Hola runners!
Os presento mi caso, con unas consultillas.
Tengo 47 tacos y unos 62kg. Estoy haciendo 7km en 44min y estaba tan contento. Resulta que me han regalado un reloj con lectura de pulsaciones, lo que me ha llevado a conocer alguna cosas.
Resulta que mi FCM es de unos 173 puls/min y la duda es: aparte del primer quilómetro, los seis restantes los hago a 170-173 puls/min... es decir, el 100% de la Frec.Cardiaca.Máxima... ¿Me tengo que preocupar?? ¿Estoy apretando más de lo debido? La verdad es que yo me encuentro perfecto cuando corro.
Otra cosa que me indica es el 'nivel de forma física', que compara las pulsaciones de ejercicio (170) con las que tienes al cabo de 5 minutos de finalizar (130). Resulta que el nivel es el peor posible... yo creía que recuperaba bien! ¿Qué hago para mejorar ésto?
Perdón por el tocho, y espero algún comentario.
Gracias!
Os presento mi caso, con unas consultillas.
Tengo 47 tacos y unos 62kg. Estoy haciendo 7km en 44min y estaba tan contento. Resulta que me han regalado un reloj con lectura de pulsaciones, lo que me ha llevado a conocer alguna cosas.
Resulta que mi FCM es de unos 173 puls/min y la duda es: aparte del primer quilómetro, los seis restantes los hago a 170-173 puls/min... es decir, el 100% de la Frec.Cardiaca.Máxima... ¿Me tengo que preocupar?? ¿Estoy apretando más de lo debido? La verdad es que yo me encuentro perfecto cuando corro.
Otra cosa que me indica es el 'nivel de forma física', que compara las pulsaciones de ejercicio (170) con las que tienes al cabo de 5 minutos de finalizar (130). Resulta que el nivel es el peor posible... yo creía que recuperaba bien! ¿Qué hago para mejorar ésto?
Perdón por el tocho, y espero algún comentario.
Gracias!
