El hilo de los foreros RUNNERS 4.0 (Winter is coming)

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bueno pues acabo de llegar..

tenia pensado hacer tirada larga 21km. tenia muchas ganas y no tenia ningun dolor..

ironias de la vida, al minuto de empezar ( despues de andar 5 minutejos a paso rapido) noto el maldito dolor del tobillo y me obliga a parar.

parecia que ya estaba sin molestias y zasssss en toda la boca.

ahora estoy con el tobillo en agua caliente con sal, mañana me comprare la tobillera y casi con toda seguridad, tocaran sesiones de fisio-osteopata.

en resumidas cuentas. creo que me toca una temporadita sin trotar.

me lo tomare lo mejor que pueda, pero es malo de llevar. y mas ahora que estaba en mi mejor momento.
 
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Se que este tema os va a poner...

¿que usais para los galletaes? En la última carrera la de Madrid corre por Madrid... acabe con los galletaes sangrado una barbaridad parecía la película de estigmata, y llebaba camiseta blanca..

La vaselina no me hacia nada, el natusan más de 45 min ... no iba tampoco, ahora me he comprado una especie de eaparadrapo grueso que pega-depila de ruta progenitora y me aguanta bastante, aunque hoy he corrido 15km, más trote, pesas y estiramientos ... unas dos horas y pico haciendo el canelo en el parque y a terminao despegandose un poco ... no se si aguanta una media,

Teneis alguna solución?
 
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