esNecesario
amaglobos
Ahora no me vengas con gaiadas.
Hablando en serio. Si no meas poco y oscuro después de hacer deporte y beber poco, y sudar... es porque o bebes más de lo que dices... o es mentira y no haces deporte... o NO meas y bebes en cantidad después de hacer deporte.
Ej ke la oficialidaj siempre te quiere engañar...
Beber en exceso (si es agua) no es perjudicial, siempre que no te ahogues. Y si meamos significa que siempre bebemos en excedente (excedente VITAL), el cuerpo humano de lo que mejor se deshace es del agua, pero si tiene más agua que expulsar tiene más facilidad para (entre otras cosas) expulsar las toxinas de la sangre (que vienen del resto del cuerpo) e hidratar mejor las células de todo el cuerpo (incluidos los órganos vitales, órganos más sanos a largo plazo).
Recuerda que somos agua en el mayor porcentaje, cuanto peor te hidrates peor funcionará todo tu organismo y más probabilidades de enfermar.
Tampoco sirve beber como un loco y sin ganas porque el metabolismo tiene su ritmo y no lo va a aprovechar, pero siempre es mejor que sobre a que falte, sobre todo antes y después de hacer ejercicio (y solo durante si el ejercicio es prolongado).
Dices que no bebes si no tienes sed, porque tu cuerpo es muy sabio y no te lo pide, pero haciendo ejercicio tu cuerpo cambia acelerando su metabolismo en unas funciones y reduciéndolo en otras (lo cual hace que no tengas sed durante la mayor parte del ejercicio), y si no te has hidratado lo suficiente el cuerpo se acostumbra sacrificando la hidratación de ciertas zonas dejándolas sin limpiar (acumulando toxinas en el tejido graso si puede, y dejando muchas células sin hidratar correctamente). Eso no lo vas a notar a corto plazo pero tu cuerpo si lo va a acusar a la larga, aumentas la probabilidad de enfermar y -con toda probabilidad- vas a envejecer antes.
Hay personas que parece que tienen 10-20-30 años más de su edad real, (y sin parecerlo, porque realmente lo son corporalmente), y esto no es solo genes, o por los hábitos físicos (trabajo duro sin descanso) sino por hábitos alimentarios (en el que se incluye hidratarse bien a lo largo de la vida o no).
Haz lo que te dé la real gana.
