DonGabriel
Madmaxista
Bueno, disiento y pienso que tienes razón a partes iguales, pero creo que partes de una idea errónea, esta: La luz solar directa es una agresión contra el organismo.
Diversos estudios demuestran que la relación con el sol es directamente proporcional con calidad y cantidad de vida. Como este: The results of this study provide observational evidence that avoiding sun exposure is a risk factor for all-cause mortality. Avoidance of sun exposure is a risk factor for all-cause mortality: results from the Melanoma in Southern Sweden cohort. - PubMed - NCBI
O este: The longer life expectancy amongst women with active sun exposure habits was related to a decrease in CVD and noncancer/non-CVD mortality, causing the relative contribution of death due to cancer to increase. Avoidance of sun exposure as a risk factor for major causes of death: a competing risk analysis of the Melanoma in Southern Sweden cohort. - PubMed - NCBI
La luz solar directa no es una agresión o, mejor dicho, es una agresión necesaria en cierta dosis, a la que nos hemos desacostumbrado. Si así fuera, los seres humanos y muchos otros seres vivos no existiríamos. Desde hace millones de años estamos expuestos a la luz del sol de tal manera que dependemos de ella para vivir y estamos incluso sincronizados con la duración de la misma (ciclo circadiano).
El problema no es la luz del sol sino, como bien indica este artículo (Sol, cáncer y la mejor hora para broncearse), nuestra relación con ella. Hemos pasado de estar expuestos al sol varias horas al día, a pasar meses encerrados en oficinas, gimnasios y casas, para después tumbarnos en plena playa a tostarnos durante horas. Ese es el principal problema y la anormalidad absoluta que se ha normalizado. Para pasar horas tumbados en la playa, recurrimos a cremas solares que aumentan nuestra exposición, en vez de reducir nuestra exposición al momento en que nuestra piel avisa, cuando pica, e ir aumentándola de manera gradual, según vaya aumentando el bronceado que se produce por el aumento de melanina, que es el mejor protector solar que existe.
Efectivamente, las cremas solares flitran los UVB mucho más que los UVA y esto no es bueno. No es bueno porque los UVB son los que fomentan la síntesis de vitamina D y la segregación de la melanina, que es la que nos protege de los UVA, los peligrosos. Es decir, el protector solar quita la radiación que necesitamos y nos expone a la que más nociva es. Por eso habría que usarlos sólo en situaciones muy concretas (cuando te toca estar al sol y no tienes más remedio) y no como método de hacer más larga la exposición al sol.
Sobre la hora de tomar el sol, o exponerse al sol, parece que entre las 12 y las 6, esas horas que se recomienda evitar, es cuando más radiación UVB recibimos, la buena, mientras que la UVA, la mala, se mantiene en los mismos niveles. Es decir, entre las 12 y las 6, con el mismo tiempo de exposición aumenta la radiación buena y la mala se queda igual, ergo sería más aconsejable. Lo que hay que hacer es no pasar largos intervalos de tiempo al sol, bajo ningún concepto, e ir aumentando la exposición a medida que nos vamos acostumbrando al sol de manera natural (nos ponemos morenos) y siempre en función del tipo de piel de cada persona. To get an optimal vitamin D supplement from the sun at a minimal risk of getting cutaneous malignant melanoma (CMM), the best time of sun exposure is noon. Thus, common health recommendations given by authorities in many countries, that sun exposure should be avoided for three to five hours around noon and postponed to the afternoon, may be wrong and may even promote CMM: At what time should one go out in the sun? - PubMed - NCBI
Un saludo.
Diversos estudios demuestran que la relación con el sol es directamente proporcional con calidad y cantidad de vida. Como este: The results of this study provide observational evidence that avoiding sun exposure is a risk factor for all-cause mortality. Avoidance of sun exposure is a risk factor for all-cause mortality: results from the Melanoma in Southern Sweden cohort. - PubMed - NCBI
O este: The longer life expectancy amongst women with active sun exposure habits was related to a decrease in CVD and noncancer/non-CVD mortality, causing the relative contribution of death due to cancer to increase. Avoidance of sun exposure as a risk factor for major causes of death: a competing risk analysis of the Melanoma in Southern Sweden cohort. - PubMed - NCBI
La luz solar directa no es una agresión o, mejor dicho, es una agresión necesaria en cierta dosis, a la que nos hemos desacostumbrado. Si así fuera, los seres humanos y muchos otros seres vivos no existiríamos. Desde hace millones de años estamos expuestos a la luz del sol de tal manera que dependemos de ella para vivir y estamos incluso sincronizados con la duración de la misma (ciclo circadiano).
El problema no es la luz del sol sino, como bien indica este artículo (Sol, cáncer y la mejor hora para broncearse), nuestra relación con ella. Hemos pasado de estar expuestos al sol varias horas al día, a pasar meses encerrados en oficinas, gimnasios y casas, para después tumbarnos en plena playa a tostarnos durante horas. Ese es el principal problema y la anormalidad absoluta que se ha normalizado. Para pasar horas tumbados en la playa, recurrimos a cremas solares que aumentan nuestra exposición, en vez de reducir nuestra exposición al momento en que nuestra piel avisa, cuando pica, e ir aumentándola de manera gradual, según vaya aumentando el bronceado que se produce por el aumento de melanina, que es el mejor protector solar que existe.
Efectivamente, las cremas solares flitran los UVB mucho más que los UVA y esto no es bueno. No es bueno porque los UVB son los que fomentan la síntesis de vitamina D y la segregación de la melanina, que es la que nos protege de los UVA, los peligrosos. Es decir, el protector solar quita la radiación que necesitamos y nos expone a la que más nociva es. Por eso habría que usarlos sólo en situaciones muy concretas (cuando te toca estar al sol y no tienes más remedio) y no como método de hacer más larga la exposición al sol.
Sobre la hora de tomar el sol, o exponerse al sol, parece que entre las 12 y las 6, esas horas que se recomienda evitar, es cuando más radiación UVB recibimos, la buena, mientras que la UVA, la mala, se mantiene en los mismos niveles. Es decir, entre las 12 y las 6, con el mismo tiempo de exposición aumenta la radiación buena y la mala se queda igual, ergo sería más aconsejable. Lo que hay que hacer es no pasar largos intervalos de tiempo al sol, bajo ningún concepto, e ir aumentando la exposición a medida que nos vamos acostumbrando al sol de manera natural (nos ponemos morenos) y siempre en función del tipo de piel de cada persona. To get an optimal vitamin D supplement from the sun at a minimal risk of getting cutaneous malignant melanoma (CMM), the best time of sun exposure is noon. Thus, common health recommendations given by authorities in many countries, that sun exposure should be avoided for three to five hours around noon and postponed to the afternoon, may be wrong and may even promote CMM: At what time should one go out in the sun? - PubMed - NCBI
Un saludo.
