Esta semana:
L: 2*4*400 de 1'22'' a 1'19''
M: 9,3 km a 4'31''
J: gimnasio +rectas+15' trote
V: 4000+3000 con 1' rec, el 4000 en 17'18'' y el 3000 en 12'59'' (en pista y con mucho viento)
Mañana descanso y el domingo popular de 12 km con alguna cuesta y viento. A probar para la media del 11 de mayo aunque voy muy cansado
Enviado desde mi P6 mediante Tapatalk
L: 2*4*400 de 1'22'' a 1'19''
M: 9,3 km a 4'31''
J: gimnasio +rectas+15' trote
V: 4000+3000 con 1' rec, el 4000 en 17'18'' y el 3000 en 12'59'' (en pista y con mucho viento)
Mañana descanso y el domingo popular de 12 km con alguna cuesta y viento. A probar para la media del 11 de mayo aunque voy muy cansado
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