¿Comidas para ganar VOLUMEN de forma saludable?
- Autor del tema Cazarr
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Profesor.Poopsnagle
P V R A S A N G R E ™
Arroz con boldenona.
Y enantato de pollo.
Y enantato de pollo.
se_te_ve_la_burbu
Madmaxista
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Como bien te dicen cada cuerpo es un mundo.
Yo también necesito comer mucho para ganar peso, estar comiendo todo el día, no dejar pasar más de 3 horas sin comer.
Y si además somos altos necesitamos aún más calorías. En mi caso metía esas calorías extras con leche en desayuno y merienda, y magdalenas al mediodía.
Sobre la avena te doy un consejo que te puede valer, a mí también se me hacía pesado comerla y masticarla, pero pasándolas por la batidora te haces un batido con leche que lo tomas en segundos.
Espero que te valga.
se_te_ve_la_burbu
Madmaxista
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Añado, ganaba peso y músculo, que es lo que interesa, sin apenas ejercicio. Menos de 30 minutos al día y sin pesas, pero con HIIT. También hay que decir que era joven, posiblemente ahora ganaría más grasa que músculo.
Con la edad al final te interesa mucho más estar sano que sacar músculo. Porque hincharse a comer te va a envejecer una barbaridad el hígado, el páncreas y los riñones. Si ya vas teniendo cierta edad es mejor no pasarse con la proteína y el calcio, por los riñones; ni con la glucosa por el páncreas.
Con la edad al final te interesa mucho más estar sano que sacar músculo. Porque hincharse a comer te va a envejecer una barbaridad el hígado, el páncreas y los riñones. Si ya vas teniendo cierta edad es mejor no pasarse con la proteína y el calcio, por los riñones; ni con la glucosa por el páncreas.
Cazarr
Madmaxista
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¿Por qué me sobra el arroz, la patata y la avena?
Siguiendo la pauta bemoles/carne/pescado/verdura sin hacer ejercicio estoy bajando de peso. Creo que si encima añadiera ejercicios de fuerza me quedaría en tirillas.
No sé cuál es tu experiencia con la comida, pero no entiendo por qué comer patata, arroz o avena me vendría mal. Si quieres explicármelo atenderé bien.
Gracias, lo probaré. Una pregunta: ¿no te sentías hinchado después de comerla, aunque fuese triturada?
Mi objetivo va a la par: salud + estética. No tengo prisa, quiero hacerlo de la forma más sana posible. Rozo los treinta, pero hace diez años que dejé el deporte y desde entonces no he corrido ni para pillar el tren.
Pentotal_Sodico
Himbersor
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-Desayunar una lata de magro apis con pan y un burn
-Ponerse a trabajar en la obra
-Lo demas viene solo
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Sera que no comes grasa suficiente.
Tan sencillo como eso y sin el problema anhadido de la insulina
Aceite oliva
Grasa animal
Quesos curados
Pescados de todo tipo
Mas bemoles
Tienes hambre? Come.
Cazarr
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Pero mozo, si te acabo de decir que eso es exactamente lo que como: bemoles, pescado, verduras (un aguacate diario, entretanto) y carne. Todo bañado generosamente con AOVE.
Excepto los quesos curados, que dejé de comerlos porque lo asocié como sospechoso al colesterol alto. El queso que sí como habitualmente es el rulo de cabra.
Apocalipsis existencial
Himbersor
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No. Eso es matarte. 40 minutos bien aprovechados serían mas valiosos que esas 2-3 horas donde estarías fundido porque los músculos necesitan descanso.
Pero mozo, si te acabo de decir que eso es exactamente lo que como: bemoles, pescado, verduras (un aguacate diario, entretanto) y carne. Todo bañado generosamente con AOVE.
Excepto los quesos curados, que dejé de comerlos porque lo asocié como sospechoso al colesterol alto. El queso que sí como habitualmente es el rulo de cabra.
Mientras el hdl este alto no hay problema
Si adelgazas es q cones poco. Salvo que no tengas hambre....
Ademas que la barriga disminuya no es problema
se_te_ve_la_burbu
Madmaxista
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A mí la avena no me llena pero es que como poca, menos de 1/3 de avena para 2/3 de una taza de leche.
Por el gluten no creo que te de problemas si hasta los celíacos la pueden tomar. Será por la fibra, lo cual no es malo, y si la pasas por la batidora deberías digerirla mejor.
En lo de hacerlo sin prisa y con salud te doy la razón, yo tomaba mucha proteína y al final los riñones acaban un poco tocados.
Albtd43
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Si tienes más de un 10% de grasa corporal y no haces ejercicio intenso, no deberías comer hidratos de carbono. No tienen ningún aporte nutricional, sólo calorias que si no usas, van directas a tejido adiposo.
Tu dieta debería ser exclusivamente: bemoles de gallina, mantequilla, lácteos, carne de lechón/vaca, un cítrico cuando apetezca, y ya está.
urano
Madmaxista
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Crees que engordando vas a amar?
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