Newsyohi
Himbersor
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Buenas,
Invoco a la sabiduría burbujil. Los próximos 6 meses voy a tener que darle duro al estudio y por ello me interesaba saber que alimentos eran buenos para este tute a la mente. Tengo 33 años e intento llevar una vida activa (hago yoga, natación y senderismo/running/bici con cierta habitualidad), sigo una dieta en la que intento que predominen las verduras, fruta, legumbres y frutos secos y evito comida procesada y en la medida de la posible harinas y azucares (lector asiduo del hilo sobre ello). El caso es que me encuentro algo perdido sobre como puedo aportarle a mi cuerpo (y sobretodo a mi mente) alguna golosina que me ayude a concentrarme y no dispersarme, mi problema es que cuando paso más de 30 minutos estudiando mi mente ya me pide un descanso y divaga y me pongo a pensar en cualquier otra cosa. Intento llevar una vida lo más enfocada posible a tener mejor rendimiento (evito pasar horas con el telefono porque sé que eso mata la concentración, aunque recientemente he tenido épocas en las que facilmente he podido pasarme 8 horas consumiendo telefono y supongo que todo eso habrá alterado mis neurotransmisores y ahora me llevará un tiempo recuperar).
El caso es ¿que alimentos son recomendados para el estudio? ¿los complementos vitaminicos tipo el del mercadona o los que anuncian DeMemory son efectivos? ¿Tienen contraindicaciones?
Invoco a la sabiduría burbujil. Los próximos 6 meses voy a tener que darle duro al estudio y por ello me interesaba saber que alimentos eran buenos para este tute a la mente. Tengo 33 años e intento llevar una vida activa (hago yoga, natación y senderismo/running/bici con cierta habitualidad), sigo una dieta en la que intento que predominen las verduras, fruta, legumbres y frutos secos y evito comida procesada y en la medida de la posible harinas y azucares (lector asiduo del hilo sobre ello). El caso es que me encuentro algo perdido sobre como puedo aportarle a mi cuerpo (y sobretodo a mi mente) alguna golosina que me ayude a concentrarme y no dispersarme, mi problema es que cuando paso más de 30 minutos estudiando mi mente ya me pide un descanso y divaga y me pongo a pensar en cualquier otra cosa. Intento llevar una vida lo más enfocada posible a tener mejor rendimiento (evito pasar horas con el telefono porque sé que eso mata la concentración, aunque recientemente he tenido épocas en las que facilmente he podido pasarme 8 horas consumiendo telefono y supongo que todo eso habrá alterado mis neurotransmisores y ahora me llevará un tiempo recuperar).
El caso es ¿que alimentos son recomendados para el estudio? ¿los complementos vitaminicos tipo el del mercadona o los que anuncian DeMemory son efectivos? ¿Tienen contraindicaciones?
