo interesante lo puedo poner por aquí.

Como también veo el estancamiento cerca y me quedan cuatro semanas para la semana de descanso también tengo pendiente buscar cómo entretenerme esa semana (igual hago una descarga o entreno otra cosa mientras tanto). Lo apunto porque soy muy despistada y luego esta noche no me acordaré. :o

P. S. Qué rico está el café con leche de avena.
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Hola. :)

Pues precisamente, una de las cosas que más factura me han pasado en el entrenamiento ha sido el dormir poco y mal. Y estoy corrigiéndolo.

Prefiero entrenar menos, pero sin agobiarme o quitarme de dormir: no sólo me ayuda anímicamente, sino que lo noto en el rendimiento.

Ahora que estoy volviendo a entrenar en serio, espero que mejorar mi descanso y volver a la dieta (he ganado 8 kilos en un par de meses :8: ) me ayude.

Esta mañana, unas cuestecitas de buen rollo, trote cochinero pero con un puntito de sufrimiento, una tabla de gimnasia y estiramientos como para pasar la ITV.

Y mañana volveré al gimnasio.


A mí también me encantan Anathema. ;)
Anda que no he corrido veces escuchando empty o release, siempre las tengo en el mp3.
 
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